با تأکید بر اهمیت تغذیه مناسب در دوران بارداری ، مدیر کل تغذیه وزارت بهداشت احمد اسماعیل زاده ، “جنین سالم ، شیر مادر ، میوه ، سبزیجات ، دانه های کامل باید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشد.” مواد افزودنی ، مصرف غذاهای حاوی رنگهای مصنوعی ، کبد ، قهوه ، کافئین و شکلات کاکائو باید به حداقل برسد.
به گفته مهر ؛ وی افزود: با استفاده از کمبود آهن و غذاهای غنی از آهن مانند کمبود آهن و کم خونی ، گوشت قرمز ، لوبیا و سبزیجات برگ سبز و مکمل های آهن و اسید فولیک می توان از آن جلوگیری کرد. مادران باید تحت نظارت پزشک فرایند افزایش وزن خوبی داشته باشند تا مواد مغذی کافی برای جنین دریافت کنند.
راه حل حالت تهوع در دوران بارداری چیست؟
Smailzadeh در مورد کنترل حالت تهوع در دوران بارداری گفت: حالت تهوع ناشی از تغییرات هورمونی است و توصیه می شود قبل از ترک بستر صبح از نان خشک یا بیسکویت های خشک استفاده کنید. مکمل های زنجبیل و ویتامین B6 نیز ممکن است مفید باشد.
“کافئین ممکن است خطر کمترین خطر را در سه ماهه اول افزایش دهد ، بنابراین مصرف شیرینی قهوه ، شکلات ، نسسافه و کاکائو باید کاملاً از بین برود.” گفت