پوست یکی از علائم مهم سلامت کلی بدن است و تغییر در این بیماری می تواند هوشیار باشد. ترک خوردگی پاشنه یکی از شایع ترین مشکلات ناشی از دلایل مختلف است. اگر ترک ها به لایه های عمیق تر پوست برسند ، این مشکل می تواند بسیار دردناک و آزار دهنده باشد.
طبق اخبار بهداشتی ؛ یکی از مهمترین ویتامین های جلوگیری از ترک خوردگی پاشنه ها ویتامین E بشر به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی ، سلولهای بدن را در برابر آسیب های محیطی محافظت می کند و نقش مهمی در حفظ سلامت پوست و تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. ویتامین E همچنین از کلاژن پوست در برابر فرآیندهای پیری محافظت می کند و از ایجاد پوستی که می تواند باعث ترک خوردگی پاشنه شود ، جلوگیری می کند.
ویتامین E در منابع مختلف تغذیه ای از جمله چربی ها یافت می شود. روغن جوانه گندم ، روغن فندق ، روغن آفتابگردانوت روغن بادامعلاوه بر این دانه های آفتابگردان ، بادام ، فندق ، آجیل کاج، قزل آلا ، آووکادو وت انبه مثل این کمبود این ویتامین معمولاً افراد مبتلا به اختلالات دستگاه گوارش مانند بیماری است. عجیب و غریب یا فیبروز سیستیک آنها بیشتر مشاهده می شوند.
یکی دیگر از عواملی که می تواند منجر به خشک شدن پوست و ترک خوردگی پاشنه پا شود ، قحطی است. ویتامین B3 یا همان نیشبین بشر کمبود این ویتامین ممکن است بیمار باشد. بشقاب خشکی پوست منجر به علائم مقیاس گذاری و ترک خوردگی می شود. این مشکل در بعضی از قسمت های بدن مانند پاشنه ها شایع تر است. سایر علائم پلاک حاوی سرگیجه ، اسهال ، بی اشتهایی ، درد و ضعف شکم وجود دارد
تهیه ویتامین B3 از منابع غذایی سینه مرغ ، بوقلمون ، گوشت خرد شده ، کبد گاو ، ماهی تن ، ماهی قزل آلا ، برنج قهوه ای ، آووکادو وت عدس استفاده شده
این می تواند به جلوگیری از مراقبت از پوست و مشکلات پوستی مانند توجه ، ترک خوردگی و محافظت از سلامت پوست شما کمک کند.