کدام میوه ها پروتئین زیادی دارند؟

افراد غالباً از گوشت ، شیر و حبوبات برای گرفتن پروتئین استفاده می کنند که نقش مهمی در رشد عضلات ، ترمیم بافت و بهبود سلامت عمومی دارد و میوه ها نیز می توانند منبع پروتئین باشند ، اما میوه ها اغلب حاوی پروتئین کمتری نسبت به سایر غذاها هستند.

اووکادو

آووکادو میوه ای غنی از چربی ها و پروتئین های سالم و همچنین چربی های بیضه ، پتاسیم و تک اشباع نشده است که برای قلب مفید هستند. علاوه بر این ، آووکادو به کاهش وزن ، بهبود سلامت پوست و بهبود عملکرد مغز کمک می کند. اسموتی یا سالاد اضافه شده است.

زرد رنگ

زردآلو از ویتامین A بالا برای سلامت چشم است و همچنین دارای پروتئین است که به بهبود عملکرد عضلات کمک می کند.

نارنجی

علاوه بر فیبر و ویتامین C ، پروتئین حاوی پروتئین است. همچنین حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به بهبود عملکرد ایمنی و بهبود سلامت پوست کمک می کنند ، نارنجی می تواند تازه باشد.

موز

موز حاوی منبع خوبی از پتاسیم است که به بهبود عملکرد بیش از حد پروتئین و عضلات و کنترل فشار خون کمک می کند. اسموتی بشر

کیوی

کیوی شامل منبع خوبی از پروتئین است که می تواند به عنوان میان وعده یا سالاد و سالاد و همچنین میان وعده و سالاد و سالاد و همچنین ویتامین C و فیبر مورد استفاده قرار گیرد که به بهبود روند هضم کمک می کند. اسموتی اضافه شده

هلو

علاوه بر هلو ، ویتامین A ، ویتامین C و آنتی اکسیدان ها از نظر پروتئین زیاد است و از سلامت پوست پشتیبانی می کند ، می توانید تازه یا تازه بخورید. اسموتی مزایا را اضافه کرده و لذت ببرید.

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/heralth-fitness/diet/fruitin-protein-ealth-benefits-8-fruits-that-re-hight-in-protein/188813549.cms؟picid=11881356444