به گفته خبرگزاری IMNA ، استخوان یک ساختار استاتیک و جامد نیست ، اما یک بافت زنده و پویا است که برای محافظت از سلامت آن نیاز به نوسازی مداوم سلولی دارد ، که این کار با جایگزینی سلولهای مرده با سلول های تازه و ارائه عملکرد مناسب و قدرت استخوان در طول زندگی انسان انجام می شود.
در بافت استخوانی ، دو گروه سلولی نقش مهمی دارند ، از جمله سلولهای استخوانی که مسئول تولید بافت جدید و سلولهای Adsorban مسئول حذف سلولهای مد قدیمی و قدیمی هستند و این دو سلول با یکدیگر تعامل دارند و تعادل و جذب استخوان را حفظ می کنند.
در انسانهای جوان و متوسط ، فعالیت سلولهای استخوان و جاذب معمولاً در تعادل است و این تعادل باعث می شود تراکم استخوان مطلوب باقی بماند و ساختار استخوان می تواند مبتنی بر استرس و آسیب جسمی باشد.
با افزایش سن ، این تعادل سلول به تدریج رو به وخامت می رود و سلولهای استخوانی کمتر فعال می شوند. جذابیت آنها فعال تر می شوند و این باعث کاهش تراکم استخوان و افزایش بیماری هایی مانند پوکی استخوان می شود.
پوکی استخوان چیست و چرا ایجاد می شود؟
محمد پرهاهامفر ، متخصص ارتوپدی و عضو هیئت علمی وی در مصاحبه ای با خبرنگار ، گفت كه استخوان مانند سایر مؤلفه های بدن ارگان زنده است و وضعیت واضح تغییر سلول ها است: “در واقع ، هنگامی كه سلولهای مرده به طور مرتب از بین می روند و با سلول های جدید جایگزین می شوند ، استخوان زنده می ماند.”
“نوع دیگری از سلول سلولهایی است که سلولهای طولانی مدت را جذب می کنند ، و بین فعالیت سلولهای استخوانی و سلولهای جذب استخوان در افراد جوان و متوسط تعادل وجود دارد.” گفت
عضو ارتوپدی و هیئت علمی گفت: تعادل بین سلولهای استخوانی و سلولهای جذب استخوان بر اساس سن و شرایط با گذشت زمان مختل می شود: در این شرایط ، سلولهای استخوانی باعث می شوند استخوان کمتری داشته باشند و سلولهای جاذب بیشتری کار کنند.
کدام استخوان های بدن بیشتر مستعد پوکی استخوان هستند؟ / زنان بیشتر از مردان درگیر پوکی استخوان خواهند بود
پرهامفر گفت که وخامت تعادل بین دو نوع سلولهای استخوانی باعث کاهش تراکم استخوان و به تدریج با پوکی استخوان می شود. به طور معمول ، تا 6 سالگی ، تراکم استخوان افراد افزایش می یابد و 6 سال اوج قدرت استخوان است.
وی گفت: چگالی استخوان با افزایش سن پایین است: “در زنان ، چگالی استخوان به دلیل شرایط هورمونی کمتر است و معمولاً سن پوکی استخوان برای زنان و برای مردان بیش از 5 سال بیش از 5 سال است.”
Ortopedic و عضو هیئت علمی افزودند که پوکی استخوان معمولاً در تمام استخوان های بدن وجود دارد و برخی از استخوان ها نسبت به پوکی استخوان از جمله لگن ، مفصل ران ، ستون های مهره ، مچ دست و نکات ساعد حساس تر هستند.
چگالی استخوان تا سن 6 سالگی افزایش می یابد و در سن 6 سالگی به اوج می رسد ، سپس کاهش شروع می شود که می تواند منجر به ضعف ساختاری استخوان ها و شکستگی های ناگهانی شود ، همراه با عوامل خطر.
به دلیل تغییرات هورمونی ، زنان به احتمال زیاد باعث کاهش تراکم استخوان می شوند و بنابراین سن اضطراب در مورد پوکی استخوان در زنان معمولاً در مردانی که از 5 سالگی به رویکردهای پیشگیرانه خاص برای هر جنس نیاز دارند ، مورد توجه قرار می گیرد.
اگرچه پوکی استخوان می تواند بر همه استخوان های بدن تأثیر بگذارد ، اما برخی از مناطق نسبت به آسیب دیدگی از جمله لگن ، لگن ، ستون فقرات ، مچ دست و انتهای ساعد حساس تر هستند و این استخوان ها به دلیل نقش حیاتی آنها در حرکت و تعادل ، نیاز به مراقبت ویژه و اسکن منظم دارند.
با توجه به فرآیند طبیعی کاهش تراکم استخوان و عوامل خطر مرتبط با سن ، جنس و سبک زندگی ، پیشگیری از پوکی استخوان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و آموزش عمومی در تغذیه مناسب ، فعالیت بدنی منظم ، مطالعات دوره ای و سلامت استخوان می تواند نقش مهمی در حفظ کیفیت زندگی افراد مسن داشته باشد.
برای پوکی استخوان چه چیزی بخورید؟
به منظور حفظ سلامت استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان ، میزان مصرف کلسیم و ویتامین D نقش مهمی ایفا می کند و منابع غنی آن کلسیم شامل محصولات لبنی کم مانند شیر ، ماست و پنیر ، سبزیجات برگ سبز مانند کلم بروکلی و اسفناور و همچنین ماهی و سیب زمینی مانند زرق و برق و بذر سزام است.
ویتامین D ، که جذب کلسیم را تسهیل می کند ، توسط نور خورشید ، تخم مرغ ، کبد و ماهی چرب تهیه می شود و در مواردی که مصرف طبیعی کافی نیست ، مکمل های پزشکی و سایر مواد مغذی مانند کلسیم و ویتامین D ، منیزیم ، فسفر ، ویتامین ها و پروتئین توسط پزشک توصیه می شود.