آلودگی هوا یکی از اصلی ترین مشکلات زیست محیطی است که تأثیر گسترده ای بر سلامت انسان در این قرن دارد. گازهای سمی مانند ذرات معلق ، دی اکسید نیتروژن و دی اکسید گوگرد و ترکیبات آلی فرار از جمله آلاینده هایی هستند که می توانند وارد دستگاه تنفسی شوند و می توانند باعث ایجاد فروتن یا شعله ور یا شعله ، برونش مزمن ، بیماری قلبی و حتی سرطان ریه و کودکان ، کودکان ، چهارم و کودک ، بیماری چهارم شوند.
تأثیر آلودگی هوا محدود به دستگاه تنفسی نیست و مطالعات نشان می دهد که قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در برابر هوای کثیف می تواند بر عملکرد مغز و سلامت روان ، کاهش سطح اکسیژن ، افزایش التهاب سیستمیک و اختلال خواب تأثیر بگذارد.
برای جلوگیری از تأثیرات منفی آلودگی هوا و استفاده از ماسک های استاندارد در روزهای کثیف ، برای جلوگیری از فعالیتهای بدنی جدی در خارج از منزل ، نصب و نظارت بر فیلترهای هوا در خانه ها و محل های کار ، نظارت بر کیفیت هوا ، کاهش حمل و نقل عمومی ، کاهش حمل و نقل عمومی ، کاهش حمل و نقل عمومی.
در منطقه درمانی ، سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است و یک رژیم غذایی آنتی اکسیدانی مانند سبزیجات تازه ، میوه و فندق می تواند تا حدی اثرات منفی آلودگی هوا را کاهش دهد و ممکن است در کاهش مصرف ویتامین ها مانند C و E و افراد مبتلا به بیماری های مزمن مؤثر باشد.
به منظور افزایش آگاهی در مورد اثرات منفی آلودگی هوا و آلودگی هوا بر سیستم تنفسی انسان ، رابطه بین افزایش آلودگی هوا و بیماری های قلبی عروقی تحت تأثیر سلامت روانی و عملکردهای شناختی افراد پس از قرار گرفتن در معرض ذرات هوا و آلاینده ها است. Beham Yousfian ، پزشک و متخصص پزشکی سنتیدر زیر مصاحبه داشتیم.
ایمنی: چگونه آلودگی هوا می تواند بر سیستم تنفسی انسان بویژه در کودکان و سالمندان تأثیر منفی بگذارد؟
یوسفیان: آلودگی هوا ، ذرات معلق ، اکسیدهای نیتروژن ، دی اکسید گوگرد و سایر مواد شیمیایی مضر و سایر مواد شیمیایی مضر و کودکان ممکن است باعث التهاب جدی شوند و خطر آسم و برونشیت را افزایش دهند.
در افراد مسن ، معمولاً با سیستم ایمنی بدن و بیماریهای مزمن ، آلودگی هوا علائم بیماری قلب و ریه را تشدید می کند و خطر بستری شدن را افزایش می دهد و کاهش ظرفیت تغییر گاز در ریه ها ممکن است باعث تنگی نفس ، خستگی مزمن و افزایش فشار خون شود.
مطالعات نشان داده است که ساکنان با سطح بالای آلودگی هوا تغییرات ساختاری در عملکرد ریوی ، افزایش عفونت های تنفسی و مجاری هوا ایجاد کرده اند که ممکن است رشد ریه را مختل کرده و باعث نارسایی تنفسی در سالمندان شود.
محافظت از گروه های حساس مانند کودکان و افراد مسن در برابر آلودگی هوا یک نیاز اساسی برای جلوگیری از آسیب بیشتر با انجام اقدامات پیشگیرانه مانند استفاده از ماسک ، جلوگیری از خروج در ساعات آلودگی شدید و محیط های بسته است.
ایمنی: چه ارتباطی بین افزایش آلودگی هوا و احتمال بیماری قلبی عروقی وجود دارد؟
یوسفیان: آلاینده های هوا ، به ویژه قرار گرفتن در معرض ذرات بسیار نازک ، می توانند منجر به التهاب سیستمیک و استرس اکسیداتیو در بدن شوند که این عوامل مهم در شکل گیری و پیشرفت بیماری های قلبی عروقی است که از ریه ها وارد جریان خون می شود و مستقیماً بر عروق و قلب تأثیر می گذارد.
