آکنه یا آکنه نوجوانی اغلب در سال های نوجوانی رخ می دهد، اما این مشکلات آکنه پوستی که نوجوانان را آزار می دهد می تواند شما را در هر سنی تحت تاثیر قرار دهد.
به گزارش همشهری آنلاین؛ آکنه بزرگسالان از نظر علل و درمان بسیار شبیه آکنه نوجوانان است. اما آکنه بزرگسالان نیز دارای برخی ویژگی های منحصر به فرد است.
تغییرات هورمونی
لکه های آکنه، به ویژه در زنان بالغ، ممکن است در اثر تغییرات هورمونی ایجاد شوند.
با افزایش سن زنان، سطح هورمون جنسی استروژن کاهش می یابد. از سوی دیگر، هورمون هایی مانند تستوسترون و دی هیدروتستوسترون که اصلی ترین هورمون های جنسی مردانه هستند، به مقدار کم در بدن زنان یافت می شوند. با افزایش سن زنان، مقدار هورمون های تستوسترون و دی هیدروتستوسترون اندکی افزایش می یابد.
بنابراین، با بالا رفتن سن یک زن، هورمون های زنانه که اثرات هورمون های مردانه را در بدن او سرکوب می کنند، کاهش می یابد و اثرات این هورمون ها بیشتر می شود. به همین دلیل، زنان ممکن است افزایش تولید چربی روی پوست از جمله پوست صورت را تجربه کنند و منافذ پوست بزرگتر به نظر برسند. تولید روغن بیشتر می تواند باعث بسته شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه بیشتر شود.
استرس
یکی دیگر از دلایل مهم آکنه در بزرگسالان استرس است. استرس می تواند هر بیماری پوستی را تشدید کند. داشتن عادات سالم مدیریت استرس می تواند به حفظ شادابی پوست شما کمک کند.
رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین
اگر رژیم غذایی شما دارای شاخص گلیسمی پایین باشد، ممکن است به پیشگیری از آکنه کمک کند.
غذاهای با شاخص گلیسمی پایین عبارتند از سبزیجات و میوه های تازه، لوبیا و جو. غذاهای با شاخص گلیسمی پایین قند خون را به سرعت افزایش نمی دهند. وقتی قند خون شما خیلی سریع افزایش می یابد، می تواند باعث التهاب در بدن شود. افزایش سریع قند خون همچنین باعث می شود پوست شما “سبوم” یا سبوم بیشتری تولید کند. افزایش التهاب و وجود چربی اضافی پوست می تواند منجر به آکنه شود.
مطالعات همچنین نشان داده اند که برخی از غذاها ممکن است بیشتر محرک آکنه باشند: غذاهای غنی از کربوهیدرات های تصفیه شده (نان/پاستا حاوی آرد سفید، کیک برنج، اکثر کراکرها، چیپس/سیب زمینی سرخ شده، نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار) باعث افزایش آکنه در برخی افراد می شود. . .
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که شیر بدون چربی، کم چرب یا معمولی مصرف می کنند ممکن است آکنه بیشتری داشته باشند. مطالعات هیچ ارتباطی با ماست یا پنیر نشان نداده است.
آکنهچگونه درمان می شود؟
تمیز کردن منظم صورت حداقل دو بار در روز بهترین کاری است که می توانید برای پاک کردن لایه های چربی و آرایش قدیمی انجام دهید.
همچنین ممکن است پزشک یک کرم رتینوئید موضعی برای باز کردن منافذ و لایه برداری پوست تجویز کند. رتینوئیدها همچنین اثرات ضد التهابی دارند و سرعت تقسیم سلول های پوست ما را افزایش می دهند. این به بهبود سریعتر پوست کمک می کند. اکثر کرم های ضد آکنه بدون نسخه حاوی رتینوئید نیز هستند.
داروهای ضد التهابی موضعی مانند ژل داپسون نیز می توانند آکنه را کاهش دهند. یک داروی خوراکی به نام اسپیرونولاکتون که می تواند اثرات هورمون های مردانه را کاهش دهد، ممکن است آکنه را کاهش دهد. اگر می خواهید سریعتر از شر آکنه خلاص شوید، لایه برداری شیمیایی و نور آبی نیز می تواند کمک کننده باشد.
چگونه یک پاک کننده انتخاب کنیم؟
به طور کلی از پاک کننده های خشن و تهاجمی خودداری کنید، به خصوص اگر کرم رتینوئید موضعی قبلاً تجویز شده باشد. برای پوست های خشک و حساس، کرم پاک کننده ممکن است گزینه بهتری باشد. برای پوست های چرب، یک پاک کننده ملایم و کف کننده ممکن است بهترین باشد.
اگر فردی جوش های سرسیاه زیادی داشته باشد، محصولات موضعی حاوی اسید سالیسیلیک ممکن است مفید باشد زیرا سبوم را از بین می برد و منافذ را باز می کند. استفاده موضعی از بنزوئیل پراکسید نیز مفید است زیرا خواص ضد باکتریایی دارد و می تواند به از بین بردن پوست مرده کمک کند.
چه تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد کنم؟
از مصرف زیاد شکر، دسرهای شیرین و نوشیدنی های شیرین خودداری کنید. از نظر غذاهای سالم، یک رژیم غذایی متعادل شامل سبزیجات برگ سبز و میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C و بتاکاروتن می تواند مفید باشد زیرا این غذاها اثر ضد التهابی دارند. علاوه بر این، برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف برخی از محصولات لبنی ممکن است با افزایش آکنه همراه باشد.
چه زمانی درمان دارویی لازم است؟
اگر آکنه شما بیش از چند ماه باقی مانده است، باعث ایجاد اسکار یا چسبندگی می شود، و درمان های موضعی موثر نبوده است، ممکن است زمان آن رسیده که یک درمان عمومی مانند آنتی بیوتیک های خوراکی را به عنوان مرحله بعدی در نظر بگیرید.