اگر مجبورید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب بخوابید. جالب است بدانید که خوابیدن بین ساعت 02:00 تا 04:00 شب عمیق ترین و با کیفیت ترین قسمت خواب است.
بهترین زمان برای خواب چه زمانی است؟
اگر مجبورید ساعت ۷ صبح از خواب بیدار شوید، باید ساعت ۱۱ شب بخوابید. جالب است بدانید که خوابیدن بین ساعت 02:00 تا 04:00 شب عمیق ترین و با کیفیت ترین قسمت خواب است.