در طب مدرن (طب مدرن) هیچ اصطلاحی به نام “سرد معده” وجود ندارد ، اما طب سنتی گفته می شود ایران و برخی مدارس دیگر (مانند طب سنتی چینی) در جذب علائمی مانند گوارشی و غذا و علائم مشکلی دارند. تورمترش ، سنگین ، بی اشتهایی و حتی اشتها اشتباه ، احساس سرما در معده و علاقه به خوردن غذاهای گرم. این را می توان “معده” یا “سرد معده” نامید.
آیا معده روی چاقی سرد تأثیر می گذارد؟
یادداشت ها: آنچه در زیر می خوانید خلاصه ای از توصیه های یکپارچه طب مدرن و طب سنتی است. اگر علائم شدید یا دائمی دستگاه گوارش را دارید ، باید توسط پزشک معاینه شود تا از علت اصلی شناسایی و درمان مناسب اطمینان حاصل شود.
از دیدگاه پزشکی مدرن
هیچ مدرک مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد “سرما معده” به تنهایی باعث چاقی می شود. با این حال ، ما می دانیم که مشکلات دستگاه گوارش (هضم ضعیف ، ریفلاکس ، نفخ دائمی و غیره) ممکن است بر اشتها ، انتخاب مواد غذایی و متابولیسم تأثیر بگذارد. بعضی اوقات افراد تمایل به خوردن کالری زیاد یا غذاهای شیرین برای کاهش معده ناخوشایند دارند که باعث افزایش وزن می شود.
طب سنتی ایرانی
گفته می شود که داروی سنتی “خلق و خوی سرد” یا “سرد معده” است. این ممکن است باعث شود هضم به درستی انجام نشود. در بعضی از افراد ، این می تواند منجر به تجمع زباله (مخاط) و چاقی شود. در برخی دیگر ، این می تواند به بن بست منجر شود. به طور کلی ، اختلال هضم و جذب ممکن است وزن کاهش وزن یا کاهش وزن را مختل کند.
در طب ایران ، آنها معتقدند که اصلاح رژیم غذایی مبتنی بر خلق و خوی می تواند عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد و علائم سوء هاضمه را با تعادل در خلط دستگاه گوارش کاهش دهد.
بنابراین ، اگرچه سرماخوردگی علمی و صحیح به طور مستقیم چاق است ، در صورت ایجاد مشکلات دستگاه گوارش ، ممکن است روند چاقی را تسهیل یا تقویت کند.
راه حل هایی برای بهبود سرماخوردگی
طب سنتی و داروهای مکمل ، روشهای بهداشتی ، رویکردها ، اطلاعات و داروهای گیاهی ، حیوانات یا مواد معدنی شامل اعتقاداتی است که به صورت جداگانه یا در ترکیب برای درمان ، تشخیص و جلوگیری یا حفظ سلامتی استفاده می شود.
جلوگیری از مصرف مواد غذایی و نوشیدنی های “سرد” (طبق طب سنتی)
- برخی از غذاها به طبیعت سرد معروف هستند. ماست ، ماست ، خیار ، هندوانه ، کاهو ، گوجه فرنگی ، شیر سرد ، گوشت گاو ، ماهی و …
- این بدان معنا نیست که این مواد کاملاً برداشته شده اند. معتاد با آنها از بازوهای داغ استفاده کرده و از آنها استفاده کنید. به عنوان مثال ، از ماست و نعنا یا پودر زیره استفاده کنید یا اگر خیار مصرف می کنید ، مقداری نمک و نعناع خشک اضافه کنید.
ادویه جات ترشی جات و استفاده از گیاهان
- زنجبیل (به عنوان مثال ، از پودر یا غذا زنجبیل چای استفاده کنید)
- دارچین (چای ، دموها ، غذا و انواع غذا)
- زیره ، رازیانه ، آویشن ، فلفل سیاه و…
- این ادویه جات ترشی جات می تواند با افزایش خلق و خوی به بهبود هضم و کاهش نفخ کمک کند.
