انتخابتو، گیلاس سرشار از مواد مغذی از جمله پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی بسیار ضروری برای بدن است و با توجه به اینکه زنان باردار نیز به ویتامین ها و مواد معدنی زیادی نیاز دارند، این میوه برای آنها بسیار مفید است؛ این میوه برای بدن بسیار مفید است. گیلاس به بدن مادر و جنین کمک می کند تا مواد مغذی لازم را دریافت کند و به حفظ سلامت بدن کمک کند.
پر از گیلاس آنتیانین ها وجود پتاسیم فراوان در گیلاس که تورم، التهاب، درد مفاصل و سردردهای میگرنی در دوران بارداری را کاهش می دهد، خطرات را کاهش می دهد. خز اکلامپسی یا کاهش فشار خون بالا و حالت تهوع در دوران بارداری، خوردن گیلاس قبل از خواب در دوران بارداری، ملاتونین این به شما اجازه می دهد تا یک خواب راحت داشته باشید.
ویتامین C موجود در این میوه باعث تقویت عروق و بهبود جریان خون می شود. زن و شوهر از دیگر خواص مفید آلبالو در دوران بارداری می توان به درمان یبوست، خلط آور بودن، کم کالری بودن برای زنانی که وزن اضافه می کند و کاهش احتمال به دنیا آوردن نوزادانی با ضعف عضلانی و مشکلات مادرزادی اشاره کرد.
مصرف گیلاس چون شاخص پایینی دارد قند خون به کنترل قند خون در بدن افراد سالم و عادی کمک می کند در واقع اگر دیابتی نیستید با خوردن گیلاس قند خونتان کنترل می شود اما اگر دیابتی هستید بهتر است از این میوه خیلی کمتر استفاده کنید.
فواید خوردن گیلاس در دوران بارداری
گیلاس سرشار از ویتامین C و سایر مواد مغذی است که ایمنی را در زنان باردار تقویت می کند. این میوه منبع غنی از مواد مغذی است و فواید مصرف گیلاس در سه ماهه اول بارداری و بعد از آن عبارتند از:
- این میوه بهترین میوه برای مصرف در دوران بارداری است زیرا به جریان خون در جنین کمک می کند و باعث می شود مواد مغذی بهتری از مادر به جنین برسد.
- گیلاس سرشار از مواد معدنی سالم، ویتامین ها، آنزیم ها و اسید فولیک است.
- طعم ترش و شیرین آلبالو به رفع حالت تهوع دوران بارداری کمک می کند.
- گیلاس حاوی فیبر است که از یبوست جلوگیری می کند و عملکرد روده را در دوران بارداری بهبود می بخشد.
- خوردن آلبالو خشک اسهال را درمان می کند.
- آلبالو حاوی مقدار زیادی آهن است و با خوردن گیلاس می توانید مشکلات خونی مانند کم خونی در دوران بارداری را درمان کنید.
- ملاتونین محتوای آلبالو اعصاب را آرام می کند; خوردن گیلاس باعث کاهش اضطراب در زنان باردار می شود و به خواب راحت کمک می کند.
- آنتوسیانینمن میفهمم آلبالو بسیار مفید است و از سلول های عصبی جنین محافظت می کند و باعث سلامت مغز جنین می شود و در درمان میگرن ناشی از نوسانات سطح استروژن نیز مفید است.
- اکثر خانم های باردار از نفخ بدن رنج می برند و می توانید با خوردن هر روز گیلاس از این عارضه بکاهید.
- التهاب در دوران بارداری بسیار شایع است و خواص آنتی اکسیدانی و ویتامین C موجود در گیلاس از التهاب جلوگیری می کند.
- گیلاس میوه ای آبدار و حاوی آب فراوان است، بنابراین مصرف آن از کم آبی بدن جلوگیری می کند و پتاسیم موجود در آلبالو باعث افزایش انرژی در زنان باردار و جلوگیری از خستگی می شود.
- افزایش شدید فشار خون در دوران بارداری می تواند برای مادر و جنین بسیار خطرناک باشد و پتاسیم موجود در گیلاس کمک زیادی به کنترل سطح فشار خون می کند.
آیا مصرف کمپوت آلبالو در بارداری جایز است؟
آلبالو به شکل کمپوت آلبالو دارای خواصی مانند آلبالو است، اما از آنجایی که قند یا شیرینی بیشتری دارد، مصرف آن برای مبتلایان به دیابت بارداری، مگر با تجویز پزشک، توصیه نمی شود و مصرف آن به زنان باردار معمولی توصیه می شود. کمپوت گیلاس را هم به مقدار زیاد نخورید.
عوارض مصرف گیلاس در دوران بارداری
گیلاس دارای مواد مغذی و ویتامین های زیادی است، اما خوردن آن در دوران بارداری می تواند با مشکلاتی همراه باشد. اگرچه گفته می شود گیلاس دارای خواص ضد التهابی است، برخی از زنان ممکن است در دوران بارداری به گیلاس حساسیت داشته باشند.
مصرف زیاد گیلاس می تواند بسیار مضر باشد و در موارد نادر ممکن است شوک ایجاد شود حتی اگر به گیلاس حساسیت نداشته باشید. آنافیلاکتیک یا آنافیلاکسی اتفاقاتی رخ می دهد که می تواند منجر به مرگ شود.
مصرف زیاد آلبالو باعث نفخ و گاز معده می شود، بنابراین مصرف آن در حد اعتدال توصیه می شود.
همه انواع گیلاس شیرین حاوی مقدار زیادی قند طبیعی هستند، بنابراین مصرف بیش از حد این میوه می تواند سطح قند خون را افزایش دهد و به زنان مبتلا به دیابت بارداری توصیه می شود از خوردن گیلاس پرهیز کنند.
مصرف زیاد آلبالوهای خشک یا شیرین باعث افزایش وزن در زنان باردار می شود، بنابراین از مصرف زیاد آلبالو خودداری کنید.
توصیه هایی برای مصرف گیلاس در دوران بارداری
برگها، پوست و هسته میوه گیاه گیلاس عبارتند از: هیدروسیانیک اسید یک ماده شیمیایی سمی است، بنابراین فقط گیلاس بدون هسته بخورید.
اگر دیابت بارداری دارید گیلاس نخورید.
گیلاس ها را قبل از مصرف بشویید تا باکتری ها و عفونت ها را از بین ببرید.
قبل از افزودن گیلاس به رژیم غذایی روزانه خود در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.