میگرن معمولاً سردردهای شدید و ارتعاشی نامیده می شود که بر یک طرف سر تأثیر می گذارد و می تواند با علائمی مانند حالت تهوع ، استفراغ و حساسیت به نور و صدا همراه باشد. محرک های میگرنی شامل تغییرات هورمونی ، مصرف غذاهای خاص ، عوامل محیطی و کمبود خواب است ، در حالی که دلایل ظهور ممکن است ارثی باشد و ممکن است با تغییرات عصبی در مغز همراه باشد. مصرف برخی از غذاها ممکن است احتمال میگرن را افزایش یا تشدید کند.
گوشت فرآوری شده
گوشت فرآوری شده می آید سگ و سوسیس معمولاً نیترات ، نیتریت و سیرامین تشدید میگرن وجود دارد. با توجه به نتایج مطالعات ، مصرف مکرر فرآوری شده گوشت با میگرن مزمن همراه است.
کافئین
کافئین باعث می شود رگ های خونی کاهش و کاهش درد کنند ، اما مصرف بیش از حد یا کسر ناگهانی باعث می شود که عروق دوباره گسترش یابد و باعث سردردهای شدید شود. نتایج این مطالعه نشان می دهد که 5 ٪ از بیماران میگرن کافئین را به عنوان یک عامل تحریک کننده تعریف می کنند.
شکلات
شکلات با کافئین ، سیرامین و بتا وابسته به سنف اتیل هر دوی آنها این ممکن است بر شدت میگرن تأثیر بگذارد. مطالعات نشان می دهد که 5 ٪ از افراد میگرن شکلات را یک محرک عالی می دانند.
شیرین کننده های مصنوعی
شیرین کننده های مصنوعی مسیر انتقال دهنده های عصبی را مختل کرده و در بین برخی مصرف کنندگان میگرن ایجاد می کنند. بسیاری از افراد میگرن نسبت به نوشیدنی های رژیم غذایی و شیرین کننده های مصنوعی حساسیت دارند ، بنابراین توصیه می شود از گزینه های طبیعی مانند عسل استفاده کنید.
مرکب
میوه مرکبات حاوی پرتقال ، لیمو و ترکیبات گریپ فروت وازواتی و در برخی مطالعات پیشگامان هیستامین مرتبط با حملات میگرن وجود دارد ، بنابراین توصیه می شود مرکبات را به طور متوسط مصرف کنید.