انتخابتو، از دیرباز گیاهان آرام بخش به عنوان یکی از طبیعی ترین راه ها برای کاهش استرس و افزایش آرامش مورد استفاده قرار می گرفته است. این گیاهان که در طب سنتی و علمی جایگاه ویژه ای دارند می توانند به عنوان راه حلی موثر برای مدیریت استرس مورد استفاده قرار گیرند. اضطراب را کاهش می دهد و کیفیت خواب را بهبود می بخشد.
یکی از معروف ترین گیاهان آرام بخش گل گاوزبان است. ضد اضطراب اسطوخودوس یکی دیگر از گیاهان دارویی آرامش بخش است که به خاطر رایحه معطر و خواص آرامش بخش معروف است، زیرا چای این گیاه با خاصیت آرام بخشی به کاهش تنش های عصبی و ایجاد آرامش کمک می کند.
استفاده از روغن اسطوخودوس در ماساژ یا پخش بوی این گیاه در هوا می تواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند. این گیاه علاوه بر خاصیت آرام بخشی، دارای خواص ضد افسردگی نیز می باشد و آن را به گزینه ای محبوب برای درمان های طبیعی تبدیل می کند.
بابونه یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به دلیل خاصیت ضدالتهابی خاصیت تسکین دهنده دارد. ضد اسپاسم به افراد کمک می کند تا وضعیت روحی و جسمی خود را بهبود بخشند. چای بابونه می تواند به کاهش اضطراب و استرس کمک کند و همچنین می تواند به عنوان یک خواب آور طبیعی استفاده شود. این گیاه همچنین به دلیل داشتن اثرات آرام بخش و ضد استرس در بین طرفداران طب سنتی بسیار محبوب است. مانند آن
لیمو یکی دیگر از گیاهان تسکین دهنده است که به خاطر طعم و بوی مطبوعش شناخته شده است. چای لیمو به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند و همچنین ممکن است به بهبود کیفیت خواب کمک کند. ضد اسپاسم خواص ضد التهابی این گیاه نیز به بهبود وضعیت جسمی و روحی افراد کمک می کند.
سنبل نیز یکی از گیاهان دارویی با خاصیت آرام بخش است که به خاطر خاصیت خواب آورش معروف است. این گیاه به عنوان یک محلول طبیعی برای درمان بی خوابی و کاهش اضطراب استفاده می شود و به فیزیک بدنی افراد کمک می کند.
نعناع علاوه بر خاصیت آرامش بخشی که دارد یکی از گیاهان دارویی است. ضد اسپاسم چای نعناع که ضد التهاب است و با کاهش تنش عضلانی به آرامش کمک می کند و می تواند به بهبود کیفیت خواب کمک کند، یکی از گزینه های محبوب برای کاهش استرس و اضطراب با اثرات آرام بخش و آرامش بخش است.
گل همیشه بهار یکی دیگر از گیاهان دارویی است که به دلیل خواصی که دارد خاصیت آرام بخشی دارد. ضد اضطراب چای گل همیشه بهار که به عنوان یک عامل خواب آور شناخته می شود به کاهش استرس و ایجاد آرامش کمک می کند و همچنین ممکن است در بهبود کیفیت خواب موثر باشد. این گیاه همچنین به دلیل داشتن اثرات آرام بخش و آرامش بخش در بین طرفداران طب سنتی بسیار محبوب است. .
