نظافت ریه یکی از نیازهای امروزی است که شهرهای بزرگ کشور آلوده هستند. اما ما به ندرت به سلامت ریه های خود فکر می کنیم مگر در این شرایط خاص و فوری و آن هم زمانی که دیگر دیر شده باشد و مشکلی پیش بیاید. اما خوشبختانه طبیعت راه هایی برای پاکسازی ریه ها در اختیار ما قرار داده است.
به گزارش همشهری آنلاین، افزایش سطح آلودگی در شهرها، سیگار کشیدن و تنفس سایر سموم محیطی می تواند ریه های ما را مسدود کند. اگر به دنبال راه‌های طبیعی و مؤثر برای سم‌زدایی ریه‌های خود هستید، در اینجا کارهایی وجود دارد که می‌توانید انجام دهید.
بخور نعناع یا اکالیپتوس
بخور روشی ساده برای پاکسازی ریه است و به این صورت انجام می شود: چند لیوان آب داخل کتری بریزید و روی آتش بگذارید و وقتی آب جوش آمد، سبزی یا اسانس مورد نظر را در ظرف بریزید و بچرخانید. اطراف حرارت را کم کنید، در ظرف بگذارید و بعد از چند دقیقه سر خود را با حوله یا پارچه بپوشانید و صورت خود را در فاصله 10 تا 20 سانتی متری از ظرف قرار دهید و حدود 5 دقیقه بخورید. بخور برای درمان انواع مشکلات رایج سلامتی استفاده شده است. بخور کردن را بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید، به خصوص در دوران انتقال فصلی که بیماری های تنفسی شایع هستند.
شیر زردچوبه
زردچوبه حاوی کورکومین، یک ترکیب آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی است. نوشیدن یک لیوان داغ شیر زردچوبه می تواند به حذف سموم از ریه ها و کاهش التهاب کمک کند. همچنین سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و دستگاه تنفسی شما را در بهترین حالت نگه می دارد.
دمنوش های گیاهی برای سم زدایی
گیاهانی مانند شیرین بیان، زنجبیل و نعناع می توانند برای ریه های شما معجزه کنند. مطالعه ای که در سال 2019 انجام شد نشان داد که نوشیدن چای اثر محافظتی در برابر سرطان ریه دارد. با جوشاندن این مواد با هم یک چای آرامش بخش آماده کنید. شیرین بیان به کاهش التهاب کمک می کند، زنجبیل با عفونت ها مبارزه می کند و نعناع فلفلی راه های هوایی را پاک می کند. مصرف منظم این چای می تواند به تمیز نگه داشتن ریه ها و تنفس راحت کمک کند.
میوه های سرشار از آنتی اکسیدان
رژیم غذایی سرشار از آنتی اکسیدان می تواند از ریه های شما در برابر استرس اکسیداتیو ناشی از آلودگی و سموم محافظت کند. میوه های غنی از ویتامین C و سایر آنتی اکسیدان ها را بخورید که بافت ریه را ترمیم کرده و سلامت کلی تنفس را بهبود می بخشد. آنتی اکسیدان ها بیشتر در میوه ها یافت می شوند و زرشک، یکی از میوه ها، دارای محتوای آنتی اکسیدانی بالایی است. پس از آن، انار، زردآلو، مرکبات و هلو حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند.
احداث کارخانه های تصفیه هوا
آوردن طبیعت به داخل خانه یک راه عالی برای بهبود کیفیت هوای اطراف شما است. گیاهانی مانند گیاه مار، سوسن صلح و نخل آرکا به عنوان تصفیه کننده های طبیعی هوا عمل می کنند. آنها با جذب سمومی مانند فرمالدئید و بنزن، هوای پاک تری را برای ریه های شما فراهم می کنند. این گیاهان را در مناطقی از خانه که بیشتر بازدید می کنید، مانند اتاق خواب یا اتاق نشیمن خود قرار دهید.