استفاده از غذاهای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان در طول زندگی ضروری است.
طبق گفته های هامشاهری ، غذاهای پروتئین و کلسیم برای سلامت استخوان مورد نیاز است.
پوکی استخوان در مردان و زنان رخ می دهد ، اما در زنان مسن و پس از یائسگی بیشتر است.
افزایش سن یکی از دلایل مهم پوکی استخوان است زیرا تخریب استخوان از 6 سالگی به تراکم استخوان افزایش یافته است.
۲ غذاهایی که استخوان ها را برطرف می کنند
از استخوانهای زندگی ، پروتئین و کلسیم برای تهیه منابع غذایی حاوی منابع غذایی حاوی کلسیم استفاده می شود.
ویتامین D همچنین برای جذب کلسیم در دستگاه گوارش و فعالیت بدنی و ورزش نیز برای سلامت استخوان مفید است.
استفاده بیش از حد از برخی داروها ، سیگار ، الکل و ژنتیک از جمله مواردی است که باعث می شود افراد نسبت به پوکی استخوان حساس شوند.