انتخابتو، ویتامین B12 یک ماده مغذی حیاتی برای حفظ سلامت سلول های خونی، اعصاب و سطح انرژی است، کمبود این ویتامین باعث بروز علائمی مانند ضعف یا خستگی مداوم، خواب آلودگی یا خواب آلودگی می شود. سوزن سوزن شدن در ادامه به بررسی عواملی که باعث ایجاد دست و پا، مشکلات حافظه، زردی یا رنگ پریدگی پوست، تورم زبان، کاهش سطح ویتامین B12 در بدن می‌شوند، می‌پردازیم:
پیروی از رژیم گیاهخواری
افرادی که از رژیم گیاهخواری پیروی می کنند بیشتر از دیگران در معرض کمبود ویتامین B12 هستند زیرا این ویتامین بیشتر در غذاهای حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و لبنیات یافت می شود.
مشکلات گوارشی
اگر معده یا روده فرد به درستی کار نکند، ممکن است بیماری هایی مانند مشکلات در جذب ویتامین B12 در بدن ایجاد شود. گاستریت، بیماری کرون و سلیاک باعث کمبود ویتامین B12 در بدن می شود.
پیری
متخصصان تغذیه می گویند با افزایش سن، میزان اسید مورد نیاز معده برای استخراج ویتامین از غذا کاهش می یابد، بنابراین افراد مسن نسبت به سایرین بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B12 هستند.
مصرف داروهای خاص
نتایج مطالعات نشان می دهد که از برخی داروها استفاده می شود. متفورمینجذب ویتامین B12 را مختل می کند.
بیماری ها خود ایمنی
کم خونی همولیتیک یک بیماری خود ایمنی اگر این بیماری که در آن بدن به سلول های مورد نیاز برای جذب ویتامین B12 حمله می کند، درمان نشود، کمبود این گونه ویتامین ها تشدید می شود.