مامک هاشمی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا در خصوص نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان و لزوم رعایت توصیه های تغذیه ای با بیان این مطلب گفت: در این ماه زمان وعده های غذایی تغییر می کند و بسیاری از افراد رژیم غذایی متفاوتی دارند، بنابراین مردم باید شیوه صحیح تغذیه را در این ایام بدانند.
وی با اشاره به اینکه توانایی هضم در افراد مختلف متفاوت است، افزود: باید توجه داشت که برنامه غذایی باید با توجه به شرایط جسمانی هر فرد تنظیم شود. برخی افراد می توانند افطار و شام را همزمان میل کنند، اما کسانی که معده حساس دارند بهتر است این دو وعده را جداگانه میل کنند.
یک متخصص طب ایرانی گفت: مصرف غذاهای مختلف در فاصله زمانی کوتاه افطار تا سحر باعث نفخ، سوء هاضمه و احساس سنگینی می شود.
وی ادامه داد: یکی دیگر از مواردی که باید در مورد میوه دقت کرد، مصرف میوه قبل از غذا یا دو ساعت بعد از غذای سنگین است. از آنجایی که مصرف آن بلافاصله بعد از غذا باعث اختلال در روند گوارش می شود، از پرخوری نیز باید خودداری کرد.
هاشمی در خصوص افزایش مصرف تنقلات در ماه مبارک رمضان خاطرنشان کرد: برخی از افراد به مصرف انواع تنقلات علاقه مند هستند اما باید بدانیم که مصرف همزمان انواع تنقلات تند مزاج مانند خرما، آجیل، شکلات و شیرینی جات ممکن است در برخی افراد به ویژه نوجوانان عصبانی باعث تشدید آکنه و مشکلات پوستی شود.
متخصص طب ایرانی خاطرنشان کرد: پس از مصرف غذاها و تنقلات گرم، مصرف نوشیدنی های سنتی متعادل مانند سکنجبین برای کاهش عوارض آن توصیه می شود.