یکی از اصلی ترین تأثیرات آلودگی هوا بر روی سیستم قلبی ، تنگی و سختی شریان ها است که باعث کاهش جریان خون و افزایش فشار خون می شود و مطالعات نشان می دهد که آلودگی ممکن است ریتم قلب را مختل کرده و انفارکتوس میوکارد و خطر سکته مغزی را افزایش دهد.
با وجود بیماریهای سالمندان یا زیربنایی ، این اثرات ممکن است جدی تر باشد و می تواند منجر به بستری شدن مکرر یا مرگ زودرس شود ، از طرف دیگر ، آلودگی هوا باعث افزایش سطح کلسترول بد می شود و نقش مستقیمی در آترواسکلروز دارد.
برای کاهش این خطرات و همچنین جلوگیری از محیط های آلوده ، زردچوبه ، چای سبز و آنتی اکسیدان ها -مصرف غذاهای ضد التهابی مانند اجزای زینسین و همچنین استفاده از پاک کننده های هوای خانگی و ورزش منظم و مصرف دخانیات ممکن است تأثیر مثبتی داشته باشد.
ایمنی: چه تأثیراتی در معرض قرار گرفتن در معرض ذرات آلاینده در سلامت روان و عملکرد شناختی قرار دارد؟
یوسفیان: آلودگی هوا نه تنها بدن را تحت تأثیر قرار می دهد ، بلکه روح انسان نیز تأثیر می گذارد و آلاینده های کوچک ممکن است از سد و التهاب خون مغزی عبور کنند ، که ممکن است انتقال دهنده های عصبی را مختل کرده و باعث افسردگی ، اضطراب و مشکلات شود.
تحقیقات جدید نشان می دهد که افرادی که در زمینه های آلودگی زیاد زندگی می کنند ، بیشتر در معرض اختلالات خواب ، استرس مزمن قرار می گیرند و توانایی تمرکز و حافظه را کاهش می دهند و کودکان در طول شکل گیری مغز و مهارت های شناختی آسیب پذیرتر هستند.
آلودگی هوا ممکن است یکی از عوامل شتاب دهنده زوال عقل یا عوامل شتاب دهنده آلزایمر در بزرگسالان و به ویژه در افراد مسن باشد و این اثرات طولانی مدت می تواند باعث کیفیت زندگی ، نیاز به مراقبت های بهداشتی و بهره وری اجتماعی شود.
آلودگی هوا نقش مهمی در تقویت و کاهش روحیه به منظور حفظ سلامت روانی در شرایط ماهیت تناوبی و فضاهای سبز با استفاده از گیاهان تسکین دهنده مانند مراقبت های روانی ، اسیدهای چرب امگا -3 و گیاهان تسکین دهنده مانند سنبل یا کوره دارد.
IMNA: در طب سنتی ایران ، کدام گیاهان برای تقویت سیستم تنفسی و لرزش آلودگی هوا توصیه می شود؟
یوسفیان: در طب سنتی ایران ، بسیاری از خلط ، ضد التهابی و آنتی اکسیدان ها عملکردهای تنفسی را در درمان بسیاری از خلط ، ضد التهابی و آنتی اکسیدان ها برای تقویت ریه ها و تقویت آلودگی هوا از اسطوخودوس و مقاومت در برابر ویژگی های آرام بخش افزایش داده اند.
آویشن همچنین یکی از گیاهانی است که به عنوان ضد التهابی و تنظیم کننده سیستم عصبی و ضد التهابی و تنظیم کننده سیستم عصبی توصیه می شود ، به خصوص در فصول سرد و ضد التهاب و تنظیم کننده سیستم عصبی.
این گیاه همچنین یکی از درمان های سنتی برای کاهش سرفه خشک و التهاب گلو است که به طور معمول به عنوان شیاطین ، بخور دادن یا شیرین کننده ها مصرف می شود و باید توسط یک متخصص پزشکی سنتی در کاهش تحریک مواد شیمیایی آلاینده مورد استفاده قرار گیرد.
ترکیب صحیح این گیاهان و استفاده منظم آنها نه تنها علائم را کاهش می دهد ، بلکه می تواند از تجمع سموم در بدن بدون اتصال یا عوارض پزشکی جلوگیری کند.
ایمنی: استفاده از مواد غذایی و غذاهای گرم در کاهش اثرات آلودگی هوا از نظر طب سنتی چیست؟
یوسفیان: طب سنتی ایران ، که مبتنی بر ماهیت مردم است ، توصیه هایی برای تنظیم تغذیه دارد که از اهمیت بیشتری برخوردار است ، که در مواجهه با آلودگی هوا از اهمیت بیشتری برخوردار است. هوای آلوده معمولاً با رطوبت و سرما همراه است که می تواند اخلاق سرد و مرطوب در بدن را افزایش دهد ، بنابراین مصرف غذاهای گرم مانند زنجبیل می تواند تعادل بدن را حفظ کند.
