بعدی- احتمالاً در مورد فواید موسیقی و درمان مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی زیاد شنیده اید. پس مزایای موسیقی زنده و کنسرت چیست؟ در اینجا مطالعه ای وجود دارد که ثابت می کند رفتن به کنسرت گروه مورد علاقه خود و گوش دادن به موسیقی زنده هر دو هفته یکبار می تواند امید به زندگی شما را تا 9 سال افزایش دهد.
بر اساس این گزارش مطالعات نشان داده است که صرف 20 دقیقه در اجرای زنده می تواند احساس خوب بودن و سلامتی را تا 21 درصد افزایش دهد. به نظر می رسد موسیقی زنده شاخص های کیفیت خوب زندگی و همچنین طیف گسترده ای از احساسات شادی را بهبود می بخشد، از جمله:
• افزایش 25 درصدی رضایت شخصی و زندگی
• افزایش 25 درصدی رضایت از دوستی و اجتماع
• تقویت ذهن تا 75 درصد
وقتی اندازه گیری هایی در رابطه با میزان رضایت، بهره وری و اعتماد به نفس انجام شد، مشاهده شد که میزان رضایت پس از حضور در اجراهای زنده به تدریج افزایش یافت.
همیشه شواهد علمی زیادی وجود دارد که ثابت می کند حضور در اجرای زنده یک گروه موسیقی حتی سلامت جسمی و روانی افراد را بهبود می بخشد.
8 مزیت – حضور در یک اجرای زنده
1- موسیقی درد و اضطراب را کاهش می دهد. یک متاآنالیز 81 مطالعه نشان داد که گوش دادن به موسیقی به طور قابل توجهی اضطراب و درد ناشی از عمل جراحی را در بزرگسالان کاهش می دهد.
2- موسیقی استرس را کاهش می دهد; همچنین یک ابزار درمانی موثر برای افرادی است که با اختلالات تروما و استرس ناشی از آسیب های روانی روبرو هستند.
3- موسیقی باعث افزایش خلاقیت می شود. زمانی که برای خلق یک اثر منحصر به فرد نیاز به الهام درونی دارید، استفاده از یک جفت هدفون می تواند به راحتی این کار را ممکن کند. مطالعه ای که در مجله PLoS ONE منتشر شد نشان داد که گوش دادن به موسیقی شاد در مقایسه با روش های طوفان فکری سطوح بالاتری از خلاقیت را در مغز ایجاد می کند.
4- موسیقی کیفیت خواب را بهبود می بخشد. آیا به دنبال درمانی برای بی خوابی هستید؟ آیا در به خواب رفتن مشکل دارید؟ یک مطالعه نشان داد که گوش دادن به موسیقی کلاسیک بسیار موثرتر از گوش دادن به فایل های صوتی و خواندن کتاب است و کیفیت خواب را تا حد زیادی بهبود می بخشد.
5- تأثیر مثبت موسیقی در حین ورزش. گوش دادن به موسیقی در حین دویدن و ورزش تاثیر زیادی دارد و توان تمرینی ورزشکار را افزایش می دهد. هنگامی که عملکرد دو دونده مرد که یک مسیر 5 کیلومتری را تکمیل کرده بودند در حین گوش دادن به موسیقی مورد بررسی قرار گرفت، محققان دریافتند که استقامت و استقامت آنها با گوش دادن به موسیقی افزایش می یابد.
6- موسیقی حافظه را تازه می کند. اگر در حال یادگیری زبان دیگری هستید، گوش دادن به موسیقی می تواند کمک کننده باشد. تحقیقات انجام شده بر روی بزرگسالان نشان داده است که جملاتی که با موسیقی آموزش داده می شود، در حین پخش موسیقی گفته می شود یا به صورت موزون گفته می شود، توجه شنونده را به خود جلب می کند و تمرکز او را افزایش می دهد.
7- موسیقی خشم و عصبانیت را کاهش می دهد. آیا ترافیک در خیابان ها شما را آزار می دهد؟ گوش دادن به موسیقی در حین رانندگی روحیه شما را بهبود می بخشد و در نهایت ممکن است بر رفتار رانندگی شما تأثیر بگذارد.
8- موسیقی به کاهش افسردگی کمک می کند. مطالعه روی 251 کودک 8 تا 16 ساله نشان می دهد که موسیقی تاثیر بسزایی در افزایش اعتماد به نفس و کاهش علائم افسردگی در کودکان مبتلا به برخی اختلالات رفتاری و روانی دارد.
اگر نمی توانید به کنسرت بروید چه باید کرد:
رفتن به یک برنامه زنده، حتی یک یا دو بار در سال، می تواند یک روش درمانی سرگرم کننده و آرامش بخش باشد و می تواند مزایای سلامتی بسیاری را برای همه به همراه داشته باشد. اما راه های زیادی برای دستیابی به این اثرات مثبت وجود دارد که عبارتند از:
• هنگام کار با هدفون به موسیقی مورد علاقه خود گوش دهید.
• هنگام شام خوردن به جای تماشای تلویزیون به موسیقی گوش دهید.
• نواختن ساز را یاد بگیرید.
• وقتی برای شام بیرون می روید، رستوران ها و مکان هایی را انتخاب کنید که موسیقی زنده ارائه می دهند.
• از دوستان خود بخواهید لیست پخش موسیقی مورد علاقه خود را به شما معرفی کنند.
• آلبوم های نوجوان مورد علاقه خود را پخش کنید.
• اجراهای زنده را در YouTube تماشا کنید.
راه حل
طبق تحقیقات سال 2018، شرکت در یک کنسرت موسیقی زنده هر دو هفته یکبار می تواند طول عمر را 9 سال افزایش دهد.
• حضور در کنسرت به مدت 20 دقیقه حس شادابی و سرزندگی شما را تا 21 درصد افزایش می دهد.
• حضور در اجرای زنده باعث تقویت روحیه، دوستی و افزایش رضایت فردی می شود.
منبع: Dr.X