زمستان به پایان رسیده است و وقت آن است که خود را برای آلرژی بهار آماده کنید. با افزایش دما ، گرده و سایر آلرژن ها هوا را پر می کنند و به جای لذت بردن از جو بهاری ، در عطسه و عطسه چشم و بینی درگیر می شوند.
برای اینکه مجهز به آلرژی بهار باشید ، باید حداقل دو هفته قبل از ظهور علائم ، داروهای خود را شروع کنید. برای بسیاری از افراد ، زمان ایده آل برای شروع آلرژی است.
در حقیقت ، بیشتر داروهای آلرژی تقریباً دو هفته قبل از شروع فصل بهترین تأثیر را دارند ، در حالی که هر روز آلرژی را شروع می کنند. دارو وقتی در بدن خود هستید و در معرض آلرژن قرار می گیرید بهتر کار می کند.
به احتمال زیاد ، اگر می خواهید پنجره ها را بعد از زمستان و سرما بسته نگه دارید ، هوای تازه را نفس نمی کشید ، اما بهتر است این کار را انجام دهید. اگر پنجره ها را باز کنید ، آلرژن هایی مانند خانه گرده را دعوت خواهید کرد.
حتی اگر ویندوز را بسته نگه دارید ، آلرژن ها هنوز هم می توانند راهی برای ورود به خانه خود پیدا کنند. بنابراین خوب است که یک فیلتر HEPA درست کنید و یکی از اتاق ها را تمیز نگه دارید.
تعویض لباس به شما در مدیریت آلرژی خود پس از بازگشت به خانه کمک می کند. گرده و سایر آلرژن ها می توانند به کفش ، لباس ، کلاه و سایر موارد شما بچسبند و با شما به خانه بیایند. به محض اینکه به خانه رسیدید ، به تغییر لباس عادت کنید. بلافاصله لباس های بیرونی خود را در ماشین لباسشویی تقسیم کنید.
شبانه به دوش گرفتن عادت کنید.
اگر عادت ندارید شب ها دوش بگیرید ، بهتر است اکنون به آن عادت کنید. دوش گرفتن قبل از رفتن به رختخواب باعث آلرژن می شود که ممکن است در طول روز از مو ، صورت و بدن شما خارج شود و با شما به رختخواب نرود. دوش آب گرم به شما در خواب بهتر کمک می کند.
علت آلرژی ممکن است بسیار متفاوت باشد. این ایده خوبی است که به یک متخصص حساسیت مراجعه کنید تا به شما بگوید چگونه آلرژی خود را مدیریت کنید و از آلرژن ها ، چه گرده ، موهای حیوانات یا کنه خاک جلوگیری کنید. شما همچنین باید از آغاز فصل آلرژی در محل زندگی خود آگاه باشید. سطح گرده را می توان در هر زمان و منطقه مورد نظر در اینترنت یافت.
آیا داروهایی که اکنون خریداری می کنید در مدیریت علائم آلرژی خود مؤثر است؟ اگر اینطور نیست ، دوباره حتماً بررسی کنید. به عنوان مثال ، اگر آنتی هیستامین ها به شما پاسخ ندهند ، ممکن است لازم باشد اسپری بینی را امتحان کنید. همچنین ، در مورد داروها و راه حل های ناعادلانه مراقب باشید. برخی ممکن است به بعضی از گیاهان حساسیت داشته باشند و می توانند علائم آنها را بدتر کنند.
بدنش را رقیق کرد
به عنوان بخشی از واکنش آلرژیک بدن ، آلرژن ها می توانند باعث تورم و انسداد شوند. نوشیدن مقدار زیادی آب بدن شما را مرطوب می کند و به رقیق کردن مخاط بینی شما کمک می کند. اسپری نمکی بینی یا محلول های شستشوی بینی همچنین به رقیق شدن مخاط و آسانتر شدن آلرژن ها در بینی شما کمک می کند.
داروهایی وجود دارند که مانند اسپری های کورتیکواستروئید بینی نمی خوابند. همچنین دارویی را که انجام می دهید قبل از گرفتن دستورالعمل ها برای دریافت دوز مناسب بخوانید. اگر دارویی خواب آلود و خسته است ، به جای اینکه دارو را به طور کلی قرار دهید تا جایگزین داروی دیگری شود ، با پزشک خود مشورت کنید.
حداقل دو هفته قبل از ظهور علائم ، داروهای خود را شروع کنید. برای بسیاری از افراد ، زمان ایده آل برای شروع آلرژی است. در حقیقت ، بیشتر داروهای آلرژی تقریباً دو هفته قبل از شروع فصل بهترین تأثیر را دارند ، در حالی که هر روز آلرژی را شروع می کنند. دارو وقتی در بدن خود هستید و در معرض آلرژن قرار می گیرید بهتر کار می کند.