تماشای تلویزیون وسوسه انگیز است، اما تحقیقات فعلی نشان می دهد که نشستن برای تماشای تلویزیون تهدیدی برای پیری سالم است.
به گزارش ایسنا به نقل از هلث، مطالعه حاضر داده های 20 ساله بیش از 45000 شرکت کننده در مطالعه سلامت پرستاران را بررسی کرد. همه آنها هنگام شرکت در مطالعه در سال 1992 حداقل 50 سال سن داشتند و بیماری مزمن نداشتند.
محققان همچنین عادات سبک زندگی مانند زمان نشستن در محل کار، نشستن در خانه و تماشای تلویزیون و همچنین ساعت‌های ایستاده و نشستن در خانه یا محل کار را بررسی کردند. همه این داده‌ها با اطلاعات مربوط به سلامت پیری آنها در طول زمان مقایسه شد.
چه چیزی “پیری سالم” را در این مطالعه تعریف کرد؟ به گفته گروه بهداشت عمومی هاروارد تی چان، زندگی تا 70 سالگی و همچنین نداشتن بیماری مزمن قابل توجه، نداشتن اختلال حافظه و به طور کلی داشتن سلامت جسمی و روانی خوب، پیری سالم است.
محققان دریافتند که یک فعالیت، مانند تماشای تلویزیون در حالت نشسته، به خصوص ناسالم به نظر می رسد.
دکتر از تیم تحقیقاتی تیم به رهبری مولین وانگ گفت: جایگزینی زمان تماشای تلویزیون با فعالیت بدنی سبک، فعالیت بدنی متوسط تا شدید یا خواب (در شرکت‌کنندگانی که خواب ناکافی دارند) با شانس بالاتری برای پیری سالم مرتبط است. استاد پزشکی در گروه اپیدمیولوژی دانشگاه هاروارد.
به طور دقیق‌تر، اگر تماشای بی‌تحرک تلویزیون در تمام ساعات با فعالیت بدنی «سبک» در خانه (یعنی انجام کارهای معمول خانه) جایگزین شود، شانس فرد برای داشتن یک زندگی سالم بیش از 8 درصد افزایش می‌یابد، تا 70 درصد.
نتایج نشان داد که اگر ساعت‌های تماشای تلویزیون را با فعالیت‌های فیزیکی نسبتاً شدید، مانند تمرین‌های ورزشی جایگزین کنید، احتمال پیری سالم تا ۲۸ درصد افزایش می‌یابد.
حتی افرادی که کمتر از هفت ساعت توصیه شده در شب می‌خوابند، اگر به جای ساعتی که روی مبل تماشای تلویزیون می‌گذرانند، هر روز یک ساعت بیشتر بخوابند، می‌توانند از پیری سالم بهره ببرند.
مدیر بهداشت و پیشگیری قلب و عروق دکتر اندرو فریمن گفت به نظر می رسد تماشای تلویزیون به خصوص ناسالم است و مشکل فقط عدم تحرک نیست.
فریمن خاطرنشان کرد: وقتی افراد جلوی تلویزیون می نشینند، همه این فعالیت ها اغلب با موارد دیگری مانند تغذیه ناسالم، خوردن شام در مقابل تلویزیون و ناتوانی در برقراری ارتباط با دیگران همراه است و حتی می تواند خواب را مختل کند. ، اما به هر شکل ممکن ورزش کنید. روشی که شما این کار را انجام می دهید می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
فریمن که در تحقیقات جدید شرکت نداشت، گفت: اینها واقعاً راه‌های باورنکردنی برای کاهش خطر قلبی عروقی و فشار خون هستند.
پیشنهاد من این است که اگر فضا دارید، در محل کار از میز ایستاده یا حتی میز تردمیل در صورت امکان استفاده کنید، اگر هر بار بیش از 30 دقیقه نشسته اید که به نظر من خیلی طولانی است، سعی کنید در اطراف حرکت کنید. کمی.
نتایج این مطالعه در 11 ژوئن در JAMA Network Open منتشر شد.