رانندگی در ترافیک می تواند لحظات حساس و استرس زا را ایجاد کند. به خصوص هنگامی که بین رانندگان خستگی و خواب آلودگی وجود دارد.
گزارش های متخصص هشدار می دهند که با کاهش توانایی پاسخ و تمرکز ، خطر تصادفات جدی را افزایش می دهد.
برخی از پیشنهادات اساسی برای مبارزه با خواب آلودگی در هنگام رانندگی به شرح زیر است:
در یک نقطه امن بایستید
اگر نمی توانید وسیله نقلیه را کنترل کنید ، در کنار پارک یا جاده نشوید (در صورت امنیت شرایط ایمن) و یک استراحت کوتاه در یک مکان امن. این ممکن است مانع از ورود به وضعیت خطرناک شود.
تهویه هوا و استفاده از هوای پاک
باز کردن پنجره یا تنظیم سیستم تهویه برای ورود به کابینت می تواند به افزایش آگاهی کمک کند. با این حال ، این روش فقط موقتی است و جایگزین خواب کافی نیست.
استفاده از قهوه و چای
در مواقع اضطراری ، قهوه یا چای ممکن است دوام آگاهی را برای مدت کوتاهی افزایش دهد. با این حال ، نباید به عنوان یک راه حل دائمی اعتماد کرد.
تحرک و تغییر وضعیت
ایجاد حرکات ساده مانند کشش یا تکان دادن سر و گردن باعث افزایش جریان خون و کاهش خستگی می شود.
انتخاب مناسب موبایل
حضور یک مسافر هوشیار که می تواند با صحبت کردن و شرکت در گفتگو ، راننده را از خواب بیدار کند می تواند در موقعیت های بحرانی بسیار مفید باشد.
سرانجام ، نکته ای که باید در ذهن داشته باشید اهمیت خوابیدن قبل از رانندگی است. کمبود استراحت و خواب کافی نه تنها بر سلامت راننده تأثیر می گذارد بلکه خطر بروز حوادث ترافیکی را نیز افزایش می دهد.