شایع ترین علت نفخ تجمع گازهای اضافی در روده است. اگر نفخ کمی دارید و می خواهید فوراً تسکین دهید ، چند نوشیدنی وجود دارد که می توانید با نوشیدن آنها از شر آنها خلاص شوید:
2) کفیر
طبق گزارش خبری آنلاین ؛ کفیر باران و باران غنی از نظر پروبیوتیک هایی است که به هضم و آرامش نفخ کمک می کند. میکروارگانیسم های مفید در کفیر به تجزیه مواد غذایی در روده و کاهش گاز ، نفخ و سایر ناراحتی های دستگاه گوارش کمک می کند. علاوه بر این ، کفیر یک میکروبیوتای روده متعادل مورد نیاز برای سلامت کلی دستگاه گوارش را تقویت می کند.
2) دموی زنجبیل
دموی زنجبیل می تواند معده را تمیز کرده و به کاهش نفخ کمک کند. علاوه بر این ، زنجبیل یک ماده ضد دقتی است. اگر احساس تورم می کنید ، چای زنجبیل و زنجبیل راهی برای نجات شما هستند.
2) چای سبز
چای سبز یکی از مؤلفه های مهم برای نفخ تسکین دهنده به دلیل آنتی اکسیدان های زیاد و محتوای Catech است. کاتکین ها همچنین دارای خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند و به آرامش سیستم هضم ، کاهش گازهای روده و کاهش نفخ کمک می کنند.
2) شیر طلا
معجون شیر طلا از زردچوبه ، شیر ، فلفل سیاه ، زنجبیل و کمی ترکیب عسل به دست می آید. زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است و به کاهش نفخ و اشتیاق در بین افرادی که با سوء هاضمه می پردازند کمک می کند.
2) آب آناناس
آناناس یک میوه گرمسیری است و در هر بخش ویتامین C ، منگنز و ویتامین B زیادی دارد. همچنین حاوی برملین است و در درمان اختلالات دستگاه گوارش مفید است. آناناس و میوه آب با التهاب مبارزه کرده و مشکلاتی مانند نفخ و تورم را بهبود می بخشد.
2) آب و لیمو
چند قطره لیمو ترش را در یک لیوان آب و نوشیدنی بگیرید. لیمو متابولیسم را تحریک می کند و همچنین آب لیمو یک ادرارآور طبیعی است. این بدان معنی است که می تواند به شما در خلاص شدن از نمک اضافی و آب اضافی کمک کند و نفخ را درمان کند.
2) چای نعناع
این فواید بسیاری دارد ، از گرفتگی عضلات نعنا گرفته تا درمان سردرد. چای نعنا یک نوشیدنی عالی برای خلاص شدن از نفخ است. یک مطالعه نشان داد که به کاهش علائم شکمی مانند یک ماه روغن نعنا و نفخ در چای نعناع کمک می کند.