به گفته خبرگزاری IMNA ، معرفی بارداری بدون آمادگی ممکن است با مشکلات جسمی و روحی متعددی روبرو شود و قبل از بارداری ، مادر باید در معرض معاینات پزشکی قرار گیرد تا وضعیت بیماری های تحت پوشش مانند سلامت عمومی ، تغذیه ، هورمون و دیابت یا تیروئید را کنترل کند. بارداری می تواند وارد مسیر صلح و اعتماد به نفس شود.
بارداری نه تنها یک روند فیزیولوژیکی ، بلکه یک تجربه عمیق و چندگانه است که بر روحیه و نوسانات هورمونی مادر تأثیر می گذارد ، مانند اضطراب ، افسردگی ، بی قراری و حتی ترس از تولد. اگر این احساسات نادیده گرفته شود ، سلامت مادر و جنین ممکن است منجر به اختلالات روانی جدی تر شود که سلامتی را تهدید می کند ، بنابراین گفتگو باید بخشی جدایی ناپذیر از برنامه بارداری باشد ، مانند حمایت عاطفی از تمرینات آرامش بخش و حمایت عاطفی برای افراد اطراف خود.
در دوران بارداری ، بدن مادر برای اطمینان از رشد جنین و محافظت از سلامتی وی به منابع غذایی بیشتری نیاز دارد و از جلوگیری از غذاهای غنی از آهن برای جلوگیری از کم خونی ، تقویت استخوان ها ، کلسیم ، نقص مادرزادی و پروتئین برای جلوگیری از پروتئین ، غذاهای بالا یاژی در خوردن غذاهای غذایی بالا استفاده می شود. مؤثر
تمرینات سبک و منظم مانند راه رفتن ، یوگا و تمرینات کششی در دوران بارداری به بهبود گردش خون ، کاهش درد عضلات و افزایش آرامش ذهنی کمک می کند و این فعالیت ها باعث تقویت عضلات لگن و تقویت آماده سازی برای تولد می شود ، اما نوع ورزش باید برای جلوگیری از فشار بیش از حد در بدن انتخاب شود.
چه آزمایشاتی قبل از بارداری و 6 ماه اول / در 6 ماه اول بارداری انجام می شود؟
هفت قامی تهرانیه ، متخصص زنان و زایمان ، عضو دانشکده بورس تحصیلی و علوم پزشکی IVF “سه ماه اول بارداری از ابتدای دانش مادر از بارداری تا 6 هفته از اهمیت زیادی برای مصرف اسید فولیک برخوردار است ، اما بهتر است سه ماه قبل از بارداری اسیدهای فولیک مصرف کنید.” گفت
وی افزود: استفاده از اسید فولیک باید حداقل یک ماه پس از بارداری ادامه یابد و افزود: “با توجه به سه ماه اول بارداری ، از جمله کم خونی مادی ، تیروئید ، عفونت های ادراری ، عملکرد کلیه و قند ناشتا ، همیشه برای سلامتی مادر و جنین مهم است.”
متخصص زنان و زایمان اظهار می دارد که یک عضو هیئت علمی در دانشگاه IVF ناباروری و دانشگاه علوم پزشکی باید برای اولین بازدید از مادری که بارداری دارد ، به مراقبت های بهداشتی و کارشناسان مراجعه کنند: مادر برای تعیین شکل گیری جنین به سونوگرافی هدایت می شود.
با کاهش درمان و بارداری چه باید کرد / یا اگر در اولین سونوگرافی جنین رخ نداد؟
اگر قلب جنین رخ دهد ، روند بارداری ادامه می یابد ، اما اگر قلب جنین رخ ندهد ، مادر همچنان می گوید که مادر بعد از یک تا دو هفته به سونوگرافی ارجاع می شود: بارداری حدود شش هفته است ، یعنی به معنای حساسیت به بو یا مواد مغذی است.
“به آرامی و به آرامی مصرف غذاها می توانند به مادر باردار کمک کنند تا در سه ماه اول پخت و پز و ادویه های کمتری برای پخت و پز ایجاد کند.” گفت
متخصص زنان و زایمان ، دانشگاه علوم پزشکی ، ناباروری و دانشکده IVF ، افزود که مصرف مواد غذایی و مواد غذایی مواد غذایی مایع و جامد می تواند به کاهش بارداری کمک کند: غذاهای زنجبیل و زنجبیل به کاهش حس خود کمک می کنند و اگر پزشک با این راهکارها کاهش نمی یابد. علیه او و برخی از ویتامین ها تجویز می کنند.
آیا مراقبت های روحی و روانی به ترس از سلامتی مادر / بارداری طبیعی در دوران بارداری و در دوران بارداری نگاه می کند؟
ریهنه سدگی روانشناس و مشاور و عضو سازمان روانشناختی کشور است وی می گوید که مراقبت های روانی قبل و در دوران بارداری نقش مهمی در سلامت عمومی مادر و جنین بازی می کند و قبل از بارداری ، وی می گوید: قبل از ورود به بارداری ، بسیاری از افراد ممکن است با احساسات مانند اضطراب ، سوء ظن یا ترس از تغییر جسمی و روانی و مشورت با روانشناسان روبرو شوند.
