با توت فرنگی چه باید کرد؟ با توت فرنگی ، این میوه های خوشمزه و شیرین در بهار و تابستان می توانند انواع مختلفی از دسرها و نوشیدنی ها را تهیه کنند. یکی از این نوشیدنی ها طعم بسیار خوشمزه و اسموتی توت فرنگی بسیار آسان و سریع است. برای آموزش اسموتی çilek با مواد مختلف ، در این محتوا به ما بپیوندید.
چگونه یک دودی ساده توت فرنگی درست کنیم
اسموتی توت فرنگی بسته به طعم و مزه می تواند با مواد مختلف تهیه شود. بیایید با یک اسموتی ساده توت فرنگی تهیه شده با 2 ماده اولیه شروع کنیم.
| زمان آماده سازی | زمان پخت و پز | مناسب | سختی |
| 1 دقیقه | 1 دقیقه | 1 تا 2 نفر | آسان |
مواد برای اسموتی ساده توت فرنگی
| مطالب | مقدار مورد نیاز |
| توت فرنگی | 1 شماره (حدود 2 گرم) |
| آب پرتقال یا آب سرد | 1 میلی لیتر |
| عسل یا شکر | یک قاشق غذاخوری (اختیاری) |
| یخ | به شماره مورد نظر |
مرحله اول: توت فرنگی را آماده کنید
در مرحله اول اسموتی توت فرنگی ، توت فرنگی ها را بشویید و عنوان جنگ سبز را بردارید. اسموتی بهتر است از میوه های یخ زده استفاده کنید تا طعم آن بهتر و خوشمزه تر شود. اگر یک توت فرنگی جدید خریداری کرده اید ، چند ساعت آن را در فریزر قرار دهید تا یخ بزنید.
برای خرید میوه هایی مانند توت فرنگی و سایر میلولولر فصلی می توانید از سوپر مارکت Digikala استفاده کنید.
مرحله دوم: تهیه آب پرتقال
اگر از آب پرتقال طبیعی استفاده می کنید ، باید آب نارنجی و در یخچال قرار دهید تا خنک شود.
مرحله سوم قدم: مخلوط کردن مواد با یکدیگر
در مرحله سوم ، تمام مواد تشکیل دهنده ، از جمله توت فرنگی ، شکر (یا عسل) ، آب پرتقال و یخ را درون میکسر بریزید و حدود 2 تا 5 ثانیه مخلوط کنید تا کاملاً برابر شود.
اگر اسموتی خیلی ضخیم است ، می توانید آب پرتقال بیشتری اضافه کنید.
180،000
147.600
تومن
مرحله چهارم: اسموتی خدمات و دکوراسیون
سرانجام ، اسموتی آماده است و برش های توت فرنگی ، برگ نعناع و غیره. می توانید آن را در لیوان مورد نظر تزئین کنید.
تا پایان فصل توت فرنگی ، توصیه می کنیم سعی کنید چگونه یک مربای توت فرنگی خانگی درست کنید و طعم تابستان و بهار برای پاییز و زمستان کمی ذخیره می شود.
چگونه توت فرنگی اسموتی را با بستنی درست کنیم
اگر می خواهید یک اسموتی کاملاً خنک و تابستانی داشته باشید ، توصیه می کنیم مقداری بستنی به اسموتی اضافه کنید. برای تهیه بستنی با بستنی ، 2 فنجان بستنی وانیلی ، 1 فنجان شیر ، 2 فنجان شکر و 2 توت فرنگی را مخلوط کنید تا بستنی کاملاً برابر شود.
چگونه توت فرنگی اسموتی را با شیر درست کنیم
اگر می خواهید ، می توانید به جای استفاده از آب میوه ، انواع مختلف شیر را تغییر دهید. به عنوان مثال ، می توانید از شیر ساده ، شیر طعم دار و حتی شیر بادام یا شیر نارگیل استفاده کنید تا اسموتی درست شود تا آن را خوشمزه تر کند.
چگونه اسموتی توت فرنگی را با ما درست کنیم
ماست یک اسموتی خامه ای خوب می دهد و آن را بیشتر غذا می کند. بسته به سلیقه و طعم و مزه خود ، می توانید از ماست با هرگونه طعم و درصد مورد نظر خود استفاده کنید. ماست وانیل و ماست توت فرنگی از ماست کرم ساده گزینه های خوبی برای اسموتی هستند. همچنین می توانید در صورت تمایل از ماست های غیر بدن مانند نارگیل یا بادام استفاده کنید.
با این حال ، اگر از ماست ضخیم مانند ماست یونانی استفاده می کنید ، مطمئن شوید که ممکن است نیاز به اضافه کردن مایع کمی بیشتر (آب ، شیر یا آب) به اسموتی خود داشته باشید.
