در دنیای امروز ، سبک زندگی افراد به طور قابل توجهی تغییر کرده است و استفاده مداوم از دستگاه های دیجیتال ، کاهش تحرک روزانه و خوردن غذاهای آماده از جمله عواملی است که باعث ایجاد چاقی می شوند و این تغییرات نه تنها در بزرگسالان بلکه در کودکان و نوجوانان نیز معتبر است.
افزایش نسبت چاقی بین کودکان و نوجوانان نگران کننده است. این گروه سنی در معرض بیماریهای مزمن مانند دیابت نوع 2 ، فشار خون بالا و مشکلات قلبی قرار دارد و این سن می تواند باعث مشکلات روانی مانند افسردگی ، اضطراب و خود شود که اثرات طولانی مدت بر رشد فردی و اجتماعی دارند.
اگرچه شیوه زندگی نقش مهمی در چاقی ایفا می کند ، اما عوامل ژنتیکی نیز مؤثر هستند و برخی از افراد توانایی بیشتری برای ذخیره چربی دارند ، یا متابولیسم بدن کندتر است و در چنین مواردی ، کنترل وزن نیاز به برنامه ریزی دقیق تر ، نظارت مداوم و مشاوره تخصصی دارد.
برخی از بیماری ها مانند کم کاری تیروئید ، سندرم وابسته به چندگانه مقاومت به انسولین همچنین ممکن است چاقی و همچنین مصرف داروهایی مانند کورتیکواستروئیدها ، داروهای ضد افسردگی و دارو باشد. آنتی بادی این ممکن است باعث افزایش وزن شود و بنابراین ، معاینه پزشکی قطعی پایه و اساس قبل از شروع هر رژیم غذایی برای تعیین علت اصلی چاقی است.
رابطه مستقیم بین چاقی و اضافه وزن بیش از حد ، بیماری های غیر ارتباط / اضافه وزن و با خوردن بیش از حد
Marzieh Kafshani ، متخصص تغذیه و متخصص درمان رژیم در مصاحبه با خبرنگار ، یکی از مشکلاتی که بسیاری از افراد و کودکان و نوجوانان است ، در کودکان و نوجوانان شایع تر است ، چاقی و مشکلات اضافه وزن به شرح زیر است: این مادر چاقی و همه بیماری های اضافه وزن است و مستقیماً بدون بیماری های ارتباطی با مستقیماً مرتبط است.
“ممکن است ریشه ها و دلایل چاقی و یکی از بیماری های یکی از چاقی و دلایل اضافه وزن وجود داشته باشد.” گفت
تغذیه و رژیم غذایی ، کم کاری تیروئید یکی از بیماری هایی است که ممکن است چاقی و علت اضافه وزن باشد. چاقی همچنین ممکن است دلایل روانی داشته باشد ، و گاهی اوقات برخی از افراد تمایل دارند بیش از حد غذا بخورند تا استرس و اضطراب را کاهش دهند.
چاقی پس از استفاده از داروهای عصبی و اضافه وزن آنتی بادی / خصوصیات یک رژیم غذایی مناسب چیست؟
کاپیتان برخی از داروها مانند داروهای عصبی و داروها آنتی بادی این ممکن است عامل دیگری برای چاقی و اضافه وزن بیش از حد باشد: یک پزشک باید قبل از هرگونه اقدامی برای درمان چاقی و اضافه وزن ، ریشه و علت اصلی چاقی و اضافه وزن را بررسی کند.
بعضی اوقات ما رژیم های غذایی غیر علمی و یکنواخت را برای همه افرادی که به عنوان یک عمل بسیار اشتباه در نظر گرفته می شوند می بینیم: “به نظر می رسد که این رژیم ها برخی از گروه های غذایی را به طور کامل از بین برده اند و این باعث می شود که این کار در یک زمان کاهش یابد ، اما پس از مدتی ، عوارض این از دست دادن غیر وزنی اتفاق می افتد.”
یک متخصص تغذیه و یک متخصص رژیم غذایی ، رژیم غذایی رژیم غذایی است که می تواند اشتهای و گرسنگی فرد را کاهش دهد و شخص را راضی کند. “رژیم غذایی مناسب باید به گونه ای باشد که فرد ممکن است برای مدت طولانی به او پایبند باشد و می تواند برای تحمل و افراد از دست بدهد.”
در بسیاری از موارد ، چاقی مبتنی بر مسائل روانشناختی است و ممکن است افراد در مقابله با استرس ، اضطراب یا افسردگی بیش از حد غذا بخورند. خوردن به عنوان یک مکانیسم دفاعی روانشناختی ممکن است با گذشت زمان اضافه وزن داشته باشد و درمان این نوع چاقی نیاز به یک رویکرد چند جانبه مانند روان درمانی ، اصلاح رفتار غذایی و پشتیبانی اجتماعی دارد.
رژیم های غذایی غیر علمی که بدون کنترل متخصص طراحی شده اند ، اغلب با حذف کامل گروه های غذایی همراه هستند و چنین رژیم های غذایی می توانند منجر به کاهش وزن در کوتاه مدت شوند ، اما کمبودهای مواد مغذی طولانی مدت ، اختلالات متابولیک و سرب بازگشت وزن و رژیم اصلی باید متعادل و متنوع باشد.
یک رژیم غذایی مناسب باید با توجه به نیازهای فردی ، شرایط جسمی و روحی و شیوه زندگی طراحی شود و چنین رژیم غذایی باید احساس رضایت از جمله همه گروه های رژیم غذایی و طولانی مدت ایجاد کند و هدف اصلی نه تنها کاهش وزن سریع و موقت بلکه برای بهبود زندگی و کیفیت سلامت عمومی است.
فعالیت بدنی منظم یک مکمل اساسی تغذیه سالم و ورزش است که نه تنها به سوزاندن کالری کمک می کند ، بلکه باعث تقویت عضلات نیز می شود ، عملکرد قلبی عروقی را بهبود می بخشد و ترشح هورمونهای شاد را افزایش می دهد و ورزش بهترین راه برای دستیابی به وزن مناسب و محافظت از سلامت جسمی و روحی است.