کمبود این ویتامین ها باعث ایجاد موهای سفید می شود

سفید کردن مو بخشی از روند طبیعی هر بدن انسان است ، اما در بعضی از افراد زودتر از حد انتظار می شود. علاوه بر عوامل ژنتیکی ، عدم وجود برخی ویتامین ها ، مواد مغذی میکرو و مواد معدنی نیز می تواند باعث سفید شدن مو شود. موضوعی که بسیاری از افراد از آن آگاه نیستند ، بنابراین می توانند به راحتی موهای سفید را رها کنند.

طبق گفته های هامشاهری آنلاین ؛ با این حال ، علاوه بر تغذیه و ژنتیک ، عوامل دیگری نیز در سفید شدن موها وجود دارد. استرس و اضطراب ، افسردگی ، بی خوابی ، سیگار کشیدن و غیره. با این حال ، این گزارش در مورد نقش ویتامین ها در سفید بودن مو است.

رابطه بین رنگدانه های مو و ویتامین ها

اما چگونه کمبود ویتامین می تواند موهای شما را سفید کند؟ رابطه بین رنگدانه های مو و ویتامین ها چیست؟ کدام ویتامین ها و مواد معدنی از پراکندگی جلوگیری می کنند؟ مسئله این است که مو حاوی رنگدانه هایی به نام ملانین و کاهش تولید ملانین در موهای سفید است. ملانین رنگدانه هایی است که توسط سلولهای ملانوسیت تولید می شود و مسئول رنگ پوست ، مو و چشم است. تولید ملانین تحت تأثیر برخی ویتامین ها و موارد دیگر قرار دارد. در این گزارش ، ما در مورد ویتامین هایی که به تقویت ملانین کمک می کنند صحبت می کنیم و اگر بدن کم باشد ، احتمال موهای سفید افزایش می یابد.

ویتامین های گروه B: بیشتر ویتامین های مربوط به سفید کردن مو بخشی از ویتامین های گروه B هستند. ویتامین B2 ، ویتامین B2 ، ویتامین B2 یا اسید فولیک ، ویتامین B2 و غیره. این ویتامین ها روند تولید ملانین را تسریع می کنند ، بنابراین تأثیر عالی این ویتامین ها در جلوگیری از سفید بودن مو نمی توان دست کم گرفت.

ویتامین D: ویتامین D نقش مهمی در سلامتی فولیکول های مو دارد و ممکن است فقدان آن با سفیدی زودرس و ریزش مو همراه باشد. این ویتامین با تنظیم عملکرد سلولهای ملانوسیت (سازنده رنگدانه) بر رنگدانه مو تأثیر دارد. منابع خوب ویتامین D شامل نور خورشید ، ماهی روغنی ، زرده تخم مرغ و شیر تقویت شده است.

ویتامین E: به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی ، از فولیکول های مو در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند و کمبود عملکرد سلولهای تولید کننده ملانین را کاهش می دهد.

کلسیم: کلسیم فقط برای تقویت استخوان و تقویت عضلات نیست. هنگامی که این مقدار مواد معدنی موجود در بدن کاهش می یابد ، موها سریعتر از آنچه فکر می کنید می شود. کلسیم نیز در شیر و سبزیجات فراوان است.

شما: آهن یک ماده معدنی مهمی است که برای اکسیژن رسانی به فولیکول های مو لازم است. کمبود آهن می تواند باعث نازک شدن مو ، ریزش و کاهش ملانین شود. گوشت قرمز ، اسفناج ، لوبیا و آجیل یافت می شود.

روی (روی): روی یا روی یک ماده معدنی است که نقش مهمی در رشد و تقویت مو دارد و فقدان آن می تواند منجر به تضعیف فولیکول های مو و کاهش تولید ملانین شود. در غذاهایی مانند گوشت ، تخم مرغ ، لبنیات و دانه ها یافت می شود.

مس: مس نیز یک ماده معدنی مهم برای تولید ملانین است. کمبود مس می تواند رنگدانه مو و سفیدی زودرس را کاهش دهد. کبد ، آجیل ، دانه ، عدس و شکلات های تلخ در غذاها یافت می شود.

بیشتر بخوانید

• دلیل سفید شدن موهای سفید در سنین پایین چیست؟

• چند بار در هفته باید موهای شما را بشویم؟

چگونه از پوچی جلوگیری کنیم؟

بسیاری از افراد نمی دانند که سفید شدن مو ممکن است سالها به تأخیر بیفتد. مگر اینکه ژنتیکی باشد. علاوه بر این ، بسیاری نمی دانند که سفید بودن مو با تغییر سبک زندگی ، به ویژه تغذیه ، بازیافت می شود. توجه به ویتامین ها بخشی از تغذیه است. ما باید بدانیم که ویتامین ها به سلامتی کمک می کنند و از رنگ طبیعی مو محافظت می کنند و کدام کمبود می تواند منجر به موهای سفید شود.

متخصص پوست ، مو و زیبایی کین فراهی به شهر می گوید: کمبود ویتامین ها ، مواد معدنی و میکروبی می تواند رنگدانه های ملانین یا مو را تضعیف کند تا موهای سفید شود. نکته مهمی که بسیاری از مردم نمی دانند.

به گفته فرشی ، ویتامین هایی مانند ویتامین D ، آهن ، سلنیوم و روی می توانند رنگ ها و کمبود میکروبی را تضعیف کرده و راه را برای سفید کننده موها هموار کنند. در این میان ، مکمل ها می توانند به جوانان رنگدانه ها منجر شوند یا به بازپس گیری موهای اصلی کمک کنند.

متخصص پوست می گوید: یک سری تحقیقات وجود دارد و آنها وارد بازار می شوند. این مکمل ها می توانند روی سطح سلول کار کنند و ساختار سلول را جوان نگه دارند. اگر نتایج این تحقیق بعد از چند سال خوب باشد و پاسخ دهید ، این یک وعده بسیار خوب است که از پیری رنگدانه های مو جلوگیری می کند.

وی می گوید: “این مکمل ها ، که در مرحله تحقیق هستند ، در بازار نیستند ، حذف ویتامین ها تحت نظارت پزشک می توانند سفیدی مو را درمان کنند.” افراد مبتلا به ویتامین D ، آهن ، سلنیوم ، روی و مانند آن بسیار خوب به درمان پاسخ می دهند.

به گفته فرشی ، کمبود این ویتامین ها از بین می رود ، حجم ، شفافیت ، جنسیت و رنگ مو به طور قابل توجهی متفاوت می شود. این مکمل ها همچنین در رنگ پوست بسیار مؤثر هستند. بنابراین ، کیفیت پوست و مو در مدت زمان کوتاهی تغییر می کند.