آلودگی هوا یکی از مشکلات جدی بهداشت عمومی است که تأثیر بسیار منفی بر سلامت افراد دارد و با توجه به افزایش آلودگی هوا در شهرها ، آگاهی از پیشنهادات و راهکارهای مقابله با آن برای محافظت از سلامت مردم ضروری است. خبرگزاری IMNA.
به منظور جلوگیری از آسیب های بهداشتی ، اولین و مهمترین پیشنهاد محدود کردن زمان خروج در روزهایی است که آلودگی هوا شدید است ، و افراد ، به ویژه کودکان ، افراد مسن و تنفسی ، باید تا حد امکان بسته و تمیز بمانند و از ماسک های مناسب استفاده کنند. بشر و مؤثر ، می تواند به کاهش ورود آلاینده ها به دستگاه تنفسی کمک کند.
در روزهای آلودگی هوای زیاد ، تمرینات و فعالیتهای خارجی باید محدود شود ، ورزش در هوای کثیف می تواند جذب ذرات مضر را افزایش داده و به سلامت ریه ها و ورزش در تمرینات بسته و مجهز آسیب برساند. این کار را برای تهویه مناسب انجام دهید.
یکی دیگر از پیشنهادات مهم استفاده از سیستم های تهویه مناسب در خانه ها و محل های کار است ، فیلترهای هوا می توانند آلاینده ها را جذب کرده و از پاک کننده داخلی محافظت کنند و توصیه می شود که افراد از نگه داشتن پنجره ها و پنجره ها در روزهای شدید آلودگی خودداری کنند. هوای آلوده
در آنتی اکسیدان ها ، تغذیه صحیح و مصرف غذاهای زیاد می تواند به اثرات منفی میوه ها و سبزیجات مانند آلودگی هوا ، نارنجی ، کیوی ، توت فرنگی و اسفناج کمک کند.
افزایش مصرف آب یکی دیگر از پیشنهادات مهم است که به مصرف سموم آب و آلاینده ها کمک می کند و عملکرد دستگاه های مختلف بدن را بهبود می بخشد و حمام و شستشو منظم می تواند به حذف آلاینده ها از سطح پوست کمک کند.
اگر علائم شدیدتری دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید
پژمن جبههدانشگاه علوم پزشکی و سخنگوی “تحت آلودگی هوا ، مردم باید از فعالیت هایی که باعث افزایش آلودگی هوا در آلودگی هوا می شود ، خودداری کنند.”
“مردم تا حد امکان از خانه خارج نمی شوند و در صورت لزوم ، در معرض خطر و اعضای گروه های آسیب پذیر ، از جمله بیماران قلبی عروقی ، سالمندان ، بیماران ریه و آسم در فضا قرار می گیرند.
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان پزشک و سخنگوی است ، در هنگام آلودگی هوا ، پنجره خانه بسته شده و به درستی تهویه توصیه می شود و یکی از اعضای گروه محافظت نشده در برابر آلودگی هوا از علائم این بیماری محافظت می کند. به مقابله ، مراکز پزشکی بروید یا با پزشک خود مشورت کنید.
اجتناب از شرکت در معابر شدید / میوه و سبزیجات
جبهه به ورزشکاران و شهروندان توصیه می شود که از هرگونه فعالیت جسمی و ورزشی ، از جمله دویدن و راه رفتن در آلودگی باز و به ویژه ، آب آشامیدنی در این شرایط ، شستشوی دستگاه گوارش و تشنگی را از بین ببرند. و برخی از آلاینده های جوی می توانند به دستیابی به موفقیت کمک کنند.
وی گفت: افرادی که در مشکلات ریوی و آسم شرکت می کنند ممکن است در صورتی که در معابر شدید به دلیل کاهش سطح اکسیژن برای آلاینده های جوی با حجم بالا توصیه می شوند ، به ویژه برای کودکان ، به ویژه برای کودکان ، با بروز یا تشدید علائم روبرو شوند. از معابر شدید خودداری کنید.
دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: یک پزشک و سخنگوی گفت که افراد باید در صورت ترک خانه از ماسک استفاده کرده و در اسرع وقت به خانه برگردند ، زیرا این غذاها می توانند به کاهش اثرات آلاینده های جوی با خاصیت آنتی اکسیدانی کمک کنند.
از طرف دیگر ، این امر می تواند به کاهش حمل و نقل عمومی و استفاده از اتومبیل شخصی ، کاهش آلودگی هوا و کاهش تعداد اتومبیل های موجود در خیابان ها و میزان آلاینده های تولید شده با استفاده از حمل و نقل عمومی کمک کند و روش های سبزتر مانند پیاده روی یا پیاده روی را انتخاب کند. در صورت امکان ، دوچرخه سواری ممکن است تأثیر مثبتی در کاهش آلودگی هوا داشته باشد.
به طور کلی ، برای کاهش آلودگی هوا ، برنامه ها و اقدامات اجتماعی و دولتی نیز بسیار مهم هستند و در کمپین های آگاهی شرکت می کنند و قوانین و مقررات مربوط به کاهش آلاینده ها می تواند به بهبود کیفیت هوا و سلامت عمومی کمک کند. در این راستا ، تمام اقدامات فردی و اجتماعی می توانند نقش موثری در کاهش آلودگی هوا و بهبود سلامت عمومی داشته باشند.