رشید هیداری مغادام ، فیزیولوژی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی همادان ، ابعاد سارکوپنی یا تجزیه و تحلیل عضلات را هشدار داد: یکی از خطر کاهش سلامتی در سالمندان ، تجزیه و تحلیل توده عضلانی است. با افزایش سن ، عملکرد عضلات کاهش می یابد و در صورت عدم وجود راه حلی ، استقلال فردی افراد مسن به طور جدی مورد تهدید قرار می گیرد.
وی گفت: تجزیه و تحلیل عضلات از 6 سالگی شروع می شود و حداقل 2 ٪ از عملکرد بدن نه تنها در قدرت جسمی بلکه در عملکردهای ذهنی و حتی سیستم های متابولیکی کاهش می یابد. به عبارت دیگر ، تجزیه و تحلیل عضلات زنجیره ای از بیماری های دیگر از جمله دیابت ، کمردرد مزمن و حتی اختلالات جدی حرکتی خواهد بود.
“اگر شخص سال گذشته بیش از سه بار سقوط کرده باشد یا موفق به نشستن و موفقیت سه برابر کمتر شود ، کاهش سرعت پیاده روی به کمتر از یک متر در ثانیه یکی دیگر از علائم مهم تجزیه و تحلیل عضلات است.
سبک زندگی مدرن ؛ عامل تراکم
با مراجعه به تغییر الگوهای زندگی در عصر جدید ، عمر ماشین و عدم تحرک بزرگترین علت این بیماری است. متأسفانه ، بر خلاف گذشته ، فعالیت بدنی بخشی از زندگی روزمره بود ، تحرک بدنی امروز به حداقل رسید که منجر به گسترش گسترده سارکپونا در جوامع مختلف شد.
در بخش دیگری از سخنان خود ، استاد دانشگاه توجه به نقش تغذیه و عوامل روانشناختی را جلب کرد: پروتئین کافی ، اختلال خواب و استرس پایدار از جمله عواملی است که باعث تسریع در تجزیه و تحلیل عضلات می شود. تحقیقات نشان می دهد که سطح هورمون استرس بالا (کورتیزول) باعث کاهش قدرت عضلات می شود. در مقابل ، داشتن رژیم غذایی غنی از پروتئین و مدیریت استرس ممکن است نقش مهمی داشته باشد.
تعامل اجتماعی ؛ متعالی
دانشکده علوم پزشکی حمدان اعلام کرد: آخرین تحقیقات بین المللی نشان می دهد که تعامل اجتماعی مؤثرترین عامل در جلوگیری از بیماری های مزمن پیری است. مطالعه ای که با مشارکت 6000 نفر در 9 کشور در 5 سال گذشته انجام شده است ، ثابت کرده است که افراد دارای روابط اجتماعی فعال کمتر احتمال ابتلا به بیماری های تحلیلی را دارند. این یافته دوباره بر اهمیت وجود سالمندان در جامعه و رابطه مداوم آن با دیگران تأکید می کند.
توانبخشی ؛ امید به سالمندان
“خبر خوب این است که عضلات حتی در دهه نهم امکان پذیر است.” تمرینات مقاومت و تمرینات منظم می تواند احتمال بازگشت موتور موتور را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. بنابراین هرگز برای شروع ورزش خیلی دیر نیست.
به گفته وزارت بهداشت ، سرانجام هایداری مغادام ثبت شد: پیری نباید مترادف با معلولیت و اعتیاد باشد. در صورت ورزش ، تغذیه مناسب ، خواب کافی و تعامل اجتماعی از سبک زندگی میانه جدی گرفته می شود ، می توان از بیشتر تهدیدهای مربوط به تجزیه و تحلیل عضلات جلوگیری کرد. امروز ، این تمرین یک انتخاب نیست ، بلکه یک ضرورت حیاتی برای حفظ استقلال و عزت سالمندان است.