نحوه تهیه اسموتی توت فرنگی با ماست همان اسموتی ساده است. فقط باید نصف فنجان ماست را برای اسموتی اضافه کنید.
چگونه توت فرنگی و اسموتی موز درست کنیم
برای تهیه یک اسموتی توت فرنگی و موز ، فقط یک لیوان توت فرنگی تازه یا یخ زده را با یک لیوان شیر (یا شیر گیاهی) و یک قاشق غذاخوری عسل در یک میکسر بریزید و به خوبی مخلوط کنید تا یک بافت نرم و خامه ای داشته باشید. علاوه بر طعم شیرین و طبیعی ، این اسموتی دارای بافت بسیار حساس است و به خصوص برای صبحانه یا میان وعده ها بعد از ورزش مناسب است.
چگونه می توان اسموتی انبه و توت فرنگی درست کرد
اسموتی انبه و توت فرنگی یکی از ترکیبات گرمسیری خوشمزه و رنگارنگ است. برای تهیه ، یک لیوان توت فرنگی ، نصف لیوان آب پرتقال یا شیر ، یک قاشق غذاخوری شکر (یا عسل) بریزید و در صورت تمایل ، مقداری یخ را درون میکسر بریزید و به خوبی مخلوط کنید تا کاملاً صاف شود. این دسر یک انتخاب عالی برای روزهای گرم تابستان ، سرشار از ویتامین A ، C و فیبر است.
چگونه هندوانه و توت فرنگی اسموتی درست کنیم
اگر می خواهید یک نوشیدنی خنک و دلپذیر برای از بین بردن عطش در روزهای گرم تابستان تهیه کنید ، توصیه می کنیم که هندوانه و اسموتی های توت فرنگی را امتحان کنید و از طعم و خونسردی بی نظیر این بهشت لذت ببرید.
برای تهیه اسموتی های هندوانه و توت فرنگی ، فقط یک لیوان هندوانه و هندوانه خرد شده ، یک لیوان توت فرنگی تازه ، چند تکه یخ بریزید و در صورت تمایل مقداری عسل یا شکر را در میکسر بریزید.
نمونه دیگر نحوه ساخت اسموتی های هندوانه و توت فرنگی را می توان در Digikala Mag خواند.
تغذیه توت فرنگی اسموتی
با توجه به خواص توت فرنگی و سایر ترکیبات مورد استفاده در اسموتی توت فرنگی ، این نوشیدنی را می توان در دسته نوشیدنی های سالم قرار داد. به طور کلی ، یک اسموتی توت فرنگی (ترکیبی از شیر ، موز و ماست) حاوی 2 کالری و مواد مغذی اصلی حاوی 2 ٪ کربوهیدرات ، 2 ٪ چربی و 2 ٪ پروتئین است. علاوه بر این ، این منبع خوبی از پتاسیم (1 ٪ از مصرف روزانه توصیه شده) و کلسیم (1 ٪ از مصرف روزانه توصیه شده) است.
البته میزان مواد مغذی موجود در اسموتی به مواد همراه با توت فرنگی بستگی دارد.
سرانجام اسموتی اسموتی یکی از محبوب ترین نوشیدنی های خوشمزه تابستانی است که می تواند به روش های مختلفی انجام شود. مهمترین مزیت اسموتی توت فرنگی نه تنها طعم خوشمزه بلکه برای سلامتی بدن به دلیل ترکیبات سالم مانند توت فرنگی ، موز ، آب پرتقال ، شیر و ماست است. بنابراین ما به شما توصیه می کنیم این نوشیدنی خوشمزه را در تابستان و بهار امتحان کنید.
منابع: ThesProceats | غذای بی بیست
سوالات متداول
1. چند ساعت اسموتی توت فرنگی را می توان در یخچال ذخیره کرد؟
اسموتی را می توان تا 4 ساعت در یخچال ذخیره کرد.
2. چه زمانی بهترین زمان برای استفاده از اسموتی توت فرنگی است؟
این اسموتی را می توان برای صبحانه ، میان وعده یا گرم در روزهای گرم بعد از ورزش استفاده کرد.
1. آیا اسموتی توت فرنگی برای رژیم ضعیف مناسب است؟
اگر اسموتی در قند مصنوعی و بستنی استفاده نشود ، این رژیم غذایی شیرین می تواند به عنوان میان وعده کم کالری استفاده شود.
1. چگونه اسموتی توت فرنگی را ضخیم کنیم؟
از میوه های یخ زده برای ضخیم شدن اسموتی و اضافه کردن مقداری یخ یا ماست به اسموتی خود استفاده کنید.
گردآوری شده از رسانه دیجیکالا