فلاپی مصرف روزانه چندین گرم اسیدهای چرب ضروری به سه تا چهار ماه جوان سازی سن بیولوژیکی به مدت سه سال منجر می شود.
به گفته گاردین به نقل از گاردین با توجه به یک مطالعه بالینی از مداخلات بزرگ با هدف افزایش عمر دوز چربی امگا -3 روزانه ، می تواند روند پیری را کند کند. افراد سالخورده که به مدت سه سال یک گرم اسیدهای چرب ضروری مصرف می کردند ، کمتر از سه ماه آزمایش سنی با استفاده از نشانگرهای بیولوژیکی بودند. محققان دریافتند که ویتامین D اضافی و ورزش منظم این اثر را برای حدود چهار ماه افزایش می دهد.
“اگرچه ممکن است اثرات آنها در جوان سازی سه تا سه ماه در سه سال کوچک باشد ، اگر اثرات آنها طی سه تا چهار ماه کوچکتر به نظر برسد ، ممکن است اثرات مرتبط با سلامت جمعیت داشته باشد. “
مطالعات قبلی اشاره کرده اند که امگا -3 ، یک اسید چرب اشباع نشده موجود در ماهی های روغن ، ممکن است بر روند پیری در سایر غذاهای مانند فندق و دانه تأثیر بگذارد ، اما مردم فواید قابل توجهی را خواهند دید. محققان برای ارزیابی تأثیر پیری در یک مطالعه بالینی تقریباً 5 سال و بالاتر در سوئیس از ابزارهای بیولوژیکی به نام ساعتهای اپیتیک استفاده کردند.
ساعتهای ژنتیکی حماسه تغییرات DNA را اندازه گیری می کنند ، تغییرات شیمیایی که در DNA رخ می دهد و سن بیولوژیکی بافت را منعکس می کند. داوطلبان در این آزمایش به هشت گروه تقسیم شدند که هر یک گرم یک گرم یک گرم از جلبک -3 یا 2 واحد بین المللی ویتامین D یا با ورزش به مدت 2 دقیقه در هفته یا ترکیبی از آنها.
محققان نشان می دهند که سه اپیتلیال مختلف پیری امگا -3 را کند می کند و یکی از آنها با ویتامین D و ورزش فواید بیشتری را نشان می دهد. همان کارآزمایی اروپایی اثرات مفید دیگری از امگا -3 را گزارش کرد ، از جمله کاهش 5 ٪ در آسیب به افراد مسن و 5 ٪ عفونت کمتر. در این میان ، ترکیب امگا -3s ، ویتامین D و ورزش ، 5 ٪ از یک یا دو علائم زوال عقل جسمی یا روحی را تا 5 ٪ و سرطانهای تهاجمی تا 5 ٪ کاهش می دهد. این احتمال افزایش روشهای ارزان و در دسترس برای بهبود امید به زندگی را افزایش می دهد که می تواند در مقیاس جمعیت ارزشمند باشد ، حتی اگر در سطح فردی نادیده گرفته شود. با این حال ، نتایج تجربی است ، و هنوز مشخص نیست که آیا کاهش پیری به معنای زندگی سالم تر برای افراد است.
یک مطالعه جدید همچنین گزارش شده است که مکمل های روغن ماهی ممکن است خطر ابتلا به مشکلات جدی قلبی عروقی در افراد مبتلا به بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد. برای افراد سالم ، مکمل ها می توانند خطر ابتلا به بیماری های قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهند. خدمات ملی بهداشت انگلیس مکمل های امگا -3 را توصیه نمی کند ، اما به مردم توصیه می کند که معادل دو وعده غذایی یا یک منبع گیاه در هفته برای به دست آوردن اسیدهای چرب کافی مصرف کنند.
استیو هوروات ، نویسنده ارشد آزمایشگاه آلتوس در کمبریج ، گفت که این مطالعه به عنوان نمونه اولیه برای تحقیقات آینده در مورد معکوس پیری خدمت کرده است. وی گفت: “من فکر می کنم باید مانند 5 ساله باشد.” بدیهی است که این مداخلات پیر نمی شوند. “با این حال ، یافته های من برای مصرف دوز کم امگا -3 ، ویتامین D و ورزش منظم متوسط است.”
لئونارد شالکو ، استاد ژنتیک انسانی در دانشگاه اسکس ، در مورد این یافته ها مراقب است. وی گفت: “تغییرات DNA با افزایش سن مانند پوست شما تغییر می کند.” وی ادامه داد: “مشخص نیست که آیا اثرات سنی این یک دلیل است یا خیر.”