سفر پیاده روی Arbaeen یکی از بزرگترین و پرشورترین جلسات معنوی در جهان اسلام است که میلیون ها زائر برای بازدید از معبد معبد -شاتادا سفر می کنند (به گزارش خبرگزاری IMNA.مانند) و این سفر ، با وجود اثرات عمیق معنوی و معنوی ، استرس جسمی و روحی قابل توجهی را بر بدن قرار می دهد و عواملی است که ممکن است بر سلامت کلی زائران با خستگی عضلانی ، تغییرات محیط ، اختلالات خواب ، تغذیه نامنظم و عوامل مختلف محیطی تأثیر بگذارد.
بر اساس اصول عاقلانه و تجربی ، طب سنتی ایران بر لزوم بازگرداندن تعادل بدن و روح پس از چنین سفرهایی تأکید می کند و از دیدگاه این دارو ، بدن پس از فشار ، به جای اینکه شغل های فاسد و صحیح داشته باشد ، نیاز به تغذیه و تغذیه مناسب دارد.
علاوه بر مراقبت های جسمی ، توجه به سلامت روان نیز مهم است. سفر Arbaeen می تواند با احساسات معنوی ، احساسات عمیق و تغییر خلق و خوی که نیاز به خواب دارد همراه باشد و طب سنتی استفاده از آرام بخش هایی مانند دعا ، مراقبه و آب لیمو ، والن و گلهایی مانند دعا ، مراقبه و آب لیمو را پیشنهاد می کند.
به طور کلی ، بهبودی سلامت جسمی و روحی پس از سفر آربین نه تنها برای حفظ سلامت فردی ضروری است ، بلکه به تأثیرات معنوی این سفر روشن نیز می دهد ، و طب سنتی راه حل های عملی و مؤثر را ارائه می دهد که می تواند بخشی از فرهنگ بهداشتی زائران برای این مرحله در نظر گرفته شود.
با توجه به اهمیت بهبود ظرفیت جسمی و روحی پس از پیاده روی Arbaeen ، نیاز به تقویت سیستم ایمنی بدن پس از سفر ، راهکارهای کاهش خستگی و بازگشت بدن به تعادل Beham Yousfian ، پزشک و متخصص پزشکی سنتی در زیر مصاحبه داشتیم.
IMNA: برای بازیابی توانایی جسمی و تسکین خستگی پس از بازگشت از راهپیمایی Arbaeen ، چه اقدامات احتیاطی توصیه می شود؟
یوسفیان: بازگشت از سفر پیاده روی Arbaeen ، به ویژه پس از مسافت های طولانی ، فشار قابل توجهی به عضلات ، مفاصل و سیستم عصبی ایجاد می کند و طب سنتی بر اصل بدن برای بازیابی توانایی جسمی تأکید می کند و اولین پیشنهاد استراحت در یک محیط آرام و معتدل است.
مصرف غذاهای سبک ، گرم و اولیه مانند خاکستر ساده ، سوپ مرغ ، بادام و بادام نقش مهمی در تقویت بدن دارد ، انرژی ، فشار کمتری به دستگاه گوارش را فراهم می کند ، به بازسازی کولر مفید و جلوگیری از غذاهای سرد ، روغنی و سنگین مانند محصولات شیر سرد کمک می کند.
استفاده از روغن های داغ مانند روغن بابونه ، بادام یا دانه کنجد ، افزایش گردش خون روی عضلات خسته و مفاصل دردناک را توصیه می کند ، التهاب را کاهش می دهد و درد عضلات را کاهش می دهد و حمام گرم می تواند به کاهش آرامش و آرامش بدن کمک کند.
علاوه بر مراقبت های جسمی ، صلح ذهنی نیز مهم است ، و تنهایی ، دعا ، استراحت ذهنی و جلوگیری از مسیر -باعث می شود احساس عید به بازیابی بدن عمومی بدن کمک کند.
IMNA: چگونه زائران آربین می توانند سیستم ایمنی بدن خود را با استفاده از آموزه های طب سنتی تقویت کنند؟
یوسفیان: در طول سفر اربین ، زائران در معرض عوامل مختلف محیطی از جمله تغییرات آب و هوا ، آلودگی ، موضوع جمعیت زیاد و سیستم ایمنی بدن و تغذیه ناسالم قرار دارند و خلق و خوی طب سنتی بر استفاده از گیاهان پزشکی برای افزایش ایمنی بدن و ایمنی بدن تأکید می کند.
