انتخابتو، دانه کوه منبع غنی از مواد مغذی است که تاثیر مثبتی بر سلامتی و کنترل وزن دارد. این دانه گیاهی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، فیبر، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی است که به سلامت عمومی بدن و سلامت قلب و عروق کمک می کند و فشار خون را کاهش می دهد. فشار برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تقویت باروری و سیستم ایمنی مفید است.
فیبر و پروتئین بالا در دانه ها کوه تبدیل آن به یک انتخاب محبوب برای افراد سالم، گیاهخواران و ورزشکاران؛ دانه کوه این گیاه از خانواده نعناع است و گیاه بومی مکزیک و گواتمالا است که به دلیل خواص مفیدش به عنوان یک منبع غذایی محبوب شناخته می شود. این دانه بسیار کوچک است و به دو رنگ سیاه و سفید، گاهی خاکستری، قرمز می آید. ، و قهوه ای.
هنگامی که پوسته بیرونی خشک و سفت این تخم مرغ در آب قرار می گیرد، آب و دانه ها را به خود جذب می کند و به ژله ای تیره تبدیل می شود. کوه سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9، ویتامین های C و B و مواد معدنی مانند کلسیم، آهن، منیزیم و روی است.
خصوصیات بذر کوه چرا؟
- کنترل فشار خون و قند خون
- بهبود سلامت اعصاب
- بهبود سلامت قلب
- تقویت استخوان ها
- تقویت و سلامت دندان ها
- شامل کردن ضد آنتی اکسیدان و پیشگیری از سرطان
- رفع بی خوابی و کم خوابی
- افزایش انرژی و ایجاد نشاط
- سلامت پوست و مو
- افزایش رشد ناخن ها
- کنترل و کاهش وزن
- مواد معدنی (کلسیم، فسفر، اجراییروی و مس)
- حاوی ویتامین B3
نوع دانه کوه در طب سنتی
دانه کوهگیاهی خنک و مرطوب با خواص عالی و منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 و اسیدهای چرب ضروری آلفا. لینولنیک و اسید لینولئیک است.
خصوصیات بذر کوه برای لاغری
مصرف روزانه و مستمر بذر کوه به طور بالقوه به کاهش وزن کمک می کند؛ این دانه ها تا 12 برابر وزن خود مایع و پوششی را در هنگام خیس شدن جذب می کنند موسیلاژ دانه ایجاد می کنند کوه افزایش حجم ژله آه تو معده را پیدا کرده و اشغال می کند که در این صورت فرد احساس سیری می کند و نمی خواهد غذا بخورد.
یکی از دلایلی که دانه ها کوه این می تواند به شما احساس سیری بدهد، فیبر بسیار بالایی دارد، این فیبرها عملکرد سیستم گوارشی را بهبود می بخشد و از یبوست جلوگیری می کند. به طور کلی حجم بالای دانه ها و فیبر فراوان آنها باعث احساس سیری در فرد می شود و به تنظیم حرکات روده کمک می کند که به نوعی عامل چاقی است.
چگونه از دانه ها استفاده کنیم؟ کوه برای لاغری
بهترین راه برای مصرف دانه ها کوه از آنجایی که این دانه ها اشتها را کاهش می دهند، برای لاغری و کاهش وزن قبل از غذا و همراه با عسل طبیعی هستند.، دانه کوه مناسب برای لاغری شکم و پهلو یا کاهش حجم چربی کل بدن.
می توانید یک قاشق غذاخوری دانه مصرف کنید کوه و یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را در یک لیوان آب بریزید و صبر کنید تا دانه ها به حداکثر حجم خود برسند 20 دقیقه قبل از هر وعده غذایی مخلوط آماده شده را بنوشید، خواهید دید که اشتهای شما به میزان قابل توجهی کاهش یافته است.
خصوصیات بذر کوه برای چاقی صورت
دانه کوه تاثیر خاصی بر چاقی ندارد. اما به دلیل داشتن پروتئین می تواند با تاثیر بر شکل عضلات صورت از افتادگی لب ها و چین و چروک های صورت جلوگیری کند.
خصوصیات بذر کوه برای پوست
این دانه گیاهی مفید برای پوست و همچنین لاغری شکم و پهلوها، رشد و استحکام ناخن ها را تضمین می کند و در دانه آن خاصیت ضد التهابی دارد. کوه می تواند به کاهش چین و چروک صورت کمک کند و همچنین پوست را جوان و سالم نگه دارد. ویتامین ها، آهن و پتاسیم موجود در این دانه باعث افزایش خاصیت ارتجاعی، شفافیت و صافی پوست می شود.
خصوصیات بذر کوه برای کبد چرب
بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) یک مشکل شایع پزشکی است که هیچ درمان دارویی تایید شده ای برای آن وجود ندارد. نشان داده شده است که اسیدهای چرب امگا 3 روند NAFLD را معکوس می کنند.کوه دانه ای سرشار از اسید لینولنیک (عالی)، ضد اکسیدان و فیبر؛ بنابراین ممکن است در درمان کبد چرب مفید باشد.
ویژگی های تخم مرغ کوه برای سلامت مو
کوه این دانه ها که فواید زیادی برای مو و همچنین پوست دارند، سرشار از پروتئین و همچنین ویتامین ها و مواد معدنی هستند.را لیزین) و فسفر که هر دو در تقویت الیاف مو و کاهش شکستگی و ریزش موثر هستند. مصرف بذر کوه این به تقویت مو کمک می کند و سطوح بالای اسیدهای آمینه ضروری به تقویت سلامت پوست سر از درون کمک می کند، از ریزش مو جلوگیری می کند و رشد مو را تقویت می کند.
عوارض بذر کوه
مصرف زیاد دانه کوه مصرف بیش از حد غلات کامل می تواند اثرات منفی بر سلامتی و کاهش وزن داشته باشد. کوه باعث مشکلات معده مانند نفخ و اسهال خواهد شد. اگر رژیم غذایی شما فیبر کمی دارد، مصرف دانه ها توصیه می شود. کوه به تدریج افزایش دهید و همراه با آن آب کافی بنوشید.
اگر به غذا حساسیت دارید، قبل از مصرف مقادیر زیاد دانه ها کوه برای بررسی احتمال حساسیت به این ماده، آن را بخورید، مقدار کمی آزمایش کنید و علائم را روی خودتان بررسی کنید، درست است که دانه ها. کوه منبع غنی از مواد معدنی برای بدن انسان است، اما مصرف دانه های آن می باشد کوه این به خودی خود بر کاهش وزن و کاهش وزن تأثیر نمی گذارد، بنابراین بیش از حد معمول غذا نخورید. برای مشاهده اثر آن، این دانه باید همراه با برنامه غذایی اولیه مصرف شود.
ذرات کوه ممکن است با داروهای فشار خون یا رقیق کننده های خون همراه باشد. وارفارین ممکن است باعث تداخل دارویی شود؛ اگر هر یک از این داروها یا هر داروی خاص دیگری را مصرف می کنید، بهتر است مصرف دانه ها را قطع کنید. کوه آن را به برنامه غذایی خود اضافه کنید، با پزشک متخصص مشورت کنید.