احمد پدرام در گفت و گو با خبرنگار ایمنا به تاثیر ورزش بر سلامت روان و اهمیت آن در زندگی افراد اشاره کرد و گفت: افرادی که به طور منظم ورزش می کنند به دلیل احساس آرامشی که از آن می گیرند این کار را انجام می دهند. انرژی بیشتری احساس می کنند. تمام روز.
وی اظهار داشت: افرادی که ورزش می کنند جزئی از برنامه زندگی آنهاست، بهتر می خوابند، خاطرات را با وضوح و دقت بیشتری به یاد می آورند و این گونه افراد احساس راحتی و خوش بینی بیشتری نسبت به خود و زندگی دارند.
این روانشناس و مشاور خانواده با بیان اینکه ورزش دارویی قدرتمند در برابر بسیاری از مشکلات رایج روانی است، خاطرنشان کرد: به عنوان مثال 15 دقیقه دویدن یا یک ساعت پیاده روی در روز می تواند خطر ابتلا به افسردگی شدید را تا 36 درصد کاهش دهد.
پدرام ادامه داد: «ورزش به دلایل مختلفی به عنوان یک دشمن قدرتمند افسردگی دیده می‌شود و تحقیقات نشان می‌دهد که علاوه بر تسکین علائم افسردگی، یک برنامه ورزشی مداوم می‌تواند از عود بیماری در افراد جلوگیری کند.»
وی با بیان اینکه ورزش باعث ایجاد انواع تغییرات در مغز از جمله رشد اعصاب، کاهش التهاب و بهبود الگوهای فعالیت جدید می شود، گفت: مواد شیمیایی قدرتمندی که در ورزش یافت می شود، مغز آندورفین ترشح می کند و خلق و خوی افراد را بالا می برد.
این روانشناس و مشاور خانواده افزود: ورزش می تواند به عنوان یک عامل منحرف کننده حواس باشد و افراد را قادر می سازد ساکت و آرام باشند و از چرخه افکار منفی که منجر به افسردگی می شود خارج شوند. علاوه بر این، ورزش منظم یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای کاهش علائم کمبود توجه و تمرکز و بهبود انگیزه، حافظه و خلق و خو است.
پدرام افزود: فعالیت بدنی بلافاصله سطح دوپامین را افزایش می دهد. نوروپاتی و سروتونین باعث تقویت مغز می شود و همه اینها بر تمرکز و توجه افراد تأثیر می گذارد، بنابراین ورزش نیز مانند مواد مخدر عمل می کند. ریتالین ADHD و Adderall کار می کنند، آنها بر افراد تأثیر می گذارند.