به عنوان یک ریشه ضد التهابی و گرمایش ، زنجبیل در بهبود گردش خون و سموم نقش دارد و عسل طبیعی با خاصیت ضد باکتریایی و درمانی برای محافظت از گلو و افزایش ایمنی استفاده می شود و برای وعده های غذایی صبحانه یا میان وعده ها توصیه می شود.
فندق مانند ادویه جات ترشی جات ترشی جات تند ، آب لیمو و لیمو و همچنین فندق هایی مانند بادام و گردو ممکن است تأثیر مثبتی در تقویت بدن داشته باشد و این رژیم ها باید در فصول سرد و روزهای آلوده به دقت تنظیم شوند.
به طور کلی ، تغذیه صحیح نه تنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، بلکه نقش مهمی در تجمع اخلاق ناسالم نیز ایفا می کند ، که این یک منبع بیماری در طب سنتی است و ترکیب صحیح غذاهای گرم با رفتارهای مناسب مانند خواب کافی و جلوگیری از استرس.
ایمنی: کدام تکنیک های تمیز کردن بدن می تواند در کاهش سموم از آلودگی مؤثر باشد؟
یوسفیان: در طب سنتی ، تمیز کردن سموم بیش از حد و محیطی بدن یک اصل اساسی است و بخور دادن گیاهان پزشکی مانند اسطوخودوس ، آویشن ، بابونه و بنفش می تواند نقش مهمی در باز کردن سیستم تنفسی ، کاهش التهاب و مواد شیمیایی از ریه ها داشته باشد و آنها باید به درستی بسته شوند.
درمان با اسکنه ، که مبتنی بر تحریک لکه های خاص بدن با ابزارهای ظریف و حرکات ملایم است ، انرژی و مخاط بهتری را گردش می کند ، اگرچه به مهارت های خاصی نیاز دارد ، اگرچه پس از ثبت آلودگی هوا اثر تسکین و تنفس بهتر دارد.
مصرف داروهای گیاهی مانند عرق کاکائو ، آویشن و گزنه می تواند به از بین بردن سموم بدن ، به ویژه سیستم هضم و کبد کمک کند و این روند بدن را کاهش داده و از التهاب مزمن جلوگیری می کند.
همراه با این روشها ، توصیه می شود فعالیت بدنی خفیف مانند راه رفتن در مکان های کم فشار برای انجام سریعتر فرآیند سم را آلوده کنید ، اما لازم به ذکر است که همه آنها باید با توجه به وضعیت جسمی افراد و تحت نظارت یک متخصص پزشکی سنتی انجام شود.
IMNA: با اقدامات پزشکی مدرن برای جلوگیری و کاهش اثرات مخرب آلودگی هوا می توان از چه نکاتی استفاده کرد؟
یوسفیان: یکی از اصلی ترین توصیه ها تقویت سیستم ایمنی بدن از طریق تغذیه مناسب ، خواب منظم و استفاده از گیاهان تمیز کننده هوا است و این اقدامات با استفاده از ماسک های استاندارد و پاک کننده های هوا ، ترکیبی مؤثر از دو نمای درمانی را ارائه می دهد.
جلوگیری از غذاهای سرد و مرطوب مانند محصولات لبنی صنعتی ، غذاهای فرآوری شده و نوشیدنی های گازدار در روزهای آلوده می تواند به کاهش مصرف متعادل نسخه های نمایشی مانند زنجبیل ، دارچین یا تولید گل کمک کند.
این امر بر رابطه عمیق بین طب سنتی ، روح و بدن تأکید می کند ، بنابراین استفاده از گیاهان تسکین دهنده برای کاهش استرس ناشی از تنفس عمیق و آلودگی مورد توجه قرار گرفته است و این توصیه ها به ویژه برای کودکان و سالمندان مفید خواهد بود.
به منظور پیشگیری ، تغییر و ارتقاء کیفیت سلامت دو نگرش طب مدرن و سنتی ، همکاری می تواند در مواجهه با تهدیدات زیست محیطی و نظارت بر آگاهی ، شرایط آب و هوایی و رفتار مبتنی بر توجه ، منجر به سلامت پایدار شود.