انتخابتو، افزایش شیوع اضافه وزن و چاقی در سالهای اخیر، بازار محصولات کاهش وزن را به یکی از سودآورترین بازارها در حوزه سلامت تبدیل کرده است، این در حالی است که مکملهایی که به عنوان چربیسوز به فروش میرسند توجه بسیاری از افراد را به خود جلب کرده و اغلب با وعدههایی مانند کاهش وزن سریع، افزایش متابولیسم بدن و رهایی از چربیهای اضافه تبلیغ میشوند.
در حالی که جذابیت خوش اندام شدن در مدت زمان کوتاه باعث می شود بسیاری از افراد بدون دانش کافی و گاهاً بدون مشورت با متخصصان از این محصولات استفاده کنند، اما بخش قابل توجهی از تبلیغات منتشر شده در مورد مکمل های چربی سوز بر جنبه های تجاری و بازاریابی است تا شواهد علمی و می تواند انتظارات غیر واقعی را در ذهن مصرف کنندگان ایجاد کند.
متخصصان تغذیه همواره بر این نکته تاکید دارند که کاهش وزن فرآیندی چند بعدی است که تحت تاثیر عوامل مختلفی از جمله رژیم غذایی، میزان فعالیت بدنی، شرایط بدنی، وضعیت هورمونی، سبک زندگی قرار می گیرد و بنابراین هیچ مکملی به تنهایی نمی تواند نقش معجزه آسایی در کاهش وزن داشته باشد و استفاده از این محصولات باید با آگاهی کافی و با توجه به شرایط هر فرد انجام شود.
دانستن حقایق علمی در مورد مکمل های چربی سوز و اجتناب از تصمیم گیری بر اساس تبلیغات می تواند به افراد در انتخاب راه حل های ایمن و اصولی برای حفظ تناسب اندام و جلوگیری از عوارض ناشی از مصرف خودسرانه این محصولات کمک کند.
مکمل های چربی سوز؛ اصطلاح تجاری و بازاریابی / مکمل های چربی سوز در شرایط خاص، برای افراد خاص و به عنوان مکمل تغییر سبک زندگی استفاده می شود.
رضا امانی، متخصص تغذیه، متخصص تغذیه بالینی و استاد دانشگاه وی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا با بیان اینکه یکی از گروه هایی که در سال های اخیر بیشترین توجه را به خود جلب کرده است، مکمل های معروف به چربی سوز هستند، گفت: باید توجه داشت که این عنوان یک اصطلاح تجاری و بازاریابی است تا علمی.
وی با بیان اینکه بسیاری از افراد تصور می کنند مصرف مکمل های چربی سوز به تنهایی می تواند باعث کاهش وزن قابل توجه یا کاهش چربی اضافی بدن شود، گفت: چنین نظری با واقعیت های علمی به دور است و مکمل های این دسته در شرایط خاصی و برای افراد خاصی قابل استفاده است.
این متخصص تغذیه، کارشناس تغذیه بالینی و استاد دانشگاه، با بیان اینکه این مکمل ها در موارد خاص می تواند در کنار تغذیه مناسب، فعالیت بدنی منظم و تغییر سبک زندگی عملاً به روند کاهش وزن کمک کند، تصریح کرد: اما نمی توان آنها را به عنوان یک راه حل مستقل برای کاهش وزن در نظر گرفت.
در مورد مصرف مکمل ها بر اساس تبلیغات یا توصیه های غیرحرفه ای تصمیم نگیرید.
امانی با بیان اینکه این فرآورده ها همانطور که از نام مکمل غذایی پیداست نباید جایگزین اصول اولیه سلامتی شود و تنها می تواند نقش کمکی را در کنار سایر اقدامات داشته باشد، ادامه داد: ال کارنیتین یکی از مکمل هایی است که در جامعه به عنوان چربی سوز بسیار شناخته شده است. این ماده به اشکال مختلف از جمله کپسول و فرآورده های مایع در بازار موجود است و افراد زیادی بدون آگاهی کافی از آن استفاده می کنند.
وی با بیان اینکه قبل از مصرف هر مکملی سوالات مهمی وجود دارد که باید به آنها پاسخ داده شود، گفت: این مکمل برای چه فردی مناسب است، چه مقدار باید مصرف شود، مناسب ترین زمان مصرف آن چه زمانی است، آیا مصرف کننده بیماری زمینه ای یا بیماری خاصی دارد، آیا منع مصرفی دارد؟ اینها سوالاتی است که مردم باید به آن توجه کنند.
این متخصص تغذیه، کارشناس تغذیه بالینی و استاد دانشگاه افزود: حقیقت این است که پاسخ به این سوالات برای هر فردی متفاوت است. یک مکمل ممکن است برای یک ورزشکار حرفه ای مفید و موثر باشد، اما ممکن است همان مکمل برای دیگری مفید نباشد یا حتی برای دیگری مشکل ایجاد کند، بنابراین نمی توانید بر اساس تبلیغات یا توصیه های غیر متخصص در مورد مصرف مکمل تصمیم بگیرید.
کاهش وزن و تناسب اندام پایدار به جای پایبندی به مصرف یک مکمل غذایی یا محصول خاص، مستلزم مجموعه ای از رفتارهای سالم و مداوم است و انتخاب رژیم غذایی مناسب، انجام فعالیت بدنی منظم و پیروی از یک سبک زندگی سالم همچنان مهم ترین و موثرترین راه حل هایی هستند که نتایج پایدار و مطمئن تری را به همراه خواهند داشت.
اگرچه برخی از مکمل ها ممکن است در شرایط خاص و برای گروه خاصی از افراد مفید باشند، اما مصرف آنها بدون بررسی شرایط جسمانی، بیماری های زمینه ای و نیازهای واقعی بدن ممکن است بی فایده و یا حتی مضر باشد، بنابراین توصیه می شود که تصمیم به مصرف مکمل ها بر اساس نظرات کارشناسان و اصول علمی باشد.
دستیابی به سلامت و تندرستی مسیری تدریجی است که نیازمند صبر و استقامت است و هیچ میانبری نمی تواند جایگزین عادات زندگی سالم شود. اتکا به تبلیغات اغوا کننده و انتظار نتایج سریع، گاهی افراد را از مسیر اصلی سلامتی خارج می کند.
مهمتر از هر مکمل و محصولی، آگاهی، انتخاب آگاهانه و توجه به نیازهای واقعی بدن است، زیرا سلامتی و تناسب اندام نتیجه وعده های موقت و تبلیغات پر زرق و برق نیست، بلکه محصول تصمیمات درست و سبک زندگی پایدار است.