در سایه پیری

انتخابتو، مراقبت از سالمند یکی از اصول اولیه ای است که مردم باید همواره به آن توجه داشته باشند و رعایت کنند. سالمندان بخش ارزشمندی از جامعه هستند که دانش، تجربه و درایت و مراقبت دارند. این امر علاوه بر رفع نیازهای جسمی و روحی آنها، افزایش کیفیت زندگی آنها را نیز تضمین می کند و همچنین نشان دهنده احترام و توجه به نسل های گذشته است.

تغذیه مناسب از نظر سلامت جسمانی یکی از ارکان اساسی مراقبت از سالمند است. سالمندان به یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارند و مصرف غذاهای حاوی فیبر، پروتئین و چربی های مفید می تواند به حفظ سلامت آنها کمک کند. همچنین توجه به میزان مصرف آب و مایع مورد نیاز بسیار مهم است.

فعالیت بدنی منظم برای سالمندان بسیار حیاتی است. ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی، شنا و یوگا می‌توانند به تقویت عضلات و بهبود تعادل بدن کمک کنند، این فعالیت‌ها همچنین می‌توانند از افتادن‌های ناگهانی جلوگیری کرده و سلامت قلب و عروق را در سالمندان بهبود بخشند.

معاینات پزشکی دوره ای در سالمندان ضروری است و در حالی که این معاینات می تواند به تشخیص زودهنگام مشکلات سلامتی و شروع به موقع درمان های لازم کمک کند، همچنین کنترل دقیق مصرف دارو برای جلوگیری از تداخلات دارویی و عوارض جانبی مهم است.

از نظر سلامت روان، ارتباطات اجتماعی نقش مهمی را برای سالمندان ایفا می کند. از سالمندان به وضعیت سالمندان کمک می کند.

فعالیت های ذهنی مانند حل جدول، مطالعه کتاب و شرکت در کلاس های آموزشی می تواند به حفظ سلامت روان سالمندان کمک کند و تحریک ذهنی منظم می تواند از بیماری های مرتبط با حافظه جلوگیری کند، احساس توانمندی و رضایت از زندگی را افزایش دهد.

امید به زندگی برای زنان به 78 سال و برای مردان به 76 سال رسید

ماهرخ کیشوری، دانشیار گروه بهداشت، جامعه و سالمندی، دانشکده پرستاری، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان وی با بیان اینکه آغاز سالمندی از بدو تولد آغاز می شود و در واقع پیری از زمانی شروع می شود که سال های تولد و زندگی فرد اضافه می شود، به خبرنگار ایمنا گفت: طبق قرارداد و تغییرات رده سنی افراد. سالمندان توسط سازمان بهداشت جهانی متمایز می شوند.

وی می افزاید: سازمان جهانی بهداشت سالمندان را به سه گروه سنی سالمندان جوان بین 60 تا 75 سال، سالمندان میانسال بین 75 تا 90 سال و سالمندان بالای 90 سال تقسیم می کند. عملکرد افراد

دانشیار گروه بهداشت، جامعه و سالمندی، دانشکده پرستاری و مامایی، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان. دکتر دانشیار نوع دیگری از تقسیم بندی روانشناختی، اگرچه مسن تر از سالمندان است، اما بررسی توانایی روانی سالمندان در سازگاری با موقعیت ها و بحران های احتمالی است.

کشیری با بیان اینکه امید به زندگی یکی از شاخص های مهم سلامت در هر کشوری است و نشان دهنده رشد وضعیت سلامت آن کشور است، ادامه می دهد: سن امید به زندگی در کشور که در گذشته 50 سال بود، اکنون به افزایش یافته است. 78. این بیماری در زنان و مردان به سن 76 سالگی رسیده است و تمام مطالعات انجام شده در سطح بین المللی برای داشتن سالمندان سالم و بهبود کیفیت زندگی آنها انجام شده است.

عوامل موثر در پیری فعال و موفق

وی با بیان اینکه برای مردم معنادار بودن در زندگی و ارزشمند دیدن زندگی بسیار مهم است، گفت: پس از تحقق هدف داشتن سالمندی سالم از نظر جسمی و روحی، موضوع سالمندی فعال در دستور کار قرار گرفت و جذب شد. توجه به منظور دستیابی به هدف سالمندی فعال، فعالیت هایی که با توجه به تجربه و توانایی سالمندان از حضور سالمندان بهره مند شود، طراحی و اجرا شد.

دانشیار گروه بهداشت، جامعه و سالمندی، دانشکده پرستاری و مامایی، دانشگاه علوم پزشکی اصفهان. دکتر دانشیار این زمانی اتفاق می افتد که او سالم، فعال، سازنده و مستقل باشد. در نتیجه این شرایط کیفیت زندگی افزایش می یابد و سالمندی موفق می شود.

