روشهای جالب ، ساده اما عمیق تماشای آتش است.
نگاه کردن به شعله های آتش نوعی آرامش غریزی و قدیمی را فعال می کند. احساسی که ممکن است از ابتدای افراد در وجود ما نهادینه شود.
از نظر روانشناسی تکاملی ، آتش به یکی از اولین منابع امنیتی و بقا برای بشریت تبدیل شده است.
نشستن در اطراف آتش همراه با امنیت ، گرما ، نور و ارتباطات اجتماعی بود. این تجربه آرامش بخش در ذهن ما حک شده است.
تب می تواند فشار خون را کاهش دهد ، ضربان قلب را آرام کند و باعث افزایش آرامش ذهنی شود ، به خصوص هنگامی که صداهای طبیعی مانند چوب شنیده می شود.
برای دیدن آتش نیازی به رفتن به طبیعت یا شومینه ندارید. حتی استفاده از شبیه سازهای آتش یا مجازی در فیلم ممکن است اثر مشابهی داشته باشد.
برخی از افراد از شمع های سبک استفاده می کنند. شعله کوچک اما واضح شمع نیز می تواند حس تمرکز و صلح را تقویت کند.
من در حال دیدن آتش برای ذهن هستم.
▫oo باعث کاهش اضطراب و استرس می شود
▫ توسعه تمرکز و وجود ذهن
▫ القاء امنیت داخلی و احساس صلح
▫ تنظیم ریتم تنفسی و کاهش استرس عضلات
▫ قبل از خواب به استراحت کمک می کند.
این تمرین ساده همیشه ما را به یاد آرامش نزدیک به ما می اندازد. چند دقیقه طول می کشد تا نگرانی ما را با شعله های گرم و رقصندگان بسوزانیم.
منبع: Multipm