“یک برنامه رژیم غذایی متعادل نه تنها انرژی مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را فراهم می کند ، بلکه بر تمرکز مستقیم و حافظه نیز تمرکز دارد.” گفت
با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم برای دانش آموزان ، با تأکید بر راه حل های عملی برای بهبود عادات غذایی کودکان.
با اشاره به اینکه تغذیه سالم توانایی یادگیری و تمرکز را افزایش می دهد ، اسلام گرایان ، “غذای سالم از پیری زودرس جلوگیری می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و از کمبودهای تغذیه ای جلوگیری می کند و از اضافه وزن و چاقی در کودکان جلوگیری می کند.”
وی گفت: صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است: خوردن صبحانه باعث کاهش قند خون و اختلال در غلظت می شود ، یک صبحانه کامل باید حاوی پروتئین (تخم مرغ و پنیر) ، کربوهیدراتهای پیچیده (نان گندم کامل) و میوه باشد.
این متخصص تغذیه گفت: “خانواده ها باید برای صبحانه الگوی خوبی داشته باشند.”
اسلامگرایان خاطرنشان كردند كه مصرف میان وعده های مغذی برای تفریح دانش آموزان بسیار مهم است: میوه های تازه و خشک ، فندق و فندق کم ، نان گندم کامل ، شیر و شیر و ساندویچ های خانگی مصری خانگی ، غذاهای ناسالم ، قطعات ، قطعات ، وصل ، تراشه ، تراشه ها.
دانشکده تغذیه و علوم مواد غذایی عضو دانشکده ادامه: برای تهیه ساندویچ ، والدین نان گندم کامل ، مواد محافظت شده تخم مرغ ، پنیر ، کوکو یا خانه کم آب با سبزیجات تازه مانند گوجه فرنگی ، خیار یا کاهو خرد می شود.
وی خطرات غذاهای پر و فرآوری شده را نشان داد و در مورد استفاده از این غذاها مانند سوسیس ، سوسیس و سس های چرب به آنها هشدار داد.
بهترین نوشیدنی ها ، آب ، شیر ساده و ماست کم ، نوشیدنی ها ، آب میوه های صنعتی و نوشیدنی های انرژی زا برای جلوگیری از تغذیه و رژیم غذایی همچنان ادامه دارد منطقه به ویژه برای کودکان ضروری است.
اسلام گرایان گفتند که بوفه مدرسه نقش مهمی در فرهنگ غذایی دانش آموزان دارد و تأمین فست فود ، نوشیدنی و میان وعده در کیوسک مدرسه ممنوع است و میوه های شسته شده ، ساندویچ های سالم و فندق وجود دارد.
وی بر نظارت مداوم بر سلامت مواد غذایی در بوفه مدرسه تأکید کرد.
یکی از اعضای دانشگاه علوم پزشکی ، عضو دانشگاه علوم پزشکی ، به نقش خانواده ها در تغذیه سالم اشاره کرد و افزود که والدین می توانند الگوی خوبی برای عادات سالم رژیم غذایی مانند تهیه غذاهای مبتنی بر خانه ، استفاده از میوه ها و سبزیجات در برنامه روزانه ، محدود کردن شکر و نمکی سکته مغزی و تقویت فعالیت های بدنی منظم باشند.
اسلامگرایان همچنین به مشکلات تغذیه دانشجویی اشاره کردند و ادامه دادند: طبق آمار تقریباً 5 ٪ چاقی یا دانشجویان اضافه وزن صورت درصد و کمبود آهن و ویتامین D یک مسئله متداول در بین دانشجویان است ، دلیل اصلی این امر عادت های ناسالم و مصرف زیاد فست فود و میان وعده های صنعتی است.
به گفته این متخصص ، تغذیه صحیح در طول آموزش و پرورش در آینده کودک سرمایه گذاری می کند ، بنابراین آموزش ، نظارت و همکاری بین خانواده ها و مدارس می تواند یک فرهنگ غذایی سالم را نهادینه کند.
اضافه شده: عادت های غذایی در دوران کودکی پایه ای برای سلامتی در بزرگسالی است.
وی گفت: “به جای تمرکز روی ممنوعیت ها ، ما گزینه های سالم و جذاب را به کودکان ارائه می دهیم و رژیم غذایی سالم را به یک عادت دلپذیر تبدیل می کنیم.”