مصرف آب سرد را با غذا از بین یا کاهش دهید
- نوشیدن آب یخ یا مایعات بسیار سرد از منظر دارویی سنتی در هنگام غذا باعث “خاموش کردن دمای معده” و کند شدن هضم می شود.
- توصیه می شود بعد از نیم ساعت یا بعد از غذا آب بنوشید و در صورت نیاز به نوشیدن آب در شام ، بهتر است در دمای محیط گرم یا عادی باشد.
| غذای سرد | تابستان های توصیه شده (طبیعت داغ) |
| این ماست | نعنا خشک ، زیره ، کاکائو |
| سگ | پودر نعنا ، گل |
| خیار | نمک ، نعنا ، سیاهی |
| گوجه فرنگی | دارچین ، زنجبیل |
| ماهی | زعفران ، فلفل سیاه ، زنجبیل |
| عدس | زیره ، دارچین |
| هندوانه | عزیزم ، گل رز |
| کاهو | سرکه سیب سرکه ، آویشن |
| خیرمین | روغن زیتون ، نعنا خشک |
| برنج سفید | زیره ، زعفران |
مدیریت وعده ها و جلوگیری از خوردن بیش از حد
- وعده های کوچکتر و مکرر (2 دوره اصلی + 1 میان وعده سبک) باعث می شود معده به فشار کمتری اعتماد کند.
- غذا خوردن ، به خصوص در شب ، می تواند احساس معده سنگین و سرد را افزایش دهد.
بلافاصله بعد از غذا از خوابیدن یا دراز کشیدن خودداری کنید
- حداقل 1 تا 2 ساعت بعد از غذا ، یک فعالیت سبک را در حالت نشسته یا ایستاده انجام دهید تا به هضم بهتر برسید.
- دروغگو سریع پس از -hideral می تواند احساس سرماخوردگی یا سنگین در معده و معده ایجاد کند.
معده
- زنجبیل ، دارچین و عسل: یک تکه از پودر زنجبیل تازه یا زنجبیل و یک تکه دارچین را در آب جوش بشکنید. بعد از گرم مقداری عسل طبیعی اضافه کنید.
- نعناع: نفخ را کاهش داده و هضم را بهبود بخشید.
- نسخه آزمایشی: به کاهش گرمایش و رطوبت معده کمک می کند.
به خاطر داشته باشید که مصرف بیش از حد این نسخه های نمایشی نیز ممکن است باعث ایجاد مشکلات خاص شود (به عنوان مثال در صورت داشتن زخم دستگاه گوارش). بنابراین متوسط مصرف کنید
مصرف غذاهای نسبتاً گرم و ساده
- سبزیجات تند یا گرم مانند فلفل سیاه ، زردچوبه و دارچین
- کمی سوپ مرغ تند یا سبزیجات
- ظروف جوش یا بخارپز با زیره و آویشن (کدو تنبل ، هویج ، سیب زمینی)
- از سس های سرد ، سالادهای بسیار سرد یا نوشیدنی های سرد با غذا خودداری کنید
استرس را بررسی کنید و سبک زندگی خود را بهبود بخشید
- استرس و اضطراب در طب سنتی و طب مدرن می تواند در ترشح اسید معده و آنزیم های دستگاه گوارش نوسان شود.
- اجتناب از یک ورزش کمی روزانه (راه رفتن ، یوگا) ، مانند خواب کافی و منظم خواب و استرس یا عجله به عملکرد بهتر دستگاه گوارش کمک می کند.
