فلاپی بعضی اوقات روابط ازدواج وارد مرحله ای می شود که زوجین در مورد ماندن و رفتن شک دارند. به نشانه هایی که می تواند زمینه های بازسازی و حفظ ازدواج را نشان دهد ، نگاهی بیندازید.
به گفته انتخابتو به نقل از فوربس ، بسیاری از زوج هایی که نسبت به زندگی مشترک خود شک دارند ، در این سؤال شرکت می کنند که آیا رابطه آنها هنوز ادامه دارد یا خیر. این سؤال معمولاً در میان پریشانی ، پوچی عاطفی و الگوهای دردناک مکرر رخ می دهد. با این حال ، پاسخ این سوال همیشه ساده یا مشخص نیست. ناامیدی ، سوء ظن یا دوره های سرد عاطفی ممکن است در هر ازدواج رخ دهد. اما گاهی اوقات در زیر لایه این مشکلات ، هنوز یک ارتباط واقعی و بازسازی وجود دارد. حقیقت این است که همه ازدواج ها برای همیشه زنده نمی مانند ، و گاهی اوقات جدایی بهترین تصمیم ممکن برای سلامت روان است. با این حال ، برخی از روابط هنوز هم می توانند تعمیر و تمدید شوند ، به شرط آنکه هر دو طرف آماده تغییر ، رشد و بازسازی باشند. در زیر ، اگر رابطه ای وجود داشته باشد ، می توان گفت که ازدواج هنوز فرصتی برای زنده ماندن و حتی توسعه است.
1. تعهد مشترک به رشد فردی
یکی از جنبه های نادان ازدواج های فروپاشی این است که مسیر نجات رابطه لزوماً با اصلاحات زوج شروع نمی شود ، بلکه با تکامل در هر فرد شروع می شود. هنگامی که یک یا هر دو به خود شناخت ، احساسات و تکامل شخصیت باز می گردند ، این تغییرات شخصی به طور طبیعی بر واکنش ها ، واکنش ها و روابط عاطفی آنها تأثیر می گذارد. تحقیقات نشان داده است که افراد با رضایت شخصی بالاتر اغلب در ازدواج شادتر هستند. در مقابل ، کسانی که از ابتدا علاقه مند به مشکلات داخلی هستند ، بیشتر در یک ازدواج ناخوشایند باقی می مانند. این یافته ها نشان می دهد که مشکلات فردی محدود به درونی نیست ، بلکه کل رابطه را تحت الشعاع قرار می دهد.
در این زمینه ، یک مطالعه جدید تحت روان درمانی فردی نشان داده است که دو سوم پیشرفت قابل توجهی در رضایت و فداکاری ازدواج داشته اند. حتی هنگامی که درمان به طور جداگانه انجام می شود ، می تواند پویایی روابط را به میزان قابل توجهی تغییر دهد. اگر هر دو طرف مسئولیت شخصی را برآورده کنند و بخواهند با زخمهای گذشته ، استرس و عادت های ناسالم روبرو شوند ، در این رابطه یک دانه ترمیم وجود دارد. رشد از داخل شروع می شود ، اما یک منطقه تحول مشترک را فراهم می کند.
2. تمایل به بهبود مهارت های ارتباطی دو جانبه
ارتباط مؤثر شریان اصلی هر رابطه است. با این حال ، حتی ساده ترین مکالمات می توانند در هنگام جمع شدن تنش ها به اختلاف نظرهای بسیار زیاد تبدیل شوند. یکی از علائم امیدوارکننده در یک بحران ازدواج این است که هر دو نفر مایل به یادگیری یک روش جدید برای ارتباطات هستند. یک مطالعه انجام شده در سال دوم نشان داد که آموزش مهارت های ارتباطی به زنان متاهل باعث افزایش فرسودگی روانی و کیفیت زندگی شده است. اگرچه این تحقیق بر روی زنان متمرکز است ، اما پیام کلی برای هر رابطه قابل تعمیم است: ارتباط سالم باعث کاهش فشارهای ازدواج می شود. در حالی که هر دو نفر سعی می کنند آگاهانه شنونده بهتری داشته باشند ، تا احساسات خود را از شفاف و بی احترامی یا اتهام دور کنند ، پایه های درک متقابل و نزدیکی دوباره شکل می گیرد. این تمایل به یادگیری و تغییر اثبات این است که رابطه نیاز به تغییر ساختار دارد ، نه یک پایان.
تلاش های صحیح برای بهبود زخم های گذشته
هیچ رابطه ای بدون آسیب. ناراحتی کوچک یا شکاف های عمیق همه بخشی از مسیر رشد مشترک هستند. اما آنچه باعث کاهش رابطه می شود ، تمایل به پذیرش و بهبود گذشته است. بخشش نقش مهمی در این روش دارد. نه تنها به معنای جهل ، بلکه به عنوان راهی برای ترک الگوهای آسیب زا ، کاهش خصومت و تلاش مثبت برای بهبود ارتباطات. زوج هایی که می توانند در مورد درد گذشته یک مسیر سازنده ایجاد کنند ، اغلب یک پیوند عاطفی عمیق تر را تجربه می کنند. البته ، این فرایند زمانی مؤثر است که هر دو نفر برابر باشند و از فرار یا توجیه سوءاستفاده خودداری کنند. باز کردن گره های روابط قدیمی نیاز به شجاعت و همدلی دارد. با این حال ، اگر این منطقه فراهم شود ، می توان زخم ها را مجدداً راه اندازی کرد.
1. توانایی پذیرش اشتباه واقعی و عذرخواهی
هیچ رابطه اشتباهی وجود ندارد. اما آنچه روابط سالم را متمایز می کند ، نحوه قرار گرفتن در معرض این اشتباهات است. اگر هر دو نفر بتوانند مسئولیت کار خود را بپذیرند ، ممکن است بدون تحقیق عذرخواهی کنند و منطقه برای آشتی و امنیت ذهنی ، که نشان می دهد چه چیزی می خواهند در عمل تغییر کنند. تحقیقات نشان داده است که عذرخواهی و چه نوع عذرخواهی خواهد بود. عذرخواهی بیشترین تأثیر را دارد که حزب زخمی برای اولین بار فرصتی برای بیان و درک احساسات داشته باشد. عجله برای گفتن “متاسفم” ، به جای ترمیم ، درد طرف مقابل را می توان نادیده گرفت. این نشانه بلوغ عاطفی و احترام متقابل است که هر دو نفر می توانند با صداقت و درک متقابل به اشتباهات خود نگاه کنند و آماده تغییر رفتار خود هستند. عواملی که باعث نجات یک ازدواج می شوند.
در بسیاری از ازدواج ها ، لحظه ای وجود دارد که همه چیز در یک هالیویا قرار می گیرد. در این مرحله ، “آیا هر دو نفر هنوز هم می خواهند سعی کنند نسخه بهتری از این رابطه ایجاد کنند؟” روابط مانند مردم با گذشت زمان تغییر می کند. گاهی اوقات هدف بازگشت به گذشته نیست ، بلکه تجسم جدیدی از آینده بهتر است. با ظاهری آگاهانه تر ، یک قصد خالص تر و یک تلاش جدید. تردید پایان جاده نیست ؛ این هنوز آغاز یک فصل جدید در یک فصل جدید در ارتباط با یک فصل جدید و شاید آغاز یک فصل جدید است.