اکنون ساندویچ پنیر کبابی نیمه شب ممکن است جذاب باشد ، اما شاید امشب در خواب بخوابید.
طبق انتخابات و به نقل از Gizmodo ؛ یک مطالعه جدید نشان می دهد که بین عدم تحمل لاکتوز و احتمال خواب آشفته و تجربیات کابوس وجود دارد.
دانشمندان در کانادا این مطالعه را از طریق دانشجویان دانشگاه انجام دادند. آنها دریافتند که افرادی که گزارش داده اند باعث ایجاد اختلال در خواب و کیفیت کم کیفیت خواب می شوند ، آلرژی بیشتر مواد غذایی از جمله عدم تحمل لاکتوز هستند. محققان تخمین می زنند که اختلال هضم ناشی از این حساسیت ها می تواند به دنیای خواب ناخودآگاه نفوذ کند.
“یافته هایی که ما به دست آورده ایم فرضیه ما را تأیید می کنیم: عدم تحمل لاکتوز واقعاً خواب و کابوس های ناراحت کننده را پیش بینی می کند.”
راس پاول ، روانشناس و استاد بازنشسته دانشگاه مک کنئون ، به جیزمودو به ادمونتون آلبرتا گفت.
آیا همیشه رویاهای خود را به خاطر می آورید؟ محققان ممکن است جواب را پیدا کرده باشند.
این ایده که غذاها – به ویژه شیر یا پنیر – می توانند کیفیت خواب را بدتر کنند ، چیز جدیدی نیست. به عنوان مثال ، در اوایل دهه 1980 ، وینسور مک کی کاریکاتوریست آمریکایی یک کتاب طنز معروف به نام “Red Calling Dreams” ایجاد کرد ، جایی که شخصیت ها معمولاً پس از خوردن غذاهای سنگین یا عجیب ، کابوس یا رویاهای عجیب داشتند. معمولاً این غذای تحریک کننده یک غذای انگلیس بود که به نام Galce Red (نان تست روی پنیر بود.
با این حال ، به گفته پاول ، این پدیده از نظر علمی مورد بررسی قرار نگرفته است. حدود ده سال پیش ، همان تیم تحقیقاتی مطالعه ای را انجام داد که نشان می دهد تقریباً 2 ٪ از شرکت کنندگان گفتند که پس از خوردن برخی از غذاها یا خوردن غذای دیررس ، و بسیاری از آنها محصولات لبنی را متهم کردند.
در مطالعه جدید ، پولس و همكارانش سعی كردند یافته های قبلی را تکرار كنند و بررسی دقیق تر از اینكه چرا کابوس های مربوط به پنیر رخ می دهد.
محققان بیش از 2.5 دانشجوی دانشگاه (حداکثر دو نفر) را در مورد رژیم غذایی و عادات خواب خود مورد بررسی قرار دادند. تقریباً 1 ٪ از پاسخ دهندگان احساس می کردند که برخی از غذاها یا غذاهای دیررس بر خواب تأثیر می گذارند و 2 ٪ معتقد بودند که رژیم های غذایی آنها کیفیت خواب را بدتر می کند.
این بار ، تنها 4.3 ٪ به وضوح اظهار داشتند كه مواد غذایی بر محتوای خواب تأثیر می گذارد ، اما در بین همان گروه ، شیر ، غذاهای تند و دسرها بیشترین مرتكب بودند.
محققان همچنین دریافتند که افرادی که خود را عدم تحمل لاکتوز می دیدند ، بیشتر به احتمال زیاد کابوس و خواب بی خوابی دارند. این همچنین برای سایر آلرژی های غذایی معتبر بود. همانطور که انتظار می رفت ، عدم تحمل لاکتوز با علائم دستگاه گوارش همراه بود و برای کسانی که رژیم غذایی ناسالم تری انجام داده بودند کابوس بیشتری داشت و در یادآوری خواب مشکل بیشتری داشت.
یافته های تیم تحقیقاتی روز سه شنبه در روانشناسی در مرزها منتشر شد (هم این مطالعه و هم مطالعه بیانگر کتاب طنز خواب جذاب رویایی) است.
کابوس های مکرر با پیری زودرس و مرگ زودرس همراه است
همانطور که همه عدم تحمل لاکتوز را می دانند ، خوردن محصولات لبنی می تواند باعث درد جدی و نفخ شکم شود. محققان بر این باورند که چنین علائمی می تواند فرد را بیدار کند یا به طور غیرمستقیم بر میزان خواب تأثیر بگذارد – و این ممکن است برای سایر انواع درد جسمی معتبر باشد.
“درد دستگاه گوارش ممکن است تأثیر خاصی در خواب و سایر دردهای جسمی در خواب و رویاها داشته باشد. به عنوان مثال ، گرفتگی قاعدگی نشان داده شده است که احتمال خواب آشفته را افزایش می دهد.
همچنین تخمین می زند که علائم هضم ممکن است نشانه مسمومیت با رژیم باشد و کابوس های مرتبط با شیر ممکن است یک مکانیسم دفاعی از بدن برای تحریک در زمان های خطر باشد.
محققان امیدوارند که این یافته ها را در قالب مطالعات تجربی در آینده تأیید کنند – به عنوان مثال ، در قالب آزمایش هایی با مقایسه کیفیت عدم تحمل خواب لاکتوز پس از مصرف یا جلوگیری از محصولات لبنی. به گفته پولس ، جالب است بدانید که آیا برخی از اختلالات کابوس می تواند در اثر آلرژی مستقیم تغذیه ای ایجاد شود.
تقریباً یک سوم آمریکایی ها در هضم لاکتوز مشکل دارند ، اما بعد از خوردن شیر احساس بیماری نمی کنند. با این حال ، با توجه به اینکه عدم تحمل لاکتوز دارای مشکلات است ، این یافته ها می توانند برای جلوگیری از محصولات لبنی روزانه انگیزه بیشتری داشته باشند. نویسنده مقاله سرانجام می نویسد: “به جای بستنی ، من احتمالاً دامنه سوریه را ترجیح می دهم.”