شواهد محدودی وجود دارد که نشان می دهد مصرف گذشته ویتامین مضر است.
به گفته ایسنا ، البته برخی از ویتامین ها می توانند قالب باشند و ویتامین های کپک زده کاملاً مضر هستند. مصرف ویتامین ها در گذشته ممکن است بی خطر باشد ، اما مؤثر و مؤثر نخواهد بود و فعالیت آنها را کاهش می دهد زیرا مدت زمان این مکمل ها منقضی می شود. بنابراین ، بهتر است ویتامین ها را کنار بگذارید و به محصولات جدید بروید.
مکمل های واقعی فقط در آزمایشگاه ها تعریف می شوند ، اما می توانید نکاتی را در نظر بگیرید. ظاهر و بو را قبل از دریافت ویتامین ، به ویژه نزدیک به تاریخ انقضا یا بعد از تاریخ انقضا ، بررسی کنید. رنگ مکمل ها ، لاستیک ها یا سایر تغییرات بافتی به معنای منقضی شدن محصول است. ویتامین های مایع نیز ممکن است بوی بد ، تغییر رنگ یا حباب ها داشته باشند. هرگونه ویتامین را که بو یا ظاهر را با خیال راحت تغییر می دهد ، دور بیندازید.
برای نگه داشتن مکمل های ویتامین در یک مکان خنک و خشک و خشک نگه دارید. طبق مطالعات ، داروهای نگهداری شده در مکان های خشک ، خنک ، تاریک و مناسب به مدت پنج سال یا بیشتر پس از تاریخ انقضا موثر بوده اند.
قرار دادن ویتامین ها در نور و در یک محیط مرطوب همچنین اثربخشی ویتامین ها را کاهش می دهد. ویتامین ها را در یک ظرف بسته نگه دارید تا از قرار گرفتن در معرض اکسیژن و ویتامین های خنک جلوگیری شود.