جایگزینی گیاهان دارویی و قرص های آرام بخش
محمدعلی یزدیان، پزشک، متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه موارد و عوامل زیادی در زمان های مختلف می تواند آرامش مردم را برهم بزند، اظهار کرد:
وی با بیان اینکه استفاده از داروهای گیاهی آرامبخش می تواند جایگزین مناسبی برای قرص های آرام بخش باشد، گفت: اگر افراد استرس زیادی دارند و به طور کلی شخصیت استرس زا دارند، توصیه می شود از گیاهان آرامبخش استفاده کنند. ساقه داری برای استفاده
این پزشک متخصص طب سنتی و از اعضای انجمن طب سنتی ایران گفت: این گیاه دارویی است. ساقه داری وی با بیان اینکه گشنیز علاوه بر اینکه به آرامش افراد کمک می کند برای بی خوابی نیز مفید است، اضافه کرد: گشنیز یکی از گیاهان دارویی با طبع سرد است اما استفاده از تخم گشنیز باعث تقویت قلب می شود و در بهبود حواس افراد تاثیر بسزایی دارد. آرامش
یزدیان با بیان اینکه استفاده از برگ شقایق باعث آرامش فرد می شود، گفت: روغن بنفشه می تواند در بهبود افسردگی و استرس های کوتاه مدت و شدید مفید باشد و به افراد مبتلا به سردرد و اضطراب توصیه می شود از روغن بنفشه کمک بگیرند. .
بهترین داروهای گیاهی برای اعصاب و افسردگی
وی با بیان اینکه آویشن یکی از گیاهان دارویی با طبع گرم است و در تقویت روح و روان و تامین آرامش بسیار مفید است.
یک پزشک متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران با بیان اینکه ریشه شیرین بیان دارای ترکیبی بسیار قوی برای پیشگیری از استرس و کاهش اضطراب است، گفت: این داروی گیاهی همچنین قند خون را در بدن افراد تنظیم می کند و شرایط را فراهم می کند. دوباره به دست آوردن آرامش در این میان گیاهان حاوی امگا 3 در تقویت اعصاب بسیار موثر بوده و گزینه مناسبی برای رفع استرس، درمان اضطراب و بهبود عملکرد سیستم عصبی محسوب می شوند.
یزدیان با اشاره به تاثیر دانه چیا در افزایش آرامش افراد، اظهار داشت: مواد معدنی موجود در زغال اخته می تواند به آرامش افراد کمک کند و زغال اخته نیز مانند گل نارنج یک داروی گیاهی حاوی ویتامین C است و باعث آرامش سیستم عصبی می شود.
از داروهای گیاهی زیر نظر پزشک متخصص طب سنتی استفاده کنید
وی ادامه داد: افراد می توانند برای رسیدن به آرامش از مریم گلی استفاده کنند و برای این منظور به گفته متخصص طب سنتی بنفیت باید مقداری از مریم گلی را در آب جوش ریخته و بعد از غذا دم کرده آن را بنوشند. یکی از خواص فوق العاده این گیاه دارویی است.
متخصص طب سنتی و عضو انجمن طب سنتی ایران که به تاثیر سنبل پرداخته است. آل طیب این گیاه دارویی که برای درمان مشکلات روحی و عصبی، اضطراب و افسردگی، رفع استرس و تقویت سیستم عصبی بدن استفاده می شود، برای رفع بی خوابی نیز بسیار مفید است و به دلیل ساختار گرم و خشکی که دارد پس از نوشیدن این دمنوش احساس بهبودی را در افراد ایجاد می کند. .
یزدیان خاطرنشان کرد: افراد می توانند برای افزایش آرامش از برگ و گل استفاده کنند. هندوانهبهار نارنج با بیان اینکه میوه های اسطوخودوس، رازیانه و گل نارنج باید له شده و با هم مخلوط و به صورت چای مصرف شود، گفت: به طور کلی توصیه می شود بدون نظر پزشک متخصص طب سنتی از داروهای گیاهی استفاده نشود. عوارض جانبی دارد. گیاهان برای انسان مناسب نیستند.
به گزارش ایمنا، گیاهان آرام بخش به عنوان یک راه حل طبیعی و موثر برای کاهش استرس و افزایش آرامش شناخته می شوند. ضد اضطراب تسکین دهنده و تسکین دهنده بودن آن می تواند به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان افراد کمک کند و استفاده از دمنوش و روغن این گیاهان در درمان های طبیعی و طب سنتی به عنوان یکی از روش های موثر برای مدیریت استرس و اضطراب مورد استفاده قرار می گیرد.