رژیم غذایی مناسب برای درمان سرماخوردگی معده
رژیم های غذایی سرد و معده ، بهترین انتخابی است که ترکیب تغذیه علمی و اصول طب سنتی است. برای درمان سرماخوردگی معده ، برای تعادل سیستم گوارشی ، مصرف غذاهای سرد مانند ماست ، ماست ، خیار و گوجه فرنگی و آرامش های داغ مانند نعنا ، زیره ، زنجبیل و دارچین توصیه می شود. اجتناب از آب سرد در هنگام غذا ، کوچکتر ، اما اغلب غذا مصرف می کند و می تواند به کاهش علائم سرد معده مانند زنجبیل و دارچین کمک کند.
مناسب برای افراد مبتلا به مشکلات دستگاه گوارش. یکی از رژیم های غذایی پیشنهادی برای کرمان ، رژیم غذایی روزه است. در این رژیم غذایی ، وعده های غذایی حجم کمتری دارند ، اما در فواصل مشخص شده ، به طوری که معده زمان کافی برای هضم دارد. علاوه بر این ، غذاهای گرم مانند اتاق گندم ، لنزهای زیره ، چای دارچین و ترکیبات روغن زیتون جایگزین غذاهای سنگین و سرد شدند. مصرف پروتئین های خفیف مانند سینه مرغ به جای گوشت پر از گوشت ، استفاده از نان گندم کامل به جای برنج سفید و از بین بردن غذاهای فرآوری شده ، توصیه های اساسی دیگری برای بهبود عملکرد معده این رژیم و کاهش احساسات سنگین است.
سوالات مربوط به سرماخوردگی معده
1. آیا معده سرد وجود دارد؟
بله ، هضم و نفخ در طب سنتی “سرد معده” نامیده می شود. این در پزشکی مدرن رسمی نیست ، اما آنها همان علائم گوارشی را بررسی می کنند.
2. آیا معده می تواند باعث چاقی سرد شود؟
نه به طور مستقیم ، اما تغییر هضم و رژیم غذایی می تواند به افزایش وزن کمک کند.
1. کدام غذاها یا نوشیدنی ها معده را خنک می کنند؟
اگر غذاهای سرد مانند ماست ، ماست ، خیار ، نوشیدنی های سرد و نوشیدنی های یخ زده مصرف می کنید ، اگر بیش از حد مصرف کنید ، می تواند علائم را بدتر کند.
1. برای کاهش سرماخوردگی چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
توصیه می شود از ادویه جات ترشی جات (دارچین ، زنجبیل) با مصرف متعادل از صلح های گرم و غذاهای سرد استفاده کنید ، در حین غذا آب سرد بنوشید و غذاهای سبک بخورید.
1. بهترین نسخه های نمایشی برای کمک به خنک کردن معده چیست؟
زنجبیل و دارچین ، نعنا ، آویشن یا آویشن محبوب ترین برای کاهش دمای معده هستند.
راه حل
- در طب مدرن ، “سردی معده” معادل خاصی ندارد ، اما اگر فکر می کنید دستگاه گوارش شما تضعیف شده است ، غذا به خوبی هضم می شود و علائمی مانند نفخ ، ترش و سوزش سر دل دارید ، احتمالاً در عادت های غذایی تغییر می کند.
- از مصرف غذاها و نوشیدنی های سرد یا خام و به جای گرم کردن مواد غذایی (ادویه هایی مانند زنجبیل و دارچین) خودداری کنید.
- حداقل نیم ساعت قبل از وعده های غذایی یا آب و هنگام غذا خوردن از آب سرد برای آب خودداری کنید.
- اگرچه نمی توان گفت سرماخوردگی معده باعث چاقی می شود ، اما هرگونه اختلال دستگاه گوارش ممکن است بر الگوهای خوردن تأثیر بگذارد. تصحیح عادات و معده ها می تواند به کاهش وزن و بهبود سلامت کلی کمک کند.
- اگر مشکل یا درد خاصی دارید ، در صورت لزوم با یک متخصص دستگاه گوارش مشورت کنید تا یک برنامه درمانی خاص داشته باشید.
منبع: کرمانی