بعدی- گاهی اوقات اتفاقات به ظاهر منفی در زندگی دلیل اصلی موفقیت فرد در دراز مدت می شود.
طبق گزارش فوربس، تضادهای عجیب در زندگی اتفاقی نیستند و حتی می توان برخی از آنها را کلید طلایی موفقیت نامید! بر اساس تحقیقات روانشناسی، سه تناقض مهم در زندگی وجود دارد که می توان از آنها برای شفا استفاده کرد.
1. هر چه بیشتر با ترس های خود مقابله کنید، ترس کمتری خواهید داشت
ترس اغلب یک مانع قدرتمند است که افراد را از فرصت های تغییر دهنده زندگی باز می دارد. اما به طرز متناقضی، وقتی مردم با ترس‌های خود مواجه می‌شوند، خود ترس می‌تواند به کاتالیزوری برای رشد تبدیل شود. به عنوان مثال، ممکن است قبل از یک سخنرانی عمومی احساس اضطراب کنید و تمام راه های ممکن را تصور کنید که سخنرانی شما ممکن است اشتباه شود. اما وقتی مکالمه شما به پایان می رسد، مهم نیست که چقدر خوب یا بد پیش رفته است، احساس موفقیت اغلب بر هر ترس اولیه غلبه می کند.
بر اساس این اصل، برخورد مستقیم با ترس ها به تدریج ترس و اضطراب را کاهش می دهد. یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که افرادی که در درمان مبتنی بر مواجهه و درمان شناختی-رفتاری شرکت می کنند، کاهش اضطراب خود را مشاهده می کنند و برای مقابله با چالش های زندگی احساس قدرت بیشتری می کنند. با در نظر گرفتن این اطلاعات، نباید ترس را دشمن خود بدانیم. وقتی با ترس روبرو می شویم و به خودمان ثابت می کنیم که می توانیم موفق شویم. همچنین یاد می گیریم که محدودیت هایی را که ترس بر ما تحمیل می کند تحمل نکنیم، بلکه برای پیشرفت تلاش کنیم.
2. فعالیت بیشتر در فضای مجازی شما را تنهاتر می کند
جادوی شگفت‌انگیز عصر دیجیتال این است که مردم می‌توانند با فشار دادن یک دکمه با چندین نفر ارتباط برقرار کنند. اما تناقض این است که هر چه بیشتر با افراد آنلاین معاشرت کنید، احتمال اینکه روابط شما در زندگی واقعی آسیب ببیند، بیشتر می شود. به عنوان مثال، والدینی که زمان قابل توجهی را در رسانه های اجتماعی سپری می کنند، اغلب با فرزندان خود درگیری بیشتری را تجربه می کنند. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که دو سوم والدین آمریکایی معتقدند پیشرفت در فناوری و رسانه‌های اجتماعی، تربیت فرزندان را چالش‌برانگیزتر کرده است و تقریباً از هر 10 والدین شش نفر می‌گویند که زمان زیادی را صرف تلفن‌های هوشمند خود می‌کنند.
وقتی دائماً با تلفن همراه خود هستیم، حواس‌مان پرت می‌شود، و حتی زمان کوتاهی آنلاین می‌تواند ما را از تعامل معنادار با اعضای خانواده یا دوستانمان دور نگه دارد. ممکن است ظاهراً از نظر جسمی با عزیزان خود باشیم، اما از نظر عاطفی کیلومترها از آنها دور خواهیم بود. ایده پشت این پارادوکس زندگی ساده است: اگر می خواهید روابط رضایت بخش تری داشته باشید، مطمئن شوید که تلفن خود را کنار گذاشته و آگاهانه با افراد اطراف خود ارتباط برقرار کنید.
3. موفقیت به آرامی و سپس ناگهانی اتفاق می افتد
یک سطل پر از آب را می توان به تدریج با قطرات کوچک آب پر کرد. این قطرات کوچک ممکن است در ابتدا ناچیز به نظر برسند، اما با ادامه دادن و اضافه کردن به روند، سطل پر می شود. این پدیده که گاهی اوقات «اثر مرکب» نامیده می شود، در همه عرصه های زندگی قابل مشاهده است. اثر مرکب در مورد موفقیت یا عاداتی مانند ورزش روزانه، مطالعه یا حتی مهربانی اعمال می شود.
جیمز کلیر در کتاب پرفروش عادت‌های اتمی خود توضیح می‌دهد که تنها با یک درصد تلاش در روز، می‌توانید تا پایان سال شاهد رشد فوق‌العاده‌ای در زندگی خود باشید. هر اقدام کوچکی به تنهایی ممکن است بی اثر به نظر برسد. با این حال، با گذشت زمان، این تلاش‌ها انباشته می‌شوند و تغییری ایجاد می‌کنند که منجر به نتایج بسیار بیشتر و اغلب شگفت‌انگیز می‌شود. این واقعیت که پیشرفت در جهان آنی نیست، این پارادوکس را برجسته می کند: موفقیت واقعی و معنادار بر پایه تغییرات پایدار و تقریباً نامرئی بنا شده است. پذیرش این ایده می تواند به شما کمک کند در مراحل اولیه با انگیزه بمانید و بدانید که تلاش های شما پایه و اساس پیشرفت عمیق را می گذارد.
