امید صادقی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا به مواد غذایی که مردم باید روزانه مصرف کنند، اشاره کرد و گفت: میوه ها یکی از گروه های غذایی هستند که مردم باید طبق استانداردهای روز به مصرف روزانه آن توجه کنند. بزرگسالان باید دو تا سه واحد میوه در روز مصرف کنند.
وی با بیان اینکه هر میوه یک واحد میوه محسوب می شود، گفت: با توجه به اینکه افراد باید در رژیم غذایی خود اصل تنوع را رعایت کنند، باید در میوه های مصرفی به تنوع توجه شود و هر چه میوه بیشتر مصرف شود، ارقام بیشتری مصرف شود. . مصرف آنتی اکسیدان نیز افزایش می یابد.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه میوه ها به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی معروف هستند، گفت: میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند و ویتامین C موجود در میوه ها برای سلامت بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. سرطان ها
صادقی با بیان اینکه یکی از عوامل ایجاد سرطان رادیکال های آزاد در بدن است و مصرف میوه می تواند از سلامت بدن در برابر سرطان محافظت کند، ادامه داد: با توجه به اینکه میوه ها سرشار از آنتی اکسیدان هستند، می توانند نقش پیشگیری کننده در برابر انواع بیماری ها داشته باشند. سرطان وجود دارد.
وی خاطرنشان کرد: مصرف سبزیجات تیره رنگ، هویج، کدو تنبل و انواع مغزها و دانه ها می تواند کمک موثری در ارتقای سلامت مردم باشد. برای پیشگیری از چاقی، چربی خون بالا، دیابت و بیماری های قلبی عروقی مفید است.
این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اهمیت داشتن تنوع غذایی برای تغذیه مناسب، افزود: هرچه تنوع غذایی افراد بیشتر باشد، سلامت آنها تضمین و تضمین می شود، اغلب افراد به استفاده از یک غذا عادت می کنند. اما افراد باید سعی کنند هر سه گروه غذایی را در یک وعده مصرف کنند تا تنوع غذایی لازم ایجاد شود.