آیا پروتئین بعد از رژیم غذایی زیاد باعث چاقی می شود؟

به تازگی ، افراد در تلاشند تا سطح پروتئین را برای رشد وزن و عضله افزایش دهند ، اما دریافت بیش از حد پروتئین می تواند بسته به کنترل مصرف پروتئین ، اثرات منفی مانند افزایش وزن ، سنگ کلیه و بیماری های قلبی ایجاد کند.

پروتئین یک عنصر تولیدی برای هر سلول انسانی است و نقش مهمی در عملکردهای حیاتی بیوشیمیایی بدن انسان دارد ، همچنین به رشد و ترمیم بافت های بدن کمک می کند ، پروتئین کافی را برای حفظ توده عضلانی و قدرت بدن مصرف می کند. اگرچه مقدار پروتئین مورد نیاز شما هر روز متفاوت است ، توصیه می شود که مردان روزانه 2 گرم دریافت کنند و 2 گرم پروتئین برای زنان مصرف کنند.

اگرچه پروتئین برای سلامتی ضروری است ، مصرف بیش از حد می تواند باعث ایجاد مشکلات بهداشتی شود. به عنوان مثال ، افرادی که از رژیم های غذایی پروتئین بالا استفاده می کنند در معرض خطر بیشتری هستند شنوایی اینها سنگ کلیه هستند ، هر دو رژیم غذایی پروتئینی بالا هستند که حاوی گوشت قرمز بیش از حد و مقادیر بیشتری از چربی اشباع شده است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ را افزایش می دهد.

کارشناسان معتقدند که مصرف بیش از حد پروتئین منجر به افزایش وزن می شود وقتی کالری بیشتری را نسبت به بدن نیاز دارید. اگرچه پروتئین برای رشد ، ترمیم و سلامت عمومی عضلات ضروری است ، اما مصرف بیش از حد باعث گلوکز می شود و در نهایت به عنوان چربی ذخیره می شود.

https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/diet/is-your-high-protein-diet-mouling-to-fat/articleshow/118637278.cms