دو نوع بسیار رایج ویتامین C عبارتند از: قرص های معمولی و قرص های جوشان این ویتامین. احتمالاً از خود می پرسید که کدام قرص ویتامین C یا قرص جوشان بهتر است. در واقع این دو شکل ویتامین C از نظر ساختار و خواص مکمل تفاوت چندانی با هم ندارند.
به گزارش فارس، قرص های جوشان به دلیل حل شدن دارو در آب، طعم بهتری دارند و جذب آنها افزایش می یابد. از طرف دیگر، استفاده از قرص های معمولی راحت تر است.
مصرف زیاد داروهای ویتامین C
به طور کلی دریافت ویتامین C از منابع طبیعی بی خطر است و مصرف زیاد غذاهای حاوی این ویتامین هیچ مشکلی در بدن ایجاد نمی کند. با این حال، از سوی دیگر، اگر به پودر ویتامین C، کپسول، مایع، قرص جوشان، قرص و داروهای مختلف ویتامین C روی بیاورید، ممکن است در دراز مدت با تعدادی از عوارض جانبی مواجه شوید. عوارض جانبی این مکمل ویتامینی شامل درد شکم، گرفتگی عضلات، سردرد، حالت تهوع و اختلال خواب در صورت مصرف بیش از 2000 میلی گرم در روز است.
عوارض قرص جوشان ویتامین c
عوارض قرص های جوشان ویتامین C که یکی از انواع قرص های ویتامین C است، هیچ تفاوتی با عوارض مصرف زیاد انواع دیگر ویتامین ها ندارد. با این حال، قرص های جوشان ویتامین C به ندرت ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند.
ویتامین C یک آنتی اکسیدان و ریزمغذی ضروری برای بدن است. بهبود سیستم ایمنی، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر ابتلا به سرطان از مهمترین فواید ویتامین C است.
به راحتی می توان این ویتامین را از منابع غذایی مانند انواع سبزیجات و برخی میوه ها دریافت کرد. اما برای افرادی که به هر دلیلی نمی توانند غذاهای حاوی ویتامین C را در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند، می توان علاوه بر قرص ویتامین C از پودر، قرص جوشان یا مکمل های مایع این ویتامین استفاده کرد.