تخم بلدرچین حاوی مقادیر زیادی پروتئین ، ویتامین های B ، A ، E ، آهن ، فسفر و روی مورد نیاز برای عملکرد مناسب بدن است. این ترکیبات به تقویت سیستم ایمنی بدن ، افزایش سطح انرژی و بهبود گردش خون کمک می کنند. علاوه بر این ، تخم بلدرچین می تواند بدن را از بیماری ها و عفونت ها به دلیل آنتی اکسیدان های قوی محافظت کند.
سلامت قلبی عروقی را افزایش می دهد
به گفته مهر ؛ میزان کلسترول در تخم مرغ بلدرچین پایین تر از تخم مرغ است که این امر باعث می شود گزینه مناسبی برای افراد مبتلا به مشکلات قلبی باشد. علاوه بر این ، تخم بلدرچین به دلیل اسیدهای چرب مفید قابل کاهش است فشار خونبه تنظیم ضربان قلب و جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی کمک کنید.
پیشگیری از بیماری های تنفسی و تقویت حافظه
تخم بلدرچین ، ترکیبات ضد التهابی و اسیدهای چرب امگا -3 می توانند به بهبود عملکرد ریه و کاهش التهاب در دستگاه تنفسی کمک کنند. برای مبتلایان به بیماری تنفسی آسم وت برونشیتمصرف منظم این تخم مرغ مفید است. علاوه بر این ، بسته به کولین ، تقویت حافظه و جلوگیری از بیماری های شناختی مانند آلزایمر مؤثر
تقویت پوست و مو
ویتامین های A و E در تخم بلدرچین با خاصیت آنتی اکسیدانی ، پوست را از آسیب های محیطی محافظت می کنند و روند پیری را کند می کنند. علاوه بر این ، پروتئین موجود در تخم بلدرچین به تقویت فولیکول های مو و جلوگیری از ریزش آن کمک می کند.
کاهش فشار خون و رشد استخوان
پتاسیم در تخم بلدرچین به کاهش فشار خون و بهبود جریان خون کمک می کند و باعث کاهش استرس و اضطراب می شود. علاوه بر این ، اسید آمینه لیزین در تخم بلدرچین برای رشد استخوان ، به ویژه در کودکان ، به ویژه در کودکان ، مؤثر است.
افزایش متابولیسم و سلامت دندان
تخم بلدرچین به بهبود متابولیسم و تأمین انرژی کمک می کند و علاوه بر این ، روی و کلسیم موجود در زرد باعث افزایش سلامت دندان ها می شود.
به طور کلی ، تخم بلدرچین گزینه خوبی برای تقویت بدن و محافظت از سلامت پوست ، مو و قلب است. با ترکیب این مواد مغذی در یک رژیم غذایی روزانه می تواند از مزایای بی شماری بهره مند شود.