در زندگی روزمره و محل کار ، عدم مشاهده ارگونومی ، ستون فقرات و گردن می تواند آسیب جدی و جبران ناپذیری ایجاد کند و یکی از شایع ترین دلایل این صدمات استفاده نامناسب از صندلی ها و میزها ، نشستن طولانی مدت و فشار روی سر است.
فعالیت های روزانه که در آن ارگونومی شکست می خورد می تواند به تجزیه و تحلیل دیسک های نخاع منجر شود. دیسک های بین مهره ای مانند یک بافر رفتار می کنند و در صورت غیر طبیعی ، فرسایش یا پارگی ممکن است ایجاد شود که ممکن است باعث درد شدید ، التهاب و حتی مشکلات عصبی مانند بی حسی یا ضعف عضلات در دست و پا شود.
در ستون فقرات گردن رحم ، آسیب ناشی از فعالیت های نادرست یا موقعیت مداوم در خطاها می تواند منجر به آرتریت شود و چنین آرتریت ناشی از فشار مداوم بر گردن می تواند علاوه بر درد ، باعث محدودیت حرکتی شود و چنین شرایطی ممکن است سردردها را کاهش داده و کیفیت زندگی فرد را کاهش دهد.
شما باید در فعالیت های روزانه و مکانهای کاری به ارگونومی توجه کنید.
مگس بنیجراح ارتوپدی و جراح استخوان در مصاحبه ای با خبرنگار IMNA ، همه افراد باید در فعالیت های روزانه محل کار به ارگونومی و شرایط بدن توجه کنند: ارگونومی شامل نحوه توجه افراد در طول فعالیت برای آسیب رساندن به بدن ، به ویژه ستون فقرات و نحوه یافتن بدن است.
“ستون فقرات انسان در ایالت انگلیس انگلیسی ها است و این شکل پس از یک سالگی رخ می دهد. در طول جنین ، ستون فقرات به شکل انگلیسی است و حالت ستون فقرات با ستون فقرات تداخل نمی کند و کمترین فشار در ستون فقرات بهترین راه برای انجام آن است.”
جراح متخصص ارتوپدی و استخوان و جراح استخوان و جراح استخوان و جراح استخوان ، که با گفتن اینکه ستون فقرات چقدر قوی است و ستون فقرات در اثر ستون فقرات چه قوی خواهد بود ، آسیب قدرتمندتر به ستون فقرات است.
استفاده و آسیب تلفنهای همراه گردن به شرح زیر خم می شود.
بنی ادامه: اگر بدن پنج کیلوگرم فرض شود ، اگر فرد برای یک کرم طولانی خم شود ، پنج کیلوگرم وزن بدن ، حدود 5 کیلوگرم ، بر ستون فقرات شخص فشار می آورد ، اما اگر فرد ایستاده باشد ، بدن در بدن خواهد بود ، پس بدن برای بدن اعمال می شود.
بدن نزدیک به ستون فقرات است و به نوعی در آغوش شخص پذیرفته شده است: “ستون فقرات نسبت به آسیب بسیار حساس است و گردن بدن باید مستقیماً در ستون فقرات قرار بگیرد.”
یک پزشک متخصص ارتوپدی و استخوان و جراح استخوان گفت: هر شرایطی که باعث خم شدن گردن شود به جلو: استفاده از تلفن همراه ساده ترین وضعیت فشار بر روی مهره های گردن است و اگر افراد مجبور شوند گردن را به جلو خم کنند ، گردن باید هر دقیقه خم شود.
علاوه بر عوامل کار ، استفاده نامناسب از دستگاه های الکترونیکی مانند تلفن های همراه یا لپ تاپ مانند تلفن های همراه یا لپ تاپ ، آسیب ستون فقرات را تشدید می کند و به صفحه نمایش در حالت پیچ خورده ثابت نگاه می کند ، فشار بیش از حد بر گردن وارد می کند ، بنابراین می بینیم که اصطلاح “گردن پیامک” است ، بنابراین ما از استفاده الکترونیکی استفاده می کنیم.
عدم آگاهی از راههای مناسب برای حذف اشیاء یکی از مهمترین عوامل آسیب های ستون فقرات است و برداشتن وزن سنگین بدون زانو و خم کمر می تواند منجر به فشار زیاد بر ستون فقرات کمر شود ، نه تنها باعث درد حاد بلکه در عین حال. فتق همچنین دیسک را افزایش می دهد.
جلوگیری از صدمات ستون فقرات و گردن ، اهمیت زیاد و استفاده مناسب از صندلی های ارگونومیک ، تنظیم ارتفاع و صفحه نمایش ، یادگیری اشیاء منظم و روشهای مناسب استراحت در طول کارهای طولانی مدت ، کاهش خطر این صدمات در معرض خطر بالای صدمات و حفظ تقویت و تمرینات پرش.