بعدی- 24 ساعت قبل از امتحان زمان استرس زا است. ممکن است نگران باشید که تمام مطالبی را که برای مطالعه نیاز دارید پوشش نداده اید یا اینکه می توانید همه چیز را در ابتدای جلسه به خاطر بسپارید.
بر اساس گزارش فردا، با این حال، این دوره می تواند دوره مفیدی برای تثبیت همه دانش ها باشد، بنابراین باید از دانش خود عاقلانه استفاده کنید.
البته ممکن است در عرض چند دقیقه و چند ثانیه تمام اطلاعات را فراموش کنید. اگر این موضوع اصلاً دلگرم کننده نیست، برخی از نکاتی که در این مقاله به آن اشاره کردیم ممکن است برای شما مفید باشد.
مهم این است که زمان اتمام یا شروع کار تمام شده است، نترسید! این قطعاً کارساز نخواهد بود و احتمالاً توانایی شما را برای تمرکز روی موضوع مورد نظر به طور جدی مختل خواهد کرد. آرام باش، همه چیز بهتر خواهد شد.
روز قبل از امتحان چه باید کرد؟ نکات ارائه شده در این زمینه ممکن است به شما کمک کند.
1- همان روش های قدیمی
نکات و تکنیک هایی که تاکنون به شما کمک کرده و حتی عادات مطالعه شما را شکل داده اند را نباید نادیده گرفت.
به عنوان مثال، شما هنوز به استراحت های کوتاه و منظم نیاز دارید، باید از کاری که انجام می دهید آگاه باشید و ذهن خود را برای انجام کار با انگیزه نگه دارید. روز امتحان بسیار مهمتر از روزهای دیگر است، خوابیدن روی کتاب باعث افزایش آرامش روحی نمی شود. خوب غذا بخورید و از کافئین پرهیز کنید تا شب راحت بخوابید تا در روز امتحان قوی باشید.
2- زود بیدار شوید
فرقی نمی کند که فرد صبحگاهی باشید یا نه: صبح زود بیدار شدن این فرصت را به شما می دهد که زمان کافی برای تجدید نظر در دروس داشته باشید.
هیچ ثانیه کبیسه در آخرین روز قبل از امتحان قابل شمارش نیست. اما در پایان روز، احتمالاً احساس خواهید کرد که همه چیزهایی را که باید انجام دهید، انجام داده اید، بنابراین صبح روز بعد را با انرژی و انگیزه بیشتری شروع خواهید کرد.
شما باید مانند یک فرد سازنده مطالعه و مطالعه کنید، سپس روز بعد خواهید فهمید که توانایی انجام کار را به بهترین شکل ممکن دارید.
3- از اطرافیانتان کمک بگیرید
یک مشکل مشترک بار شما را سبک می کند و اطرافیان شما می توانند به حل آن کمک کرده و راهنمایی کنند.
صادقانه بگویم، اگر همه اطرافیان شما در حال مطالعه باشند، مطمئناً نمی توانند کاری انجام دهند. با این حال، اگر در این مورد با والدین خود صحبت کنید، ممکن است بگویند:
• خوب است که با سخت کوشی همه چیز را تحت کنترل داشته باشید.
• با همین عزم ادامه دهید
• حتی ممکن است شما را به شام یا یک شام بیرون دعوت کنند
می توانید از دوستان خود بپرسید که به نظر شما اطلاعات بیشتری نسبت به شما در مورد محتوای دوره دارند یا می توانید شب قبل از امتحان با آنها ملاقات کنید. در واقع آنها شرایط را به خوبی درک می کنند، زیرا خودشان چنین شرایطی دارند و در امتحان شرکت می کنند، ملاقات با آنها می تواند حس آرامش شما را افزایش دهد.
4- خلاصه یادداشت ها را مرور کنید نه خود مطالب را
روز آخر را باید دوره تثبیت محتوا در نظر گرفت.
به همین دلیل خواندن خلاصه هایی که بر اساس موضوع ایجاد کرده اید، مانند نقشه های ذهنی یا یادداشت های خلاصه، ایده خوبی است. اگر اینها را از قبل آماده نکرده اید، انجام این کار در شب آخر می تواند راه خوبی برای مرور موضوعات و درک بهتر آنها باشد. همچنین می تواند به شما کمک کند اطمینان حاصل کنید که می توانید به تمام سوالات مطرح شده در امتحان پاسخ دهید.
اگر موضوعی وجود دارد که فکر می کنید به اندازه کافی در مورد آن اطلاعات ندارید، ممکن است مفید باشد که دوباره به جزئیات نگاه کنید.
5- تکنولوژی را خاموش کنید
استفاده از تلفن، لپ‌تاپ و سایر فناوری‌ها را ممنوع کنید.
شما به چیزی نیاز ندارید که حواس شما را پرت کند. بنابراین، بهتر می توانید تمرکز خود را بر روی یادداشت های نوشتاری حفظ کنید. اگر یادداشت های خلاصه شده خود را در سیستم رایانه ایجاد کرده اید، می توانید قبل از حذف همه ابزارهای هوشمند، یک نسخه چاپی از آنها تهیه کنید تا مشکلی نداشته باشید.
6- از استرس و تنش دوری کنید
واقعا نیازی به تنش و استرس بیشتر نیست.
به همین دلیل دوری از افرادی که استرس زیادی دارند و یا حتی دوستان صمیمی که استرس و اضطراب شما را افزایش می دهند مفید است. به کتابخانه بروید و از مقایسه خود با دیگران خودداری کنید.
این ایده خوبی است که به دوستان خود کمک کنید تا با استرس کنار بیایند، اما مهم تر از آن مراقبت از خود است.
7- بیشتر استراحت کنید
اگر تمام مطالب خود را مرور کرده اید، ممکن است ایده خوبی باشد که استراحت بیشتری داشته باشید.
به عنوان مثال، رفتن به یک پیاده روی طولانی با یک دوست یا انجام برخی ورزش ها مانند شنا یا اسکواش نیز ممکن است مفید باشد.
دلیل اصلی این امر این است که ذهن زمان بیشتری برای پردازش مطالب دارد. استراحت طولانی تر به شما این امکان را می دهد که مطالب را در ذهن خود مرتب کنید تا بتوانید به راحتی موضوعات مورد نیاز خود را در روز امتحان به خاطر بسپارید.
8- کلیه تجهیزات لازم را آماده کنید
مواد لازم را از روز قبل آماده کنید تا از عجله برای جستجوی یک مورد حیاتی و ضروری در صبح امتحان خودداری کنید.
همه چیز را از روز قبل آماده کنید. هر قلم، مداد و سایر لوازم مورد نیاز خود را کنار بگذارید. قبل از شرکت در آزمون، می توانید لیستی از نیازهای خود تهیه کنید و بررسی کنید که آیا آنها را همراه خود دارید یا خیر.
منبع: skillyouneed