چگونه می توان در بازی زندگی پیروز شد

فلاپی خوشبختی در زندگی ، نه با موفقیت بیرونی ، بلکه با پرورش احساس معنا در گذشته و امروز به منظور یک تجربه زندگی صالح و رضایت بخش.

به گفته انتخابتو ، نقل قول روانشناسی تودی ، زندگی فقط می تواند بیش از بقا باشد و این می تواند فرصتی برای تجربه خوشبختی و رضایت باشد. طبق تحقیقات و تحلیل روانشناسی مثبت ، خوشبختی ترکیبی از معنا و هدف است ، دو عامل اصلی در ایجاد یک زندگی معنادار و رضایت بخش.

معنی: روایت گذشته

معنی به داستانی اشاره دارد که او درباره گذشته خود صحبت می کند. افراد شاد اغلب تجربیات و مشکلات دشوار زندگی را روایت های قهرمانانه می دانند. داستان های غلبه بر مشکلات و دستیابی به موفقیت های کوچک یا بزرگ. این نگرش باعث ایجاد مشکلات و موانع به عنوان فرصت های رشد می شود ، نه قفل های غیرقانونی. در مقابل ، کسانی که مشکلات را می بینند اجتناب ناپذیر هستند ، اغلب چرخه ناامیدی و احساس فداکاری را که باعث تضعیف شادی می شود ، گرفتار می شوند.

هدف: زندگی و آینده

هدف به فعالیتهایی اشاره دارد که در آن شخص وقت خود را پر می کند و حس واقعی زندگی و وجود لحظه را ایجاد می کند. فعالیتهای هدفمند معمولاً با محوریت انجام می شوند. جایی که جاده و تجربه از نتیجه مهمتر است. در این حالت ، زندگی با کیفیت بالا تجربه می شود و فرصتی برای لذت بردن و بزرگنمایی هر مرحله از مسیر است.

فرمول شادی

خوشبختی هر دو هنگامی اتفاق می افتد که احساس معنا برای غلبه بر مشکلات گذشته و تقویت هدف لذت بردن از زمان کنونی ایجاد شود. برای به دست آوردن یک احساس “کافی” ، هدف با فشار و جامع دنبال می شود و دیگر نیازی به اثبات خود از طریق دستاوردها یا دستاوردهای خارجی نیست.

خوشبختی = معنی + هدف

با پذیرش این فرمول ، دستیابی به یک زندگی رضایت بخش آسان تر می شود.

زمان: محدود اما ارزشمند

زمان یک منبع محدود است که قابل خریداری ، فروخته شده یا غیرقابل توقف نیست. زندگی یکی از اصول اساسی زندگی در چارچوب محدودیت های زمانی موجود است. با این حال ، مردم می توانند نحوه استفاده از وقت خود را انتخاب کنند. اگرچه مسئولیت هایی مانند کسب درآمد ، مراقبت از خانواده و مراقبت از خانه وجود دارد ، اما فرصت هایی برای بهینه سازی زمان و افزایش خوشبختی وجود دارد.

بهینه سازی زمان برای خوشبختی

پیروزی در زندگی به معنای کاهش فعالیت های ناخوشایند و توسعه فعالیت های سرگرم کننده است:

• وقت بیشتری را برای فعالیت های مورد علاقه خود صرف کنید.

• اگر وقت کمتری می گذرانید زیرا از آن متنفر هستید.

این ساده است ، اما نیاز به یک بررسی دوره ای از برنامه و سؤال روزانه شما دارد: آیا زمان صرف شده به خوشبختی و هدف من کمک می کند؟ روش های مختلفی برای بهینه سازی وجود دارد: در صورت لزوم برای اضافه کردن شبها و تعطیلات رضایت بخش ، از بین بردن یا کاهش کارهای ناخوشایند و ایجاد هماهنگی بیشتر با مقادیر ، در صورت لزوم برای تغییر کار ، محل کار یا حتی مکان ها.

نقش منابع و روابط

اگرچه این یک ابزار قدرتمند برای صرفه جویی در وقت و انجام کاری است ، اما مشکلات مالی یک مانع متوسط ​​نیست. منابع دیگری مانند انرژی ، زمان ، جوانان و پشتیبانی اجتماعی نیز می توانند راه را برای زندگی رضایت بخش هموار کنند. حتی اگر کار شخص رضایت بخش نباشد ، می تواند زمان معینی را به سرگرمی یا پروژه های شخصی اختصاص دهد تا هدف از زندگی را افزایش دهد.

روابط خانوادگی ، صمیمانه و حمایتی اغلب تأثیر بیشتری بر پول دارد. به عنوان مثال ، این می تواند فرصت های بیشتری را برای کاهش هزینه های مسکن با اقوام زندگی با اقوام و حفظ فعالیت های خلاقانه فراهم کند. این اقدامات زمان بیشتری را برای تجربه شادی و طعم واقعی زندگی می کند.

خوشبختی در زندگی واقعی

درک معنی و هدف تنها آغاز جاده است. کاربرد عملی مکانی است که در آن تغییر واقعی صورت می گیرد. افرادی که حس معنا و هدف قوی دارند ، لازم نیست خود را با دستاوردهای خارجی اثبات کنند و می توانند از فعالیتهای مبتنی بر فرآیند ، رضایت بخش و با تجربه لذت ببرند.

برنده شدن در بازی زندگی به معنای بهینه سازی برنامه روزانه: فعالیتهای هدفمندتر و جالب تر و کارهای کمتر ناخوشایند است. در آغاز زندگی حرفه ای ، فقط می تواند به این تعادل برسد ، اما با گذشت زمان نسبت فعالیت های رضایت بخش تمایل به فعالیت های ناخوشایند برای خوشبختی و معنا دارد.

تصور کنید که تأثیر این رویکرد بیش از یک سال یا ده سال است: یک روز متوجه می شود که بیشتر وقت خود را برای لذت بردن از فعالیت ها گذراند و در نتیجه او در بازی زندگی پیروز شده است. این تجربه تعریف عملی از خوشبختی است.