وی گفت: “ترس از تولد ، تغییر بدن و حتی نگرانی های سلامتی جنین ، در صورت نادیده گرفتن ممکن است منجر به اضطراب مزمن یا افسردگی شود و صحبت کردن در مورد پزشک ، مشاور یا حتی دوستان نزدیک می تواند به کاهش احساس کنترل شما کمک کند.”
با تأکید بر اینکه روانشناس ، مشاور و عضو سازمان روانشناسی کشور ، گفتگو و احساسات و تغییرات مادر ضروری و ضروری است: در دوران بارداری ، نوسانات هورمونی می تواند باعث تغییر و احوالیته و بیان رایگان احساسات شود ، به مادر کمک کند بدون ترس از قضاوت به مادر کمک کند و به مادر کمک کند احساس بهتری و بهتر داشته باشد.
چگونه می توان برای تغییرات بارداری آماده شد؟ / دوستی و به ویژه ضرورت همسر برای بارداری موفق
Sadeghi همچنان تأثیر بسزایی در حمایت عاطفی افراد اطراف خود ، به ویژه همسران ، برای کاهش اضطراب و افزایش اعتماد مادر دارد: همراه با جلسات پزشکی ، تصمیم گیری و حتی مشارکت در کار روزانه می تواند حس ایمنی و صلح را در مادر افزایش دهد و این حمایت نه تنها به سلامت روان مادر کمک می کند.
مدیتیشن ، تنفس عمیق ، یوگا بارداری و یادداشت های روزانه ، مانند تمریناتی مانند ابزارهای مؤثر ، گفت: “این فعالیت ها به مادر کمک می کند تا با بدن و جنین ارتباط عمیق تری برقرار کند و لحظه بارداری بیشتری را تجربه کند.”
روانشناس ، یک مشاور و عضو سازمان روانشناسی سازمان های روانی سازمان یافته ای هستند که بر لزوم پذیرش تغییرات و شناخت خود تأکید می کنند: بارداری دوره ای از تغییر گسترده است که علاوه بر تغییرات جسمی ، شامل تحولات روانی نیز می شود و به انعطاف پذیری مادر کمک می کند.
یکی از مهمترین عوامل سلامت روان مادر ، کیفیت روابط اجتماعی و میزان حمایت از افراد اطراف آنها است. همسر ، خانواده و دوستان باید در همراهی مادر نقش فعالی داشته باشند و به نگرانی های آنها گوش دهند یا شرکت در تصمیمات بارداری می توانند اقدامات مؤثر باشند و این حمایت باعث می شود مادر احساس امنیت ، ارزشمند و راحت کند ، اما برعکس ، بی توجهی یا قضاوت های منفی می تواند باعث اضطراب و اضطراب شود.
داشتن خواب کافی و با کیفیت در دوران بارداری بسیار مهم است ، زیرا بدن مادر برای رشد جنین و بی خوابی فعالیت های پیچیده ای انجام می دهد. این می تواند باعث عصبی بودن ، تمرکز کمتر و افزایش اضطراب و بهبود کیفیت خواب شود ، توصیه می شود مادر در بعضی مواقع بخوابد ، از کافئین خودداری کند و از خواب و خواب جلوگیری کند.
راهی برای کاهش ترس و اضطراب در دوران بارداری ، افزایش آگاهی و دانش مادر در مورد مراحل مختلف بارداری ، تولد و مراقبت از نوزادان ، شرکت در دوره های زایمان ، بررسی کتاب ها و منابع معتبر و کمک به مادر آشنا با مشکلات و گفتگو با مادران باتجربه است. در حقیقت ، با آگاهی ، مادر نیرویی را پیدا می کند که او را در برابر ترس و نگرانی مقاوم تر می کند.
بارداری دوره ای از تغییرات جسمی ، روانی و اجتماعی است و به جای مقاومت در برابر آنها ، پذیرش این تغییرات به مادر کمک می کند تا با انعطاف پذیری بیشتری روبرو شود. مراقبت از خود شامل توجه به نیازهای شخصی ، احترام به احساسات و تعادل بین مسئولیت ها و استراحت است و داشتن این رویکرد نه تنها یک بارداری سالم تر دارد ، بلکه تجربه ای عمیق تر ، آگاه تر و رضایت بخش را نیز به دست می آورد.
اهمیت مراقبت از مادر فقط به بارداری محدود نمی شود ، اما پس از تولد باید توجه ویژه ای به سلامت جسمی و روحی داشته باشد. اگر تغییرات هورمونی پس از زایمان تعریف نشده و درمان نشده باشد ، رابطه مادر با کودک و کیفیت زندگی وی تأثیر منفی بر کیفیت زندگی وی خواهد داشت و بدن مادر در این مرحله بهبود می یابد و آموزش لازم را ارائه می دهد و آموزش های لازم را ارائه می دهد و آموزش های لازم را ارائه می دهد.