انتخابتو، ویتامین D که به عنوان ویتامین آفتاب نیز شناخته می شود، به بهبود سلامت استخوان ها، تقویت سیستم ایمنی و تنظیم خلق و خوی کمک می کند. این نوع ویتامین به بدن کمک می کند تا کلسیم و فسفر بیشتری جذب کند که هر دو باعث تقویت استخوان ها می شوند. البته زمانی که ویتامین D بیش از نیاز بدن مصرف شود، مسمومیت ایجاد می شود و عوارض خطرناکی ایجاد می کند.
مسمومیت با ویتامین D ممکن است در ابتدا خفیف باشد اما در طول زمان می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. از آنجایی که مصرف ویتامین D باعث افزایش جذب کلسیم می شود، مصرف بیش از حد این نوع ویتامین باعث تجمع رسوبات کلسیم در اندام های بدن مانند قلب و ریه ها می شود و عملکرد آنها را مختل می کند. همچنین به کلیه ها آسیب می رساند، سلامت استخوان ها را به خطر می اندازد و احتمال مشکلات گوارشی را افزایش می دهد.
علائم مسمومیت با ویتامین D عبارتند از تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، تکرر ادرار، تشنگی بیش از حد، احساس ضعف و خستگی، تحریک پذیری و افسردگی. از آنجایی که ویتامین D محلول در چربی است و برای مدت طولانی در بدن باقی می ماند، سمیت ویتامین D ممکن است هفته ها یا حتی ماه ها طول بکشد تا بهبود یابد. برای رفع این مشکل باید مصرف مکمل های ویتامین D و کلسیم را قطع کرد، از رژیم غذایی کم کلسیم پیروی کرد، قرار گرفتن در معرض نور خورشید را به حداقل رساند و در موارد شدید از داروهای تجویزی استفاده کرد.
https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/vitamin-d-toxicity-hidd en-hangers-signs-and-smptoms-and-how-to-reverse-it-afely-and-natural/photostory/124565147cms.