فلاپی تحقیقات نشان می دهد افرادی که در ازدواج خود احساس تنهایی می کنند ، اغلب پیام های فروپاشی عاطفی روابط را قبل از ترک ناخودآگاه ارائه می دهند.
به گفته انتخابتو به نقل از یور تانگو ، وقتی شخصی در ازدواج احساس تنهایی می کند ، در واقع از نظر عاطفی پوشیده می شود. براساس تحقیقات 4 ساله ، وخامت تنهایی و عاطفی نه تنها احتمال افسردگی را افزایش می دهد بلکه باعث ناامنی و عشق می شود.
اگرچه به نظر می رسد ناگهان باعث کاهش نزدیکی یا شکاف عاطفی می شود ، اما اغلب قبل از ترک علائم آهسته و تدریجی ایجاد می کنند. اگر با دقت دیده شود ، علائم ممکن است خطری برای رابطه باشد. در زیر یازده نشانه رفتاری توسط افرادی دیده می شود که در ازدواج خود احساس تنهایی می کنند و روابط ناخودآگاه خود را قبل از تصمیم گیری برای ترک ارائه می دهند.
1. وقت بیشتر
یکی از اولین علائم تنهایی در ازدواج ، تمایل به ترک است. این رفتار ممکن است کار بیشتری در محل کار به نظر برسد ، می تواند بدون هماهنگی با شریک زندگی خود با دوستان خود بیشتر بگذارد و حتی ممکن است در یک اتاق جداگانه بماند.
یک مطالعه در ژورنال خانواده درمانی معاصر هرچه زمان بیشتر این زوج به گفتگو و فعالیتهای مشترک اختصاص دهند ، زمان بیشتری به ازدواج اختصاص می دهند ، نشان می دهد که رضایت آنها افزایش می یابد. با این حال ، از طرف دیگر ، هنگامی که یکی از طرفین از گذراندن وقت عمدی خودداری می کند ، در واقع پیام روشنی از طرد و بی ارزش ارسال می کند.
2
هنگامی که زوجین به جای مشاوره ، تصمیمات مالی یا شخصی می گیرند ، این نشانه کاهش همکاری و همدلی است. تصمیمات فردی ، به ویژه در زمینه مالی ، معمولاً یکی از اصلی ترین ریشه های درگیری در ازدواج است.
این رفتار می تواند به تدریج احساس “من” را تغییر دهد و ممکن است نشانه این باشد که یکی از طرفین در ذهن شما از رابطه دور است. البته امکان بازسازی اعتماد به نفس و برقراری ارتباط وجود دارد ، اما فقط وقتی هر دو طرف مصمم هستند که ازدواج را بازسازی کنند.
1. تغییر عادت خواب و بیدار شدن
اگر همسر زودتر از آن استفاده کند یا دیر از خواب بیدار شود تا از تماس با دیگری جلوگیری شود ، این رفتار می تواند نشانه نارضایتی عاطفی باشد. تغییرات کوچک در عادات خواب ، پیوند عاطفی زوج را تضعیف می کند ، به خصوص با کاهش نزدیکی جسمی مانند در آغوش گرفتن یا گپ شبانه.
در روابط سالم ، حتی چند دقیقه قبل از خواب ، می تواند احساس امنیت و صمیمیت را افزایش دهد. با این حال ، هنگامی که این ارتباط از بین می رود ، شکاف عاطفی جای خود را می گیرد.
1. متناسب و شلوغ
افرادی که از نظر تنهایی احساس تنهایی می کنند ، اغلب در کارهای ناخودآگاه یا فعالیت های دیگر غرق می شوند تا از پوچی عاطفی درونی فرار کنند. تلاش برای فرار از درد عاطفی آنها را به سمت فرسودگی بیشتر سوق می دهد.
گذراندن ساعات طولانی در محل کار یا برخورد با فعالیتهای به ظاهر مهم اغلب بهانه ای برای جلوگیری از سکوت و بی خانمان است. در حقیقت ، او ترجیح می دهد خستگی تنهایی را با همسرش تحمل کند.
1. استفاده بیش از حد از تلفن همراه
در بسیاری از روابط ، تلفن همراه بدون صحبت به ابزاری برای فرار تبدیل می شود. افرادی که احساس تنهایی می کنند می توانند ساعت ها را در رسانه های اجتماعی بگذرانند یا فیلم ها را تماشا کنند تا از درگیری یا نادیده گرفتن خودداری کنند.
با این حال ، حضور مداوم تلفن در سخنان نه تنها تمرکز را از بین می برد ، بلکه طرف مقابل را نادیده می گیرد و احساس طرد را افزایش می دهد. وقتی یکی از همسران به تلفن خود پناه می برد ، او در واقع یک پیام غیرمستقیم می فرستد: “من دیگر نمی خواهم ارتباط برقرار کنم.”
