به گفته خبرگزاری IMNA ، بسیاری از رفتارهای تغذیه ای در الگوهای رژیم غذایی کودکی و خانوادگی ، سلیقه کودکان ، نحوه برخورد با غذا ، برنامه ریزی غذا و حتی خوردن غذا نقش مهمی در نگرش ها دارند و این رفتارها در حال گسترش است و این رفتارها توسط عوامل فرهنگی و اجتماعی غرق می شوند. زن و شوهر
بدن انسان به طیف گسترده ای از غذاها ، از جمله مصرف منظم منابع مانند میوه ، سبزیجات تازه ، غلات کامل ، شیر کم چربی ، پروتئین های لاغر و روغنهای مفید نیاز دارد ، می تواند به تنظیم متابولیسم ، حفظ وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و کمک کند. در ابتدا ، تأثیرات عمیقی بر کیفیت زندگی در دراز مدت دارد.
غذاهای فست فود ، مانند فست فود ، نوشیدنی های شیرین ، نمک و چربی های ترانس ممکن است در ابتدا بی خطر به نظر برسند ، اما با گذشت زمان چاقی ، فشار خون بالا ، دیابت نوع 2 ، اختلالات دستگاه گوارش و بیماری های قلبی و بیماری های قلبی و بیماری های قلبی. کاهش غلظت ، بی خوابی ، تحریک پذیری و کاهش خلق و خوی عواقب مصرف ناکافی میکروب ها است و لازم به ذکر است که بدن غیر ضروری نیست و مشکلات غذایی را از طریق درد ، بی حسی یا بیماری بیان می کند.
تحقیقات می تواند بر سطح انواع تغذیه ای ، انتقال دهنده های عصبی و حتی عملکرد مغز تأثیر بگذارد. امگا -3s ، ویتامین های B ، رژیم های غذایی غنی از مواد غذایی مانند منیزیم و آهن در کاهش علائم افسردگی ، اضطراب و بی قراری نقش دارند و از طرف دیگر ، نوسانات خلق و خوی رژیم غذایی بالا در مواد افزودنی و قندهای مصنوعی می تواند منجر به رژیم و خستگی شود.
تأثیر عادات غذایی بر کیفیت عمومی زندگی / عادات مردم چیست؟
پاروان سنی ، متخصص تغذیه و متخصص رژیم و عضو هیئت علمی در گفتگو با یک خبرنگار ایمان ، با بیان اینکه عادات غذایی به اندازه کاهش وزن و افزایش وزن مؤثر است: “علاوه بر کاهش و افزایش وزن ، بر کیفیت کلی زندگی افراد تأثیر می گذارد و از عادات رژیم غذایی مناسب محافظت می کند و عادات اشتباه را اصلاح می کند و باید اصلاح شود.”
هر فرد در طول روز غذا مصرف می کند ، اما الگوی مصرف شده توسط غذا از اهمیت زیادی برخوردار است: “این یکی از عادت های مردم است ، یکی از عادت های مردم و سرعت انجام فعالیت های دیگر مانند تماشای تلویزیون هنگام غذا خوردن و غذا خوردن.
وی گفت ، متخصص تغذیه و عضو رژیم غذایی و عضو هیئت علمی و عضو هیئت علمی ، عجله و عجله ، خوردن غذا ، افرادی که از میان وعده سالم ، فضای بین غذا و میزان مصرف مایعات در هنگام غذا خوردن استفاده می کنند ، یکی دیگر از عادت های غذایی است.
مشکلات سرعت زیاد غذا چیست؟
سنی گفت که این غذا ممکن است برای اعضای خانواده وقت داشته باشد و از زندگی لذت ببرد. ادامه داد: غذا بسیار مهم است و وقتی افراد از نظر تغذیه ای بالایی دارند ، می تواند بر مشکلات دستگاه گوارش ، چاقی و وزن بیش از حد تأثیر بگذارد و همچنین بر آنها تأثیر بگذارد.
وی گفت: “اگر مردم به آرامی غذا بخورند ، احساس پر می کنند.”
وی گفت ، یک متخصص تغذیه و عضو رژیم غذایی و عضو هیئت علمی دانشگاه ، اندازه ذرات بلعیده شده هنگام غذا خوردن می تواند بر سیستم های ایمنی بدن تأثیر بگذارد و کسانی که در مسیر خوردن غذا بلعیده می شوند می توانند بیماری ایجاد کنند. خود ایمنی با افزودن تحقیقات افزایش می یابد: طبق تحقیقات ، حذف غذا روش خوبی برای کاهش وزن نیست.
تغذیه سالم یک انتخاب متقاطع نیست و بخشی از یک سبک زندگی پایدار است ، افرادی که زمان مشخصی برای وعده های غذایی فکر می کنند ، نوشیدنی های طبیعی مصرف می کنند ، استرس یا کسالت مصرف می کنند و عادت های حرکتی فعال دارند ، به طور معمول یک سبک زندگی سالم و یک سبک زندگی سالم. همچنین زندگی را افزایش می دهد.
برای برخی از افراد ، جاده به تغذیه مناسب با موانعی مانند کمبود وقت ، تبلیغات جذاب و قالب های ناسالم در فرهنگ جمعی همراه است و در برخی از جوامع ، غذاهای پر چربی و پر چربی بخشی از میراث فرهنگی هستند و تغییر آنها به راحتی پذیرفته نمی شود و علاوه بر این شهرنشینی به راحتی پذیرفته نمی شود. تغذیه نیاز به تلاشهای فردی دارد و
اجتماعی است
تغییر عادات تغذیه ای یک فرایند تدریجی اما عمیق است که تنها با آگاهی ، انگیزه داخلی و پشتیبانی از محیط زیست امکان پذیر است ، تغییر رفتارهای تغذیه ای می تواند وضعیت جسمی را بهبود بخشد و سلامت روانی ، کیفیت ارتباطات اجتماعی ، حتی آموزش و عملکرد کار را تغییر دهد و منجر به افزایش آگاهی از تغذیه و تغذیه شود.