هوش یک توانایی انعطاف پذیر و انعطاف پذیر برای یادگیری و تحریک مغز است که می تواند در طول زمان توسعه یابد.
به سادگی با رعایت این چهار نکته در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید که مغز شما را تقویت و محافظت می کند:
1. ورزش منظم
انجام تمرینات هوازی باعث رشد سلول های عصبی و در نتیجه تقویت ساختار و عملکرد مغز می شود.
2. خواب کافی
زمانی که می خوابید، مغز شما خاطراتی را که در طول روز تجربه کرده اید مرور می کند. این فرآیند توانایی مغز را برای یادگیری اطلاعات جدید پس از بیدار شدن از خواب افزایش می دهد.
3. نوشیدن چای سبز
نوشیدن چای سبز باعث بهبود عملکرد مغز، افزایش دقت و حافظه می شود.
4. اجتماعی باشید!
از آنجایی که انسان ها موجوداتی اجتماعی هستند، حضور در یک اجتماع نیز می تواند آمادگی ذهنی را افزایش دهد. علاوه بر این، اجتماعی شدن می تواند عملکرد ذهن و توانایی شناختی را ارتقا دهد.
منبع: خبرآنلاین