1. تمیز کردن یا تمایل منظم سفارش
ترتیب ناگهانی می تواند نشانه اضطراب پنهان باشد. روانشناسان بر این باورند که وقتی ذهن مختل می شود ، مردم گاهی سعی می کنند با تمیز کردن محیط خود ، احساس کنترل را پس بگیرند.
در ازدواج هایی که یک طرف احساس ناامنی یا نگرانی می کند ، تمیز کردن بیش از حد می تواند راهی برای مقابله با تنش های داخلی باشد. او با سازماندهی خانه ، در واقع سعی در کنترل آشفتگی داخلی دارد ، زیرا احساس آرامش و امنیت خود را از دست داد.
از کنترل چشم خودداری کنید
تماس چشمی یکی از اصلی ترین علائم ارتباط عاطفی است. وقتی چشم ها فرار می کنند ، پیوند عاطفی در واقع می شکند. اجتناب از چشم همسر معمولاً به معنای خستگی عاطفی و عدم تمایل در مکالمات روزانه ، به ویژه در مکالمات روزانه است.
حتی در بحث و اختلافات ، حفظ تماس چشمی نشانه احترام و تمایل در درک درک متقابل است. با این حال ، هنگامی که این رفتار ناپدید می شود ، نشانه روشنی از سردی رابطه خواهد بود.
1. کاهش در بیان عشق و صمیمیت
این تغییر باید جدی گرفته شود وقتی رابطه ای پر از عشق جسمی و لمس ناگهان خنک می شود. عدم نادیده گرفتن و عدم حمایت عاطفی ، کسی را که نمی خواهد در آغوش بگیرد ، بوسه و حتی لمس کند.
همانطور که یک مشاور خانواده دن بیتس توضیح داد ، ارتباط جسمی و عاطفی مکمل است. وقتی یکی ناپدید می شود ، دیگری تضعیف می شود. حتی اگر این دو هنوز با هم زندگی کنند ، عدم تماس جسمی می تواند احساس تنهایی را تشدید کند.
1. خنده و شوخی مشترک را از بین ببرید
خنده یکی از روابط عاطفی قدرتمند بین زوجین است. یک مطالعه در ژورنال روابط شخصی آنها با هم نشان دادند که زوج هایی که می خندیدند و لحظات شاد زندگی می کردند از ازدواجشان راضی تر بودند.
هنگامی که شوخی ها ، لبخند ها و لحظات ساده شادی از بین می روند ، تعامل عاطفی در واقع کاهش می یابد. سکوت جایگزین گفتگو می شود و هر روز مکانی از اخلاص است. فقدان خنده گسترده یکی از مهمترین علائم تنهایی در زندگی است.
1. به آرامی به نظر می رسد ، اما شادتر نیست
بعضی اوقات شخصی که تصمیم به پایان دادن به رابطه می گیرد ساکت و حتی نامنظم به نظر می رسد. او دیگر ادعا نمی کند ، ادعا می کند که در مورد آینده صحبت نمی کند و ترجیح می دهد سکوت کند. این نشانه تسلیم است ، نه رضایت ، بلکه نشانه تسلیم شدن است.
در چنین مواردی ، دیگر با پذیرش پایان رابطه از داخل ، دیگر دفاعی یا درگیری لازم نیست. او مرحله عصبانیت را پشت سر گذاشت و به نقطه ای از بی تفاوتی رسید که می توان از بیرون تفسیر کرد ، اما در واقع سکوت قلب.
11. به ذکر آینده مشترک نیست
آخرین و شاید مهمترین نشانه تنهایی در ازدواج ، حذف ضمیر “ما” بدون گفتار روزمره است. هنگامی که یک جفت آینده از آینده با عباراتی مانند “می خواهید” یا “برنامه” صحبت می کند ، نشان می دهد که هیچ دیدگاه مشترکی در ذهن وجود ندارد.
در این مرحله ، او سعی می کند آینده ای مشترک بسازد و فقط بر نیازها و خواسته های خودش تمرکز دارد. این ممکن است هنوز هم در این رابطه ظاهر شود ، اما مدتی از نظر روانشناختی و عاطفی بوده است.
تنهایی در ازدواج همیشه به معنای کمبود عشق نیست. بعضی اوقات نتیجه عدم سوء تفاهم ، نادیده گرفتن و عدم گفتگو. علائمی که قبل از عزیمت رخ می دهد آخرین علامت نیست بلکه فرصتی برای تجدید نظر و ترمیم است.
اگر یکی از این رفتارها در یک رابطه دیده شود ، گفتگو ، همدلی و کمک مشاوران خانواده می تواند مسیر رابطه را تغییر دهد. زیرا اگرچه تنهایی در ازدواج دردناک است ، اما درک متقابل و تلاش هنوز هم می تواند به ارتباطی منجر شود که زمانی عشق را احیا می کرد.