وی با بیان اینکه سالمندی برگرفته از تجربیات افراد در سال های گذشته است و سالمندان هم گروه، سالمندانی هستند که دارای تجربیات مشترک هستند، ادامه می دهد: با توجه به اینکه هر گروهی دارای تجربیات فرهنگی و خانوادگی خاصی است، طبیعی است که داشته باشند. نگرش ها و باورهای متفاوتی نسبت به مسائل اقتصادی و اجتماعی که وارد دوران سالمندی می شویم و این منجر به سالمندی سالم می شود اگر بخواهیم زنده بمانیم باید سلامت افراد میانسال را در نظر بگیریم.

نیاز به حمایت عاطفی در دوران سالمندی بیشتر مشهود است

مجتبی ناجی، روانشناس و مشاور خانواده ایمنا با بیان اینکه نیاز به حمایت عاطفی برای افراد در هر سنی مطرح است، اما این نیاز در سنین بالا بیشتر نمایان می شود، به خبرنگار ایمنا گفت: برخی افراد به دلایل مختلف از بیان آشکار نیاز خود به حمایت عاطفی اجتناب می کنند و نمی کنند. نیازهای خود را در دوران پیری بیان کنند.

وی می افزاید: حمایت عاطفی و حمایت اجتماعی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند و حمایت عاطفی زیرمجموعه حمایت اجتماعی است، به طور کلی حمایت عاطفی شامل رفتارهای کلامی و غیرکلامی است که نشان دهنده نگرانی، دلسوزی، مهربانی و عشق به سالمندان است. هر رفتاری که نشان دهنده علاقه، احترام و شفقت نسبت به سالمندان باشد در حیطه حمایت عاطفی قرار می گیرد.

این روانشناس و مشاور خانواده ساده ترین حمایت عاطفی برای سالمندان را برقراری ارتباط چشمی، در آغوش گرفتن و گوش دادن فعالانه به سالمندان عنوان می کند و توضیح می دهد: به طور کلی نیازهای عاطفی سالمندان بر نیازهای جسمانی آنها اولویت دارد، حتی گاهی اوقات نیازهای مالی و جسمی سالمندان نسبتاً برآورده می شود، اما او ناراضی است و این نارضایتی ناشی از برآورده شدن یا نبودن نیازهای عاطفی اوست.

با وجود حمایت عاطفی/بهبود وضعیت جسمی و روانی سالمندان، طول عمر بیشتر افراد به توجه و درک بستگی دارد.

دکتر اظهار داشت: سالمندان در تنهایی عاطفی به طور مشهودی تنها نیستند، بلکه احساس تنهایی بر فرد غلبه می کند و میزان رضایت از زندگی و کیفیت زندگی فرد را کاهش می دهد. و ادامه می دهد: تحقیقات نشان می دهد که سالمندانی که از حمایت عاطفی برخوردار می شوند، از نظر جسمی نیز در وضعیت بهتری خواهند بود زیرا مراقبت و حمایت عاطفی اغلب سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.

او می گوید که حمایت عاطفی از سالمندان می تواند با تقویت سیستم ایمنی از ابتلای آنها به بیماری ها و شرایط خاصی جلوگیری کند: تحقیقات نشان داده است که سالمندانی که از حمایت عاطفی برخوردار هستند به طور متوسط ​​سه سال بیشتر عمر می کنند. افراد مسن هستند و ما در آموزه های دینی تاکید زیادی بر صلح و ارتباطات اجتماعی و عاطفی داریم.

این روانشناس و مشاور خانواده با اشاره به اینکه سالمندان برای احساس بهتر و بهبود شرایط جسمی، عاطفی و روانی خود نیاز به توجه و درک اطرافیان خود دارند، می افزاید: سالمندان باید در مکان های آشنا به ویژه مکان ها زندگی کنند. افرادی که سال ها در آنجا زندگی می کنند می توانند آرامش عاطفی برای آنها فراهم کنند، بنابراین سالمندان ترجیح می دهند در مکان های آشنا زندگی کنند و باشند.

ایمنا با بیان اینکه مدیریت استرس برای سالمندان بسیار مهم است، اظهار داشت: استفاده از تکنیک های مدیریت استرس مانند مدیتیشن و تمرینات تنفسی می تواند به کاهش استرس کمک کند و گوش دادن به موسیقی، طبیعت گردی و فعالیت های هنری نیز موثر است.

به طور کلی حمایت عاطفی و ایجاد محیطی گرم و محبت آمیز می تواند به بهبود کیفیت زندگی سالمندان کمک کند، صحبت در مورد احساسات، دغدغه ها و خاطرات می تواند روحیه آنها را تقویت کند و احساس امنیت و آرامش را در آنها افزایش دهد و توجه به این نکات می تواند. افزایش رضایت و شادی سالمندان.