اولین قدم برای جلوگیری از غذاهای سرد و رطوبت که تضعیف و افزایش قدرت است مخاط از آنجا که آنها در ضمن افزایش ایمنی ، غذاهای گرم مانند سوپ عدس ، شربت عسلی و آب لیمو و زنجبیل ، غذاهای داغ و ضد التهابی دارند ، غذاهای دارچین و زردچوبه ، غذاهای و غذاهای زردچوبه توصیه و مصرف می شوند.
تقویت کننده ضد عفونی کننده و ریه با آویشن ، آویشن ، بابونه و نعناع جایگاه ویژه ای در طب سنتی دارند و استفاده روزانه از این پست ها به پاکسازی بدن و تقویت مقاومت در برابر بیماری ها کمک می کند.
خواب کافی ، آرامش ذهنی و جلوگیری از استرس عوامل مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن است و طب سنتی همواره بر بدن و هماهنگی ذهنی تأکید کرده است و معتقد است که سلامت روان پایه ای برای سلامت بدن است ، بنابراین باید مدتی را پس از مسافرت بگذراند.
IMNA: چگونه درمان های سنتی مواد مخدر می توانند تأثیر مثبتی بر خواب و اختلالات بی قرار پس از سفر آربین داشته باشند؟
یوسفیان: پس از سفر آربین ، به ویژه در زائران با خستگی جدی ، تغییرات محیطی یا احساسات معنوی ، اختلالات خواب بسیار شایع است و داروی سنتی ایرانی از خواب به عنوان یکی از ستون های اصلی مراقبت های بهداشتی فکر می کند و اختلال را نشانه ای از خلق و خوی یا ضعف می داند.
برای تنظیم خواب ، خلق و خوی غالب باید مورد بررسی قرار گیرد. در بسیاری از موارد ، سرماخوردگی در بدن و رطوبت باعث افزایش خواب ، بی خوابی یا کابوس و آب انگور ، خرما و آب لیمو ، سنبل و اسطوخودوس مانند نمایشی مانند مصرف غذاهای گرم می شود.
این یکی از اصول مهم در طب سنتی برای جلوگیری از غذای سنگین ، چرب و دیر هنگام شام و بهبود کیفیت خواب است و توصیه می شود قبل از خواب از روغن های تسکین دهنده مانند بنفش یا روغن بادام استفاده کنید.
محیط خواب همچنین باید آرام ، تاریک و دست نخورده باشد و داروی سنتی بر اهمیت استراحت و آرامش در شب تأکید می کند ، زائران باید مدتی طول بکشد تا ریتم خواب را بعد از سفر تنظیم کند ، به طوری که بدن نیاز به بازسازی و ترمیم دارد.
IMNA: چه نوع تغذیه ای برای بازسازی قدرت فیزیکی زائران اربین مناسب است؟
یوسفیان: پس از سفر Arbaeen ، تغذیه نقش مهمی در بازسازی قدرت فیزیکی ایفا می کند ، و تغذیه یکی از ستون های اصلی سلامتی است و انتخاب غذاهای مناسب برای خلق و خوی و شرایط جسمی از اهمیت بالایی برخوردار است و بعد از مسافرت ، غذاهایی که به غذاهایی نیاز دارند که به غذاهایی نیاز دارند که نیاز به غذاهایی دارند که نیاز به غذاهایی دارند که نیاز به غذاهایی دارند که نیاز به غذاها نیاز به غذاهای نیاز دارند. عنوان و زود باش
غذاهای گرم ، سبک و مغذی مانند جو ، سوپ مرغ ، مرغ ، بادام و جو دوسر شیر بادام گزینه های خوبی هستند و این غذاها انرژی کمتری را در دستگاه گوارش فراهم می کنند و به تقویت حقایق کمک می کنند.
با افزایش این غذاها ، توصیه می شود از غذاهای دیررس مانند سرما ، روغنی ، صنعتی و ماکارونی ، فست فود ، نوشیدنی ، شیر سرد و گوشت سنگین خودداری کنید. مخاط و آنها در معده رو به وخامت می گذارند و روند بازسازی بدن را کند می کنند.
به منظور تقویت بدن و آرامش ذهنی ، توصیه می شود شربت های طبیعی مانند شربت عسل و آب لیمو ، شربت زعفران یا شربت آب گلاب مصرف کنید و این نوشیدنی ها دارای رطوبت مفید ، ضد التهابی و اثر زنده هستند.
IMNA: آیا استفاده از داروهای گیاهی و داروهای سنتی پس از پیاده روی Arbaeen است؟ آیا در بهبود عملکرد بدن مؤثر است؟
یوسفیان: گیاهان دارویی سنتی ایران و نسخه های طبیعی طبیعی از جایگاه ویژه ای برای محافظت و تجدید سلامت بدن برخوردار هستند و پس از سفر با Arbaeen ، که به طور گسترده با خستگی ، نوعدوست و ضعف عمومی مرتبط است ، استفاده از نسخه های نمایشی مناسب می تواند نقش مهمی در بهبود عملکرد بدن داشته باشد.
شیطنت هایی مانند پونه کوهی ، آویشن ، بابونه ، زنجبیل و نعنا دارای خاصیت ضد عفونی کننده ، ضد التهابی و تقویت کننده هستند و این گیاهان به پاکسازی دستگاه تنفسی کمک می کنند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشند ، بنابراین به ویژه در روزهای اول یک تا یک روز مصرف کنید.
برای آرامش ذهنی و تنظیم خواب ، تظاهرات مانند آب لیمو ، سنبل ، اسطوخودوس و گل مفید است و این گیاهان به کاهش اضطراب ، بهبود کیفیت خواب و تنظیم خلق و خوی کمک می کنند و توصیه می شود قبل از خواب از آن استفاده کنید.
برخی از داروهای سنتی مانند عسل و شربت سیاه ، شربت زعفران یا ترکیبات دارای نسخه ی نمایشی عنوان مانند یک اکسیر تقویت عصب ، می توان آنها را توسط یک متخصص پزشکی سنتی استفاده کرد و نکته مهم این است که تعادل و جلوگیری از استفاده غیر ضروری به منظور جلوگیری از اختلال جدید بدن.
IMNA: پس از بازگشت به زائران Arbaeen ، کدام مراقبت جسمی توصیه می شود؟
یوسفیان: مراقبت جسمی پس از سفر Arbaeen برای آرامش ، درد عضلات و خستگی عمومی از اهمیت زیادی برخوردار است و یکی از موثرترین روشها روغن دیزی ، بادام شیرین ، کنجد یا سیاه این روغن ها با افزایش گردش خون و کاهش التهاب به کاهش درد و آرامش کمک می کنند.
با استفاده از این روغنها ، به ویژه روی پاها ، کمر ، شانه ها و پا ، ماساژ سبک ، گرفتگی گرفتگی و انرژی و ماساژ ترمیم شده به بدن در یک محیط گرم و ملایم ساخته می شود و سپس با یک پارچه نرم برای محافظت از گرما پوشیده می شود.
حمام گرم یکی دیگر از روشهای مؤثر برای تسکین خستگی و بازسازی بدن و استفاده از بخار سبک ، شستشو با آب گرم و اضافه کردن گیاهان معطر مانند اسطوخودوس یا نعناع ، در صورت امکان ، می تواند به آرامش ذهن و بدن کمک کند.
جلوگیری از حرکات شدید ، ورزش سنگین یا فعالیت بدنی بیش از حد در روزهای اول پس از بازگشت توصیه می شود ، زیرا برای ترمیم و بازسازی بدن به زمان نیاز دارد و مراقبت های بدنی باید ملایم باشد.
ایمنی: آیا این در بهداشت عمومی برای استراحت به اندازه کافی ، برای جلوگیری از فعالیت های سنگین و حفظ صلح روانی پس از سفر آربین نقش دارد؟
یوسفیان: به طور کلی ، این یکی از ستون های اصلی سلامتی پس از استراحت ، درد و مسافرت است و در طول پیاده روی اربین ، با وجود نعمت های معنوی ، باعث فشارهای جسمی و روانی می شود ، بنابراین توصیه می شود بعد از بازگشت استراحت کافی داشته باشید.
در روزهای اول پس از سفر ، زائران باید از فعالیتهای سنگین ، تمرینات استرس زا یا شدید خودداری کنند ، زیرا بازسازی بدن ، ترمیم بافت و تنظیم خلق و خوی و داشتن خواب کافی ، تغذیه صحیح و آرامش محیطی سه عامل اساسی در این فرایند است.
از نظر روانشناختی ، سفر اربین می تواند با احساسات معنوی ، احساسات عمیق و تغییر خلق و خوی همراه باشد و لازم به ذکر است که صلح روانی پایه ای برای سلامتی بدن است ، بنابراین دعا ، دعا ، مراقبه و احساسات شدید می تواند به تعادل ذهنی کمک کند.
به طور کلی ، استراحت کافی ، اجتناب از استرس جسمی و روانی و نگاه کردن به آنها در روزهای بعد از سفر نه تنها به سلامتی باز می گردد بلکه به نفع کامل تأثیرات معنوی این سفر روشن نیز خواهد بود.