دوزهای بسیار زیاد منیزیم معمولاً منجر به اسهال می شود.
منیزیم برای تولید انرژی در بدن ضروری است.
براساس اخبار آنلاین ، طیف گسترده ای از واکنش ها مانند قند و کنترل فشار خون ، تقویت استخوان و بهبود عملکرد سیستم عصبی با استفاده از این ماده قابل استفاده است.
منابع غذایی: بهترین منابع منیزیم حاوی فندق ، لوبیا ، برگهای سبز (مانند اسفناج) است.
توجه: دوزهای بسیار زیاد منیزیم معمولاً منجر